Keterampilan Gerak Mengoper Bola Basket

a. Mengoper Bola Setinggi Dada

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengoper bola setingggi dada melalui urutan gerakan sebagai berikut:
1) Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan .
2) Pandangan lurus kea rah mana bola akan di operkan.

3) Bola dipegang kedua tangan di depan dada dan posisi siku di tekuk mendekati badan.
4) Dorong bola dengan meluruskan lengan dan ibi jari di putar kebawah sehingga tangan lurus dan lecutan pergelangan tangan.
5) Langkahkan kaki ke belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerakan mengoper bola setinggi dada, yaitu: saat berdiri kaki tidak terbuka, kaki sejajar, bola tidak dipegang dengan kedua tangan, dorongan bola kurang maksimal, dan tidak ada gerakan lanjutan.

b. Mengoper Bola Dengan Pantulan

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengoper bola dengan pantulan melalui urutan gerakan sebagai berikut:
1) Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan.
2) Kedua tangan memegang dan salah datu tangan ditempatkan dan belakang bola.
3) Dorong bola kearah bawah sehingga memantul ke lantai/tanah.

4) Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan mengoper bola dengan pantulan, yaitu: saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, satu tangan tidak memegang bola di bagian belakang, dorongan bola kurang maksimal, memantulkan bola terlalu dekat dengan diri sendiri dan penerima, serta tidak ada gerakan lanjutan.

Loading...

c. Mengoper Bola Dengan Satu Tangan

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengoper bola dengan satu tangan melalui urutan gerakan sebagai berikut:
1) Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan.
2) Salah satu tangan memegang bola.
3) Pindahkan berat badan ke belakang kemudian dorong bola keatas dengan mengayunkan tangan kedepan atas.
4) Lepaskan bola ketika tangan lurus kedepan.

5) Langkahkan kaki ke belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola dengan satu tangan, yaitu: saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, tangan kurang maksimal dalam memegang bola, dorongan bola kurang maksimal, dan tidak ada gerakan lanjutan.

Loading...