Beberapa Manfaat Buah Stroberi

Kebanyakan orang mengenali buah stroberi untuk jus. Namun, stroberi juga baik untuk tubuh. Seperti buah-buahan lainnya, stroberi banyak mengandung nutrisi dan antioksidan, Bahkan lebih baik. stroberi secara alami rendah kalori, membuatnya jauh lebih baik daripada cupcake atau kue.

Manfaat buah stroberi

Stroberi kaya akan vitamin C, yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dalam kondisi baik, antara lain. stroberi juga menyediakan serat makanan. Stroberi dianggap sebagai sumber mangan, kalium , riboflavin, magnesium , yodium dan tembaga, dan mengandung folat, vitamin B-5 dan B-6, dan vitamin K . Buah ini bahkan menyediakan asam lemak omega-3.

Salah satu manfaat stroberi adalah mereka antioksidan dan konten phytonutrisi, dua zat yang melawan radikal bebas. Radikal bebas sangat buruk bagi tubuh, karena mereka merusak sel. Bahkan, beberapa orang percaya bahwa radikal bebas juga dapat menimbulkan kanker. Secara khusus, stroberi mengandung fenol, sebuah phytonutrisi yang dipercaya untuk melindungi sel-sel dan mencegah kerusakan sistem organ. Stroberi kaya akan fenol, yang mungkin bermanfaat dalam mencegah kanker, melindungi jantung, dan mengurangi peradangan .

Stroberi juga bermanfaat untuk Mata. Banyak orang berasumsi bahwa banyak makan wortel baik untuk kesehatan mata, namun stroberi juga baik untuk mata. Bahkan, makan setidaknya tiga porsi buah setiap hari dapat mengurangi penurunan risiko degenerasi makula yang berkaitan dengan usia.

Stroberi juga bermanfaat untuk perlindungan terhadap rheumatoid arthritis. Beberapa studi menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C, melindungi terhadap beberapa jenis artritis degeneratif, termasuk polyarthritis, yang merupakan jenis rheumatoid arthritis. Namun, penting untuk diingat bahwa beberapa penelitian lain menunjukkan sebaliknya ketika banyak mengkonsumsi vitamin C. Sebagai contoh, satu studi menunjukkan bahwa osteoarthritis dapat benar-benar memburuk dalam menghadapi tingginya tingkat vitamin C.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *