Keterampilan Gerak Menyundul Bola

Keterampilan gerak menyundul bola (heading) adalah suatu upaya mengambil bola yang melayang di udara dengan menggunakan kepala/dahi. Perkenaan bola pada kepala saat melakukan sundulan adalah dahi, karna dahi merupakan bagian kepala yang terkuat. Menyundul bola dapat dilakukan dengan awalan dan tanpa awalan.

Menyundul Bola Dengan Awalan

Cobalah kakian lakukan dan analisis keterampilan gerak menyundul bola dengan awalan dengan urutan gerakan sebagai berikut:

  • Berdiri dalam posisi seimbang menghadap arah datangnya bola.
  • Pandangan mengarah datangnya bola di udara.
  • Bergerak mendekati bola setelah berjarak kira-kira satu meter antara kepala dan bola, lalu melompat untuk melakukan sundulan dengan menguatkan leher.
  • Sundulan bola dilakukan dengan dahi.
  • Mendarat dengan tumpuan kaki sedikit di tekuk.

Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menyundul bola dengan awalan, yaitu: badan kaku dan tidak seimbang, pandangan tidak pada bola, tidak bergerak mendekati bola, dan perkenaan tidak pada kening/dahi.

Menyudul Bola Tanpa Awalan

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menyundul bola tanpa awalan dapat dilakukan dengan urutan gerakan sebagai berikut:

Loading...
  • Berdiri dalam posisi seimbang menghadap kea rah datangnya bola.
  • Kaki di buka sejajar bahu dan pandangan kearah datangnya bola.
  • Kedua lengan terbuka ke samping tetap rileks.
  • Bergerak mendekati bola dan lakukan sundulan dengan menguatkan leher.
  • Sundulan bola dilakukan dengan dahi.

Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menyundul bola tanpa awalan, yaitu: badan kaku dan tidak seimbang, pandangan tidak pada bola, tidak bergerak mendekati bola, kedua lengan tidak rileks, dan perkenaan tidak pada dahi.

Loading...