Manfaat Air Mineral bagi Kesehatan tubuh

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jenis paling sehat dari air minum kemasan adalah air mineral. Simak Manfaat Air Mineral berikut

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jenis paling sehat dari air minum kemasan adalah air mineral dan air minum ini setiap hari dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Air mineral dapat melakukan begitu banyak hal baik karena mengandung mineral yang penting seperti zat besi, kalsium dan magnesium. Lebih baik lagi, air mineral, tidak seperti air keran, akan bebas dari bahan kimia tambahan serta bebas pengawet dan benar-benar alami. Di sini kita akan membahas beberapa manfaat air mineral.

Manfaat Air Mineral

1 Menurunkan Berat Badan

Setiap jenis air termasuk air mineral tidak mengandung kalori dan bebas lemak. Ketika mencoba untuk menurunkan berat badan, banyak orang lupa untuk mempertimbangkan kalori yang ditemukan pada minuman yang paling populer seperti soda dan jus dan kalori ini dapat membuat sulit untuk mencapai tujuan berat badan atau bahkan mempertahankan berat badan. Mayo Clinic sebenarnya melaporkan bahwa memotong kalori dari minuman Anda dapat menyebabkan penurunan berat badan lebih besar dari sekedar memotong kalori dari makanan Anda. Bila Anda memilih untuk menggunakan air mineral Anda akan tetap pada asupan kalori target Anda sambil tetap terhidrasi dan akan merasa sehat.

2 Meningkatkan Kesehatan Tulang

Setelah wanita menopause akan menderita kehilangan tulang secara bertahap tetapi hal ini dapat dikontrol dengan hanya menggunakan air mineral secara teratur. Sebuah studi di salah satu jurnal ilmiah populer menyarankan bahwa kalsium ditemukan dalam air mineral mungkin penting untuk mempertahankan kepadatan tulang yang normal dan karena itu mencegah perkembangan penyakit terkait tulang seperti osteoporosis.

Loading...
Manfaat Air Mineral
Manfaat Air Mineral

3 Tekanan Darah rendah

Magnesium ditemukan dalam air mineral juga dapat memainkan peran penting dalam menjaga tingkat tekanan darah normal. Satu studi menemukan bahwa pasien dengan hipertensi yang mengkonsumsi satu liter air mineral kemasan menunjukkan penurunan tekanan darah dari waktu ke waktu. Para peneliti mengusulkan bahwa pasien ini memiliki kadar magnesium yang buruk sehingga mengkonsumsi air mineral yang kaya magnesium dapat menurunkan tekanan darah mereka.

4 rendah Kolesterol LDL

Kolesterol LDL adalah kolesterol jahat dan merupakan salah satu faktor terbesar untuk mengembangkan masalah jantung. Orang yang minum air mineral secara teratur akan melihat penurunan besar risiko mereka terkena penyakit jantung karena kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol LDL. Selain itu, beberapa mineral yang ditemukan dalam air mineral seperti kalium dan magnesium mendukungan fungsi jantung.

5 Membantu Pencernaan

Air mineral juga merupakan sumber besar sulfat yang membantu mendorong pencernaan. Itu karena sulfat merangsang pankreas sehingga melepaskan enzim seperti amilase, protease dan lipase yang membantu mencerna makanan dengan baik. Tingkat sulfat yang rendah dapat menyebabkan kesehatan yang buruk pencernaan atau bahkan kembung, sembelit atau diare.

6 Menjaga Kinerja Otot

Air mineral yang kaya akan magnesium juga dapat membantu memainkan peran kunci dalam fungsi otot. Itu karena magnesium merupakan mineral penting bagi tubuh kita karena memungkinkan otot untuk rileks dan kontraksi dengan benar. Itulah sebabnya nyeri otot dan kram adalah salah satu tanda-tanda kekurangan magnesium.

7 Menjaga keseimbangan elektrolit

Elektrolit adalah garam-garam (bikarbonat, klorida, kalium dan natrium) yang mencegah dehidrasi dengan membantu sel-sel tubuh menyerap air. Karena air mineral dapat menjadi sumber elektrolit, mereka yang mengalami ketidakseimbangan elektrolit sering diminta untuk mengkonsumsi air mineral untuk mengisi hilangnya elektrolit mereka.

8 Mengurangi Risiko Ginjal Batu

Dokter menyarankan meningkatkan asupan cairan untuk membantu mencegah batu ginjal dan pilihan terbaik adalah air mineral. Biasanya masalah ginjal terjadi karena batu ginjal kalsium oksalat tetapi ketika Anda mengkonsumsi air mineral yang memiliki jumlah kalsium dan magnesium dapat membantu menurunkan konsentrasi kalsium oksalat. Studi juga menunjukkan bahwa minum air mineral secara signifikan dapat mengurangi risiko seseorang menderita batu ginjal asam urat.

9. Membantu Kulit Anda

Air mineral dapat membantu kulit Anda lebih baik karena jumlah tinggi silika yang dapat menguatkan sel-sel spons yang ditemukan antara serat elastin dan kolagen serta memperlambat pembentukan keriput. Minum air mineral yang cukup akan membantu kulit Anda, tetapi Anda juga dapat menggunakannya dalam pengelolaan kecantikan Anda. Salah satu cara yang bagus adalah dengan membersihkan wajah Anda, kemudian bersihkan wajah Anda dengan menggunakan bola kapas yang dibasahi air mineral dan diakhiri dengan pelembab Anda. Anda juga dapat menempatkan air mineral pada pad toner Anda sebelum menambahkan toner. Jika Anda menggunakan produk kecantikan buatan sendiri, selalu memilih air mineral daripada air keran. Anda bahkan dapat lembut secara semprot pada wajah Anda dengan air mineral sepanjang hari atau menggunakannya untuk hair spray.

10 Manfaat Lain

  • Air mineral dapat membantu menyingkirkan bahan limbah penyebab kerusakan dalam tubuh serta membersihkannya dari racun.
  • Banyak air mineral tersedia memiliki efek terapi yang dapat meringankan atau menyembuhkan beberapa penyakit dan kondisi kronis.
  • Air mineral juga dapat membantu meringankan rasa sakit dan nyeri yang terkait dengan rematik dan radang sendi dengan mengurangi peradangan dan pembengkakan pada otot dan sendi.

Pencegahan dan Tips Minum Air Mineral

1 Pikiran Jumlah Sodium

Beberapa merek air mineral kemasan akan berisi jumlah tinggi natrium sehingga dalam kasus ini, jika Anda hanya menggunakan air mineral untuk asupan cairan harian Anda, Anda mungkin mengkonsumsi sejumlah kelebihan garam. Minum air mineral terlalu banyak juga dapat merusak kesehatan orang yang menderita tekanan darah tinggi. Karena itu, Anda harus membatasi asupan air mineral atau memilih mereka dengan tingkat rendah sodium.

2 Batasi Air Mineral Selama Kehamilan

Bila Anda sedang hamil, Anda harus minum air untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi. Saat hamil Anda harus membatasi konsumsi air mineral untuk hanya menggunakan sesekali karena sebotol air mineral dapat mengandung kadar garam yang tinggi yang dapat meningkatkan tekanan darah atau menyebabkan komplikasi kesehatan lainnya saat hamil.

3 Pertimbangkan Air mineral Bersoda

Air mineral bersoda adalah air mineral yang telah berkarbonasi tetapi juga dapat ditemukan di beberapa mata air alami. Air mineral bersoda dapat menjadi baik untuk tubuh seperti air mineral biasa. Biasanya untuk membuat berbagai berkilau, proses penbuatan manusia akan menambah karbon dioksida ke air mineral alami. Jenis air mineral memiliki manfaat tambahan membantu menghancurkan kuman yang merupakan sumber dari berbagai infeksi bakteri dan virus.

Loading...

One Comment