Gangguan otot jantung dan Kiat meningkatkan otot jantung yang kuat

Kardiomiopati mengacu pada sekelompok kondisi medis yang memengaruhi jaringan otot jantung dan mengganggu kemampuan jantung untuk memompa darah atau bersantai secara normal.

Beberapa gejala umum kardiomiopati meliputi:

  • kesulitan bernafas atau sesak nafas
  • kelelahan
  • pembengkakan pada tungkai, pergelangan kaki, dan kaki
  • radang di perut atau leher
  • detak jantung tak teratur
  • murmur jantung
  • pusing atau pusing

Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko kardiomiopati seseorang meliputi:

  • diabetes
  • penyakit tiroid
  • penyakit jantung koroner
  • serangan jantung
  • tekanan darah tinggi kronis
  • infeksi virus yang mempengaruhi otot jantung
  • penyakit katup jantung
  • konsumsi alkohol berat
  • riwayat kardiomiopati keluarga

Serangan jantung karena arteri yang tersumbat dapat memotong suplai darah ke area jantung tertentu. Akhirnya, jaringan otot jantung di daerah ini akan mulai mati.

Kematian jaringan otot jantung juga dapat terjadi ketika kebutuhan oksigen jantung melebihi pasokan oksigen. Ini menyebabkan pelepasan protein jantung seperti troponin ke dalam aliran darah.

Beberapa contoh kardiomiopati yang mempengaruhi fungsi otot jantung meliputi:

Kardiomiopati dilatasi

Kardiomiopati dilatasi menyebabkan jaringan otot jantung ventrikel kiri meregang dan bilik jantung membesar.

Kardiomiopati hipertrofik

Hypertrophic cardiomyopathy (HCM) adalah suatu kondisi genetik di mana kardiomiosit tidak diatur secara terkoordinasi dan malah tidak terorganisir. HCM dapat mengganggu aliran darah keluar dari ventrikel, menyebabkan aritmia (irama listrik abnormal), atau menyebabkan gagal jantung kongestif.

Latissimus dorsi muscle, computer illustration.

Kardiomiopati restriktif

Restriktif kardiomiopati (RCM) mengacu pada ketika dinding ventrikel menjadi kaku. Ketika ini terjadi, ventrikel tidak bisa cukup rileks untuk diisi dengan jumlah darah yang cukup.

Displasia ventrikel kanan aritmogenik

Bentuk kardiomiopati yang langka ini menyebabkan infiltrasi lemak pada jaringan otot jantung di ventrikel kanan.

Transthyretin amyloid cardiomyopathy

Transthyretin amyloid cardiomyopathy (ATTR-CM) berkembang ketika protein amiloid mengumpulkan dan membentuk endapan di dinding ventrikel kiri. Endapan amiloid menyebabkan dinding ventrikel menjadi kaku, yang mencegah ventrikel terisi darah dan mengurangi kemampuannya untuk memompa darah keluar dari jantung. Ini adalah bentuk RCM.

Kiat baik meningkatkan otot jantung yang kuat

Anak-anak harus melakukan aktivitas fisik intensitas sedang hingga tinggi selama 60 menit setiap hari.

Melakukan olahraga aerobik secara teratur dapat membantu memperkuat jaringan otot jantung dan menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.

Aktivitas aerobik melibatkan menggerakkan otot rangka besar, yang menyebabkan seseorang bernapas lebih cepat dan detak jantung mereka menjadi lebih cepat.

Melakukan kegiatan seperti ini seringkali dapat melatih jantung untuk menjadi lebih efisien.

Beberapa contoh latihan aerobik yang meningkatkan fungsi otot jantung meliputi:

  • berlari atau jogging
  • berjalan atau hiking
  • bersepeda
  • renang
  • tali lompat
  • tarian
  • jumping jacks
  • menaiki tangga

Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan (DHHS) membuat rekomendasi berikut dalam Pedoman

Aktivitas Fisik mereka meliputi:

  • Anak-anak berusia 6-17 tahun harus melakukan aktivitas fisik intensitas sedang hingga tinggi 60 menit setiap hari.
  • Orang dewasa yang berusia 18 tahun dan lebih tua harus melakukan 150 menit intensitas sedang, atau 75 menit intensitas tinggi, latihan aerobik setiap minggu.
  • Wanita hamil harus mencoba melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang per minggu.

DHHS juga menyarankan seseorang untuk mencoba menyebarkan aktivitas aerobik sepanjang minggu. Orang dewasa dengan kondisi kronis atau cacat dapat menggantikan latihan aerobik dengan setidaknya dua sesi penguatan otot per minggu.

Related Posts