Dengan kesibukan hidup saat ini dan layar yang semakin banyak hadir di mana pun Anda pergi atau berada, kembali ke aktivitas dasar seperti membaca hingga tidur dapat sangat membantu dalam menemukan istirahat yang Anda idamkan setiap malam.
Jika Anda menderita insomnia atau gangguan tidur lainnya dan telah mencoba segala cara untuk mengatasinya, membaca tampaknya menjadi pilihan yang sangat efektif.
Memilih bacaan yang baik untuk tidur memiliki banyak manfaat, antara lain:
- Membantu Anda memutuskan hubungan dari masalah hari ini.
- Meningkatkan suasana hati yang baik saat istirahat.
- Merangsang relaksasi, baik pada otot maupun pikiran.
- Hal ini membuat Anda memikirkan hal lain dan melupakan kekhawatiran yang biasanya muncul di malam hari dan menimbulkan stres dan akibatnya insomnia.
Apa yang bisa saya baca ketika saya tidak bisa tidur?
Hari ini kami memberikan Anda rekomendasi cerita pendek yang mendorong relaksasi dan menyebabkan tidur nyenyak dengan cepat. Cobalah membacanya sebelum tidur dan Anda akan melihat hasilnya.
Kuncinya adalah membiarkan diri Anda terbawa dengan membaca, bersantai dan melupakan masalah hari ini.
Di bawah ini kami mengusulkan lima bacaan untuk membantu Anda tidur dan rileks . Pastikan lingkungan yang menemani Anda tenang dan minim penerangan. Selain itu, penting bagi Anda untuk memiliki postur membaca yang baik , yang nyaman bagi Anda dan meningkatkan kenyamanan otot.
Lima bacaan untuk tidur nyenyak dan santai
Reruntuhan melingkar, oleh Jorge Luis Borges
Borges adalah salah satu penulis terbaik di Argentina dan bakatnya juga dikenal di seluruh Amerika Latin dan dunia. Kisah “The Circular Ruins” adalah bagian dari bukunya yang terkenal dan terkenal “Fictions” dan merupakan bacaan yang sangat baik untuk dinikmati sebelum tidur, karena menceritakan tentang berbagai topik yang sangat mendalam , seperti ketidakterbatasan atau penciptaan sastra.
Kisah Hati oleh Edgar Allan Poe
Jika yang Anda cari adalah cerita yang membuat Anda melupakan rutinitas dan membenamkan Anda dalam dunia teror, misteri dan ketegangan hingga Anda tertidur, maka Anda sebaiknya memilih bacaan ini. Allan Poe adalah seorang penulis terkenal Amerika yang dibingkai dalam apa yang dikenal sebagai narasi gotik. The Tell-Tale Heart adalah karya yang sangat sederhana untuk dibaca tetapi memiliki dampak yang besar pada emosi.
Jalan Raya Selatan, oleh Julio Cortázar
Cortázar adalah penulis bacaan sebelum tidur lainnya yang tidak pernah gagal. Ia memiliki banyak cerita yang cocok untuk dibaca di malam hari, karena cara berceritanya yang menawan hanya dalam beberapa halaman . Jalan Raya Selatan adalah salah satu cerita terpanjangnya tetapi sangat mudah dan menyenangkan untuk dibaca. Ditambah lagi plotnya sangat lucu sehingga ideal untuk mengakhiri hari.
Kucing dalam Hujan, oleh Ernest Hemingway
Ernest Hemingway selalu dikenal karena menawarkan cerita dan novel yang luar biasa dan semuanya sangat direkomendasikan. Ia juga menjadi referensi bagi banyak penulis hebat di seluruh dunia, baik klasik maupun terkini. The Cat in the Rain mungkin adalah salah satu karyanya yang paling dikenal, tanpa limbah dan cocok untuk dibaca sebelum tidur . Bahkan Gabriel García Márquez sendiri setuju bahwa itu adalah salah satu cerita terbaik dalam sejarah.
Pikirkan tentang kami, oleh Gabriel García Márquez
Penulis Kolombia yang sebelumnya bernama, terkenal dan dikenal karena karya ikonik seperti “100 Years of Solitude”, juga memiliki banyak novel pendek, seperti “The Colonel Has No One to Write to Him” atau “Think of Us”, dengan kedalaman dan reflektif , cocok untuk menjauh dari kenyataan sejenak dan jatuh ke dalam mimpi yang benar-benar santai.
Sebuah kebiasaan baru
Berbaring untuk membaca bisa menjadi ritual terbaik untuk beristirahat.
Meski di penghujung hari Anda lelah dan merasa cara terbaik untuk bersantai adalah dengan menonton video di ponsel atau serial di aplikasi favorit, rekomendasi para ahli adalah menghindari penggunaan perangkat elektronik tersebut di saat-saat sebelumnya. akan tidur.
Tidak seperti layar, buku adalah alat yang tepat untuk mengakhiri kekhawatiran hari ini dan membenamkan pikiran Anda dalam realitas lain. Maka dari itu, berbaring sambil membaca bisa menjadi ritual terbaik untuk beristirahat.
Jika Anda ingin menggabungkan membaca untuk tidur dengan praktik lain yang mendorong istirahat lebih baik , kami juga mengundang Anda untuk membaca artikel ini dengan beberapa pengobatan rumahan untuk tertidur secara alami.
Ingatlah bahwa konsistensi dalam praktik yang baik selalu penting untuk mengubahnya menjadi kebiasaan gaya hidup sehat yang bertahan dan dipertahankan seiring berjalannya waktu.