Manfaat Bioflavonoid

Bioflavonoid atau flavonoid (sebelumnya disebut vitamin P) adalah kelompok pigmen tumbuhan yang dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, dan bunga. yang berwarna pekat, bioflavonoid, yang ditemukan dalam anggur, teh, dan kedelai. Bioflavonoid larut dalam air dan ada ribuan bioflavonoid yang telah diidentifikasi.

Seseorang yang menambahkan buah-buahan dan sayuran untuk diet mereka akan menerima bioflavonoid dalam jumlah yang cukup. Porsi harian buah dan sayuran yang disarankan adalah lima porsi. Memilih produk yang memiliki warna yang paling cerah akan memberikan sumber terbaik bioflavonoid. Bioflavonoid meningkatkan penyerapan vitamin C sehingga harus dkonsumsi bersama-sama.

Penelitian menunjukkan bahwa bioflavonoid meningkatkan kesehatan kita. Bioflavonoid dapat membantu mengurangi risiko kanker dan banyak flavonoid memperkuat kapiler, jaringan ikat dan dinding pembuluh darah. Hal ini membantu mengurangi pendarahan dan pecah yang menyebabkan varises dan memar.

Jika Anda menderita nyeri otot atau memar Anda harus mengkonsumsi bioflavonoid. Mengapa? Mengkonsumsi makanan yang mengandung bioflavonoid tidak hanya akan menjaga otot dan sendi tetap sehat tetapi juga dapat menyembuhkan memar di daerah-daerah tertentu lebih cepat. Flavonoid merupakan penghilang rasa sakit yang efektif dan juga anti-inflamasi. Mereka sering digunakan untuk meringankan cedera para atlet.

Loading...

Salah satu manfaat paling penting dari bioflavonoid adalah sifat antioksidan. Sebuah bioflavonoid umum, Quercetin, merupakan antioksidan kuat, secara efektif blok agen seperti LDL (kolesterol jahat) dari menyebabkan kerusakan oksidatif pada tubuh. Quercetin , mungkin juga menawarkan manfaat bagi mereka yang menderita diabetes. Bioflavonoid lainnya, seperti anthocyanidins, ditemukan di bilberry, kubis ungu, dan anggur, dapat melindungi mata dari katarak.

Konsumsi bioflavonoid tampaknya aman bahkan pada dosis tinggi; Namun, wanita hamil tidak boleh mengkonsumsi dalam dosis besar bioflavonoid. Penelitian telah menunjukkan bahwa ada hubungan antara leukemia bayi dan dosis berlebihan bioflavonoid pada ibu. Karena tubuh kita tidak dapat memproduksi bioflavonoid, sangat penting untuk menambahkannya ke dalam diet. Dengan begitu, dapat meningkatkan kesehatan.

Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *