Cara Meningkatkan Kadar Hemoglobin

Hemoglobin adalah protein yang hadir kaya zat besi dalam sel darah merah vertebrata. Besi ini yang mengandung pigmen hemoglobin disebut 'hematin' dan bagian protein disebut 'globin'.

Fungsi utama hemoglobin adalah mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan tubuh, sehingga memberikan energi untuk reaksi kimia dalam sel-sel hidup. Karbon dioksida, yang dilepaskan sebagai produk sampingan dari reaksi-reaksi kimia, dibawa kembali ke paru-paru untuk pernafasan.

Sebagaimana peran hemoglobin dalam tubuh manusia sangat penting untuk menjalani hidup sehat, itu sangat diperlukan untuk menjaga tingkat pigmen dalam darah. Sedikit variasi dari tingkat hemoglobin dari normal mungkin tidak menimbulkan gejala yang nyata. Namun, variasi yang drastis dapat menyebabkan gejala yang parah, dan mengakibatkan komplikasi, jika tidak ditangani. Berikut ini adalah gambaran singkat tentang penyebab dan obat untuk kondisi ini.

Penyebab Kadar Hemoglobin Rendah

Laki-laki dewasa – 14 sampai 18
Perempuan dewasa – 12 sampai 16
Wanita hamil – 11 sampai 12
Pria paruh baya – 12,5-15
Wanita paruh baya – 11,5-14
Bayi baru lahir – 17 sampai 22
bayi Satu bulan – 11 sampai 15
Anak-anak – 11 sampai 16

  • Kekurangan gizi: Kekurangan zat besi dalam tubuh mempengaruhi sintesis hemoglobin dan menyebabkan anemia defisiensi besi, yang ditandai dengan sel darah merah yang lebih kecil tanpa pigmen merah (hemoglobin). Salah satu alasannya adalah asupan makanan kaya zat besi yang buruk. Terlepas dari besi, kekurangan vitamin B12 dan nutrisi tertentu lainnya juga dikatakan mempengaruhi tingkat hemoglobin dalam tubuh.
  • Ketidakmampuan untuk Menyerap Besi: Dalam beberapa kasus, penyerapan zat besi akan akan terhambat dan ini akan menyebabkan rendahnya tingkat hemoglobin. Hal ini terjadi terutama pada mereka dengan kondisi medis, seperti penyakit Crohn dan penyakit seliaka, yang merusak lapisan usus. Asupan makanan yang tinggi kalsium dan tanin juga dapat mempengaruhi penyerapan zat besi. Sebab, misalnya, teh hitam direndam selama jangka waktu yang lama, kaya tanin yang dapat mengganggu penyerapan zat besi.
  • Kehilangan Darah: Kadar hemoglobin bisa turun karena kehilangan darah dari pendarahan tukak atau tumpukan. Mereka yang mengalami periode menstruasi berat dan mimisan berulang mungkin juga menderita kadar hemoglobin rendah. Donor darah sering juga dikutip sebagai alasan.
  • Menurunkan Produksi Sel Darah Merah: Kondisi medis tertentu seperti leukemia, sirosis, hipotiroidisme, dan penyakit ginjal, ditemukan menghambat produksi sel darah merah. Jumlah hemoglobin mungkin akan berkurang karena penggunaan obat tertentu, seperti itu, yang digunakan untuk mengobati infeksi HIV dan kanker.
  • Penghancuran Sel Darah: Ada kondisi medis tertentu, yang ditandai dengan penghancuran berlebihan sel darah merah dan menghasilkan penurunan jumlah hemoglobin. Anemia sel sabit, talasemia, dan splenomegali adalah beberapa penyakit ini.

Itu adalah normal bagi wanita untuk mengalami kadar hemoglobin rendah selama kehamilan. Sementara sedikit penurunan biasanya bukan masalah yang besar, variasi drastis mungkin menunjukkan masalah medis yang mendasari atau kekurangan zat besi yang berat. Anda dapat menormalkan kondisi tersebut dengan mengobati penyebab yang mendasari atau dengan memodifikasi makanan dengan suplemen.

Tips untuk Meningkatkan Kadar Hemoglobin

Sebagaimana disebutkan di atas, penyebab dan tingkat variasi pada jumlah hemoglobin mungkin tidak sama untuk semua. Jadi metode yang digunakan untuk perbaikan kondisi juga dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain. Jika tidak ada penyakit yang mendasari, makanan bergizi, bersama dengan suplemen, akan cukup. Jika tidak, kondisi medis yang mendasari harus diobati. Jika jumlah yang terlalu rendah, transfusi darah mungkin disarankan. Keadaan seperti itu biasanya muncul dalam kasus kehilangan darah yang parah karena cedra berat, pembedahan atau penyakit tertentu.

Cara Meningkatkan Kadar Hemoglobin

Cara Meningkatkan Kadar Hemoglobin

❢ Sumber Makanan dan Suplemen: Dalam kasus anemia kekurangan zat besi, dokter mungkin menyarankan Anda untuk mengambil suplemen zat besi dan termasuk makanan kaya zat besi dalam makanan. Hal ini diyakini bahwa zat besi dalam makanan dari sumber hewani lebih bermanfaat dalam meningkatkan kadar hemoglobin, bila dibandingkan dengan dari sumber nabati. Vitamin B6, B12 dan asam folat juga ditemukan bermanfaat untuk meningkatkan kadar hemoglobin. Berikut ini adalah beberapa sumber makanan yang kaya zat besi dan vitamin tersebut di atas.

Buah dan Sayuran
Sayuran berdaun hijau
Tomat, Brokoli
kubis Brussel
paprika Merah, Kacang
Kubis, Kacang polong, Beets
Asparagus, Jagung
Jeruk Melon
Pineapple, Grapefruit
Pisang, Raspberry
Strawberry, jambu
Pepaya, buah Kiwi
Blackcurrant, Mango
Leci, Kecambah

Makanan lainnya

Unggas, Telur
Kerang, Ikan
Daging merah, hati
Molase, Lentil
sereal
Buah-buahan kering, kacang-kacangan
biji bunga matahari
Susu kedelai, Jaggery
Biji wijen hitam
seluruh biji-bijian
Baker ragi
Oat dan dedak gandum
selai kacang

Pengobatan herbal

Withania
biji fenugreek
dandelion
Nettleleaf
Dong Quai
ashwagandha
spirulina
potongan akar Kuning
buah Carao
rosemary
Basil, Alfalfa
Thyme, Sage
daun Merah Raspberry

❢ Hindari penghambat besi: Saat mengambil suplemen zat besi dan makanan kaya zat besi, Anda harus menghindari asupan makanan tertentu, yang mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi. Penghambat besi ini termasuk teh, kopi, makanan kaya serat, makanan dengan kadar tinggi kalsium (seperti susu, keju, cokelat, minuman berkafein) dan beberapa obat-obatan dengan fosfat dan antasida.

❢ Kurangi asupan makanan dengan asam oksalat: Hal ini juga mengatakan bahwa makanan yang kaya asam oksalat dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. Bayam, yang merupakan sumber yang kaya zat besi, mengandung asam oksalat juga. Yang terakhir ini mungkin mengikat besi dan membuat sulit bagi tubuh untuk menyerap mineral. Namun, efek dari asam oksalat dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain dan jenis makanan.

❢ Hindari makanan dengan gluten: Mereka dengan penyakit celiac harus menghindari makanan dengan gluten, karena dapat mengganggu penyerapan nutrisi, seperti besi. Jadi hindari gandum dan produk gandum dan makanan lain yang mengandung gluten untuk menghindari kekurangan zat besi dan yang menghasilkan tingkat hemoglobin rendah.

❢ Tingkatkan asupan vitamin C: Ini akan lebih bermanfaat jika Anda mengambil vitamin C (atau makanan yang kaya vitamin C), bersama dengan suplemen zat besi. Vitamin C berguna untuk meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh, yang pada gilirannya meningkatkan kadar hemoglobin.

Singkatnya, makanan di atas mengatakan, vitamin dan herbal, bisa membantu untuk meningkatkan tingkat hemoglobin. Produk lain, bernama chitosan, juga dikatakan menguntungkan. Chitosan berasal dari exoskeleton udang. Suplemen zat besi harus diambil sesuai dengan resep dokter. Beberapa pengguna dapat mengembangkan sembelit dan sakit perut. Suplemen ini tidak harus diambil dalam jumlah besar, karena dapat menyebabkan kelebihan zat besi, yang bisa menjadi racun bagi tubuh. Bahkan vitamin harus diambil sesuai dengan saran dari dokter. Hal ini berlaku untuk herbal dan suplemen lain juga. Pastikan bahwa Anda memberitahu dokter tentang kondisi medis Anda dan obat saat ini.

Namun, jumlah hemoglobin rendah dapat disebabkan oleh kondisi medis yang mendasari dan sebagainya, perlu untuk menyingkirkan kemungkinan penyakit tersebut dan gangguan. Jika kondisi ini disebabkan oleh kehilangan darah akibat perdarahan ulkus, itu adalah maag yang memerlukan perawatan, bersama dengan langkah-langkah untuk meningkatkan jumlah hemoglobin. Dalam kasus anemia yang parah, transfusi darah juga disarankan, untuk penggantian cepat besi dan hemoglobin. Singkatnya, penurunan jumlah hemoglobin mungkin karena alasan yang berbeda. Jika itu adalah karena rendahnya asupan zat besi, maka, suplemen zat besi atau diet yang kaya akan mineral ini akan dilakukan. Jika ada kondisi medis yang mendasari yang menyebabkan menurunnya kadar hemoglobin, kondisi yang harus diobati.

Loading...

13 comments on “Cara Meningkatkan Kadar Hemoglobin

  1. susy

    Asslm sya seorg ibu anak sya brumur 8bln skg HB rendah leukosit tinggi sudh kundul ke dokter anak ms hg..minum obt smbntr trd kmbli lg hb rendahh..kira2 aps yg hrus sya lakukn…

  2. nurhayati

    Bpk sya mau persiapan operasi seminggu lgi…wktu cek.darah ternyata hb ny 6,9…apa perlu dilakukan transfusi darah pra operasi…???! trimakasih

  3. darjuli

    sayasering kencingdarah,sekarang saya masuk rumah sakit dan rawat inap.vonis dokter hb saya 4 saya harus tranfusi darah. bagaimana saya harus bisa melawan itu semua. saya mohon penjelasan

  4. arin

    Ibu saya hb nya sll trun tiap 2 bln sekali. Tranfusi
    Apakah ada pengobatan yg lbih pasti

    Mohon infonya

  5. Sisil

    Asupan untuk meningkatkan kadar Hb ternyata mengganggu lambung saya? Bagaimana solusinya agar kadar Hb tetap bisa naik dan normal, terima kasih

  6. puput mirna sari

    Aslm.saya seorang ibu punya anak yg masih berusia 4 bulan anak saya mempunyai kadar hb 8 dia 3 hari masuk rmh sakit skrg msh menjalani obat jalan anak saya tidak minum asi apa yg harus saya lakukan dan apa ada susu formula yg bisa meningkatkan hb anak saya?

  7. Santi nurcahyanti

    Aslm.. saya sedang hamil.. HB saya 9.38 terakhir d periksa, pas awal periksa HBnya 10, tapi malah makin kurang padahal 2 hari sekali minum jus buah bit,, apa ada cara yg lain buat ningkatin HB saya? skrg usia kehamilan sya mau masuk 8 blan..

  8. PRISKA JUSTIFIKASI HIA

    Selamat sore, mohon bantuan nya dok, anak saya umur 1 tahun 1 bulan 4 hari, dia mengalami hb rendah 6,8 dan trombosit 1170, jd penanganan alaminya bagaimana ya dok? Mohon bantuan nya, terimakasih

Comments are closed.