Apa itu Otot Bahu

Bahu adalah bagian yang sangat penting dari tubuh kita karena memungkinkan kita untuk menjaga lengan menempel pada batang sambil membiarkannya bergerak. Bahu memungkinkan lengan untuk melakukan sejumlah besar gerakan yang berbeda, sehingga ia dibentuk oleh serangkaian tulang, otot, ligamen dan tendon yang kompleks.

Dalam pelajaran artikel ini kita akan melihat apa itu bahu, gerakan apa yang dimiliki otot-otot yang menyusunnya dan kami akan menawarkan kepada Anda daftar dengan semua otot bahu.

Apa itu bahu?

Bahu (pundak) adalah bagian dari tubuh manusia yang menyatu dengan anggota tubuh bagian atas (lengan). Bahu dibentuk oleh:

Sendi dari tiga tulang: klavikula (terletak di bagian anterosuperior toraks), skapula atau tulang belikat (bagian punggung-lateral toraks) dan humerus (tulang lengan).

Ligamen: Ligamen adalah pita jaringan ikat yang sangat padat dan elastis yang bergabung dengan tulang yang membentuk sendi.

Otot: otot bertanggung jawab untuk menghasilkan gerakan tubuh, dalam hal ini, lengan.

Tendon: tendon memasukkan otot ke dalam tulang, menghubungkannya dan memungkinkan otot untuk mentransmisikan kekuatan kontraksi otot ke tulang untuk menghasilkan gerakan.

Gerakan otot bahu

Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang otot bahu. Otot-otot ini adalah satu set serat otot yang kompleks dan saling berhubungan dengan ukuran sedang atau lebih. Agar semuanya berfungsi dengan baik dan lengan dapat melakukan gerakan yang benar, otot bahu dapat melakukan gerakan yang berbeda:

Abduksi: adalah gerakan yang memisahkan lengan dan tangan dari tubuh.

Adduksi: itu adalah gerakan berlawanan dengan abduksi, yaitu gerakan yang membawa lengan dan tangan lebih dekat ke tubuh.

Fleksi: gerakan yang mengangkat lengan dari posisi alami – ke sisi tubuh – ke sisi kepala, dengan jari-jari mengarah ke langit. Dalam hal ini, gerakan fleksi berbeda dari apa yang kita temukan pada sambungan lain seperti siku, di mana gerakan fleksi mengarah ke pendekatan lengan bawah ke lengan.

Ekstensi: itu adalah gerakan berlawanan dengan fleksi, yaitu ekstensi lengan ke belakang. Gerakan ekstensi jauh lebih terbatas daripada gerakan fleksi; sementara fleksi bisa dibilang 180º (lengan terangkat penuh, di vertikal tubuh), gerakan fleksi tidak bisa melampaui 50º (lengan sepenuhnya terentang di belakang).

Rotasi: adalah gerakan di mana lengan menggambar lingkaran searah jarum jam (rotasi eksternal; wajah bagian dalam lengan bergerak menjauh dari bagasi) atau berlawanan arah dengan jarum jam (rotasi internal; sisi dalam lengan mendekati bagasi).

Dengan lima jenis gerakan ini, otot bahu saling berhubungan dan berkoordinasi untuk memungkinkan lengan berfungsi.

Apa itu otot bahu?

Otot-otot bahu yang paling penting adalah sebagai berikut:

  • Otot supraspinatus. Melakukan abduksi atau pemisahan lengan dari tubuh atau belalai.
  • Otot subscapularis. Lakukan rotasi internal.
  • Otot infraspinatus. Lakukan rotasi eksternal.
  • Otot bulat minor. Ini berkontribusi pada rotasi eksternal yang dilakukan oleh otot infraspinatus.
  • Otot bundar mayor. Berkontribusi pada ekstensi.
  • Otot deltoid Ini adalah salah satu otot bahu yang paling penting dan nyata. Otot ini memiliki beberapa bagian, yang berhubungan dengan melakukan tiga gerakan: ekstensi, fleksi, dan abduksi lengan. Itu sebabnya deltoid dapat mencapai ukuran besar dengan pelatihan.
  • Otot pektoralis mayor. Ini bukan otot dari daerah bahu, namun, sisipan humerus dan ukuran besar membuatnya menjadi motor penting dari beberapa gerakan bahu. Bersama dengan deltoid, itu adalah salah satu otot yang paling penting di daerah ini karena terlibat dalam adduksi, fleksi dan ekstensi lengan.
  • Otot latissimus dorsi. Otot ini juga bukan bagian dari daerah bahu karena terletak di bagian luar punggung tetapi posisi anatomisnya memungkinkan untuk berfungsi sebagai ekstender dan adduktor bahu. Ini memiliki fungsi ini ketika mengambil titik tetap di sisipan punggung dan mengerahkan gerakan dengan bagian humeralnya tetapi juga agonis sekunder dalam rotasi internal bahu.
  • Otot coracobrachialis. Otot coracobrachialis adalah bagian dari daerah brakialis anterior dan bukan otot bahu itu sendiri. Namun, itu dimasukkan ke dalam proses coracoid dari skapula membuat otot ini menjadi adduktor penting dari bahu.

Apa itu manset rotator?

Manset rotator (rotator cuff) adalah himpunan yang terdiri dari empat otot bahu: supraspinatus, infraspinatus, otot minor dan subscapular, serta tendon yang sesuai. Namanya karena ini adalah otot yang bertanggung jawab untuk rotasi lengan di atas tubuh.

Keempat otot ini mulai dari skapula dan dimasukkan ke dalam kepala humerus sangat dekat; Meskipun mereka bertindak secara terkoordinasi dan sangat terkait, pada kenyataannya masing-masing independen.

Jika Anda seorang atlet, Anda mungkin pernah mendengar tentang daerah ini karena sering menyebabkan cedera, terutama karena radang tendon atau tendinitis (rotator cuff tendonitis).

Loading...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *