Apa itu Arginine? Manfaatnya

Arginin adalah salah satu dari banyak asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik.

Seperti asam amino lainnya, L-arginin berperan dalam membangun protein. Tubuh dapat menggunakan protein untuk membantu membangun otot dan membangun kembali jaringan.

Akibatnya, para peneliti telah menyelidiki keefektifan L-arginin dalam pengobatan luka parah dan limbah jaringan pada penyakit serius.

Apa itu Arginin?

L-arginin ditemukan dalam telur, ikan, dan daging merah.

Selain membangun protein, L-arginin melepaskan oksida nitrat dalam darah.

Nitrogen monoksida bertindak untuk memperlebar pembuluh darah dalam aliran darah, yang dapat membantu kondisi sirkulasi tertentu.

Tubuh seseorang secara alami menghasilkan L-arginin dalam keadaan normal. Orang-orang juga mendapatkan tambahan L-arginin sebagai bagian dari diet rutin mereka.

Daging merah, ikan, susu, dan telur semuanya mengandung jumlah rendah L-arginin yang membantu tubuh untuk mengisi kembali sumber dayanya yang diperlukan.

Kadang-kadang, kebutuhan seseorang akan L-arginin dapat melebihi kemampuan tubuh untuk memproduksi atau mengonsumsinya secara alami. Ini sering berlaku untuk orang dewasa yang lebih tua atau orang-orang dengan kondisi medis tertentu.

Dalam kasus ini, orang dapat diberi resep L-arginin buatan dalam bentuk obat oral, suntikan, atau krim. Beberapa kondisi kesehatan potensial dapat mengambil manfaat dari peningkatan asupan L-arginin.

Beberapa orang menggunakan L-arginin sebagai suplemen. Seperti halnya suplemen apa pun, seseorang harus menggunakannya dengan hati-hati.

Meskipun L-arginin dianggap aman dalam dosis sedang, terlalu banyak L-arginin dapat memiliki efek samping yang parah, termasuk kematian. Penting untuk memahami bagaimana suplemen dapat berinteraksi dengan tubuh dan dengan obat-obatan tambahan sebelum meminumnya.

Manfaat L-arginin

L-arginin memiliki dua efek: berubah menjadi nitrat oksida dan membantu tubuh membangun protein.

Efek-efek ini memberikan L-arginin berbagai manfaat potensial yang berkisar dari kesehatan jantung dan nyeri dada hingga membantu membangun otot, memperbaiki luka, dan meningkatkan kesuburan pria.

Meskipun ada banyak klaim tentang manfaat L-Arginine, tidak semuanya didukung oleh penelitian penelitian ilmiah.

Berikut ini adalah beberapa contoh manfaat dan penggunaan L-arginine yang diteliti:

  • tes cadangan hormon pertumbuhan
  • mengurangi tekanan darah tinggi
  • mengoreksi kesalahan bawaan sintesis urea
  • mengobati penyakit jantung
  • mengobati disfungsi ereksi (DE)
  • meredakan radang saluran pencernaan pada bayi prematur
  • mengendalikan gula darah pada penderita diabetes

Selain itu, L-arginin mungkin memiliki potensi untuk membantu dengan banyak masalah lain. Namun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengevaluasi lebih lanjut potensi L-arginin untuk melakukan hal berikut:

  • meningkatkan aliran darah
  • menyembuhkan luka lebih cepat
  • mengurangi kecemasan
  • mengobati luka bakar
  • meningkatkan fungsi ginjal untuk orang dengan gagal jantung kongestif
  • meningkatkan kinerja olahraga

Ada beberapa area tambahan yang para peneliti tertarik untuk mengeksplorasi tentang L-arginin dan efeknya pada tubuh manusia.

Sangat penting bagi siapa pun yang tertarik menggunakan L-arginin sebagai suplemen untuk berbicara dengan dokter mereka tentang potensi manfaat dan risiko sebelum mulai menggunakannya.

Selain itu, orang harus sepenuhnya memahami dan memeriksa klaim yang dibuat produsen tentang produk mereka sebelum menggunakannya.

Efek samping dari L-arginine

L-arginin memiliki beberapa efek samping yang perlu diwaspadai ketika dikonsumsi sebagai suplemen. Beberapa efek samping yang lebih umum dan tidak berbahaya termasuk:

  • encok
  • kembung
  • sakit perut
  • radang saluran napas
  • diare
  • tekanan darah rendah
  • kelainan darah
  • alergi
  • memburuknya asma

Namun, L-arginin dapat menyebabkan beberapa komplikasi serius yang harus dipertimbangkan.

Risiko dan komplikasi

L-arginin memiliki beberapa risiko serius yang berpotensi bagi kelompok orang tertentu. Ini termasuk:

  • penyakit serius atau kematian pada anak-anak dan bayi
  • kesulitan mengendalikan tekanan darah selama operasi
  • memburuknya herpes
  • peningkatan risiko kematian setelah serangan jantung
  • interaksi negatif dengan obat-obatan tertentu, termasuk Viagra dan obat tekanan darah

Meskipun ada risiko yang terkait dengan L-arginin, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa aman bagi orang untuk mengonsumsi dalam dosis kecil. Food and Drug Administration (FDA) A.S. tidak memantau keamanan atau efektivitas suplemen, sehingga penting untuk memilih merek yang memiliki reputasi baik.

Suplemen tersedia untuk dibeli secara online, tetapi seperti halnya suplemen atau obat apa pun, seseorang harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi L-arginin, karena risikonya mungkin lebih besar daripada potensi manfaatnya.

Cara alami untuk mendapatkan cukup L-arginin

Manfaat utama mendapatkan L-arginin melalui diet adalah sulit untuk mendapatkan terlalu banyak. Karena itu, beberapa efek samping dari mengonsumsi terlalu banyak L-arginin dapat dihindari.

Di sisi lain, konsumsi makanan saja mungkin tidak menyediakan cukup L-arginin untuk memenuhi kebutuhan seseorang. Seseorang harus mendiskusikan pilihan mereka dengan dokter mereka sebelum mengubah diet mereka.

Sumber alami terbaik untuk L-arginin adalah makanan tinggi protein. Bagi sebagian orang, protein hewani, seperti daging merah (daging sapi), dada ayam dan kalkun, pinggang babi, dan produk susu, mungkin menjadi sumber utama L-arginin.

Bagi orang yang tidak makan daging, protein nabati yang mengandung L-arginin termasuk lentil, buncis, kacang tanah, biji labu, dan kedelai.

Orang-orang yang menemukan kekurangan L-arginine untuk memenuhi kebutuhan mereka mungkin ingin memodifikasi diet mereka untuk memasukkan makanan yang kaya protein.

Ahli gizi atau dokter mungkin dapat membuat saran rencana makan untuk meningkatkan asupan alami L-arginin sebelum mengonsumsi suplemen.

Loading...