Apakah fungsi elektrolit bagi tubuh manusia yang penting

Elektrolit adalah zat anorganik yang dikenal sebagai mineral yang khusus untuk fungsi seluler normal. Untuk orang biasa, atlet, atau praktisi aktivitas fisik, penggantian elektrolit yang tidak lebih dari mineral spesifik untuk pemeliharaan fungsi organisme sangat penting untuk menjaga kesehatan dan juga untuk meningkatkan tingkat pelatihan. Di antara elektrolit paling terkenal yang perlu diambil dalam jumlah yang benar adalah natrium.

Ketika berbicara tentang penggantian atau konsumsi elektrolit, jika ada konsumsi yang kurang atau berlebihan, organisme dapat mengalami serangkaian ketidakseimbangan, yang akan membahayakan kesehatan orang-orang biasa, serta kinerja mereka yang melakukan aktivitas fisik.

Elektrolit utama dan fungsinya

Elektrolit utama yang terkait dengan fisiologi organisme adalah:

  • Natrium
  • Kalium
  • Klorida

Selanjutnya kita akan berbicara secara individual tentang masing-masing dari mereka.

Natrium

Natrium dianggap sebagai elektrolit utama di luar sel. Fungsi utamanya adalah untuk menjaga volume sirkulasi darah sehingga ada pengangkutan serangkaian zat antara darah dan saluran usus, juga menjamin penyerapan glukosa, sumber energi utama tubuh. Natrium dapat diperoleh melalui konsumsi air mineral, makanan dan juga garam.

Menurut para profesional kesehatan, seperti dokter dan ahli gizi, ketika ada kehilangan natrium melalui tubuh, apakah dengan berkeringat, urin, atau evakuasi, penting bahwa penggantian mineral cepat dan berlimpah.

Kalium

Kalium dianggap sebagai elektrolit utama dalam sel dan memiliki sejumlah fungsi penting dalam tubuh, seperti mengangkut oksigen, berpartisipasi dalam kontraksi otot, memfasilitasi konversi glukosa menjadi glikogen di hati dan juga mengatur sistem. tekanan darah

Juga tidak diproduksi oleh tubuh, elektrolit harus dicerna melalui diet seimbang dengan konsumsi air mineral alami berkualitas. Rekomendasi asupan harian Anda adalah antara 1600 dan 2000 mg.

Klorida

Kontrol metaboliknya sering diberikan bersamaan dengan elektrolit lain yang disebutkan di atas, natrium. Ini adalah fungsi ginjal dari orang yang menentukan peraturannya. Klorida lebih melimpah di dalam tubuh di lingkungan ekstraseluler, yaitu di luar sel, tetapi elektrolit yang dimaksud memiliki kemampuan untuk berdifusi dengan cepat antara bagian dalam dan luar sel, membantu mengatur Tekanan yang diberikan oleh air dikenal sebagai tekanan osmotik.

Klorida berkontribusi pada pengangkutan gas dalam tubuh manusia dan membantu pengaturan pH darah, mencegahnya menjadi sangat asam, sesuatu yang buruk bagi tubuh.

Garam meja, banyak digunakan oleh orang-orang, adalah campuran klorida dan natrium. Penelanan harus melalui konsumsi makanan tertentu dan juga melalui konsumsi air mineral berkualitas.

Loading...