Magnesium (Mg) dan mangan (Mn) adalah nutrisi tanaman yang penting. Magnesium adalah salah satu dari tiga nutrisi tanaman “sekunder” bersama dengan belerang dan kalsium. Ini diambil dalam kualitas yang cukup besar dibandingkan dengan hanya sejumlah jejak Mn (Tabel 1). Magnesium adalah penyusun molekul klorofil.
Dengan cara ini, dapatkah saya mengambil mangan dan magnesium secara bersamaan?
Antasida – Antasida yang mengandung magnesium dapat menurunkan penyerapan mangan jika dikonsumsi bersamaan . Konsumsi suplemen yang mengandung mangan minimal 1 jam sebelum atau 2 jam setelah mengonsumsi antasida. Pencahar – Pencahar yang mengandung magnesium dapat menurunkan penyerapan mangan jika dikonsumsi bersamaan .
Selain di atas, mangan berguna untuk apa? Mangan penting dalam jaringan ikat, dalam pembentukan tulang dan faktor pembekuan darah, dan juga terlibat dalam metabolisme lemak dan karbohidrat, penyerapan kalsium dan regulasi gula darah. Selain itu, penting untuk fungsi otak dan saraf.
Orang juga bertanya, mangan itu apa?
Mangan adalah mineral yang ditemukan dalam beberapa makanan termasuk kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, teh, biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau. Orang menggunakan mangan sebagai obat. Mangan diminum untuk kekurangan mangan . Ini juga digunakan untuk tulang yang lemah dan rapuh (osteoporosis), osteoartritis, dan kondisi lainnya.
Apa saja gejala kekurangan mangan?
Seseorang yang memiliki kekurangan mangan dapat mengalami gejala berikut:
- pertumbuhan tulang yang buruk atau cacat tulang.
- pertumbuhan yang lambat atau terganggu.
- kesuburan rendah.
- gangguan toleransi glukosa, keadaan antara pemeliharaan glukosa normal dan diabetes.
- metabolisme karbohidrat dan lemak yang tidak normal.
