Sendi engsel adalah jenis sendi yang fungsinya sangat mirip dengan engsel pada pintu, yang memungkinkan tulang bergerak ke satu arah bolak-balik dengan gerakan terbatas di sepanjang bidang lainnya. Jari, jari kaki, siku, lutut, dan pergelangan kaki mengandung sendi engsel.

Sendi engsel rumit dan mengandung banyak otot dan jaringan. Osteoartritis dan trauma dapat menyebabkan nyeri dan disfungsi di berbagai bagian sendi ini.

Pada artikel ini, kita melihat anatomi dan fungsi sendi engsel. Kami juga membahas kondisi medis dan cedera yang dapat mempengaruhi persendian ini.

Apa itu sendi engsel?

Apa itu sendi engsel
Sendi engsel adalah sendi yang memungkinkan gerakan sepanjang satu bidang. Mereka memfasilitasi tindakan menekuk dan meluruskan, seperti melenturkan jari.

Sendi memungkinkan seseorang untuk menekuk dan meluruskan bagian-bagian tubuh mereka.

Sendi adalah tempat tulang bertemu. Tubuh mengandung beberapa jenis sendi yang berbeda. Beberapa sendi memiliki gerakan terbatas, seperti yang di antara vertebra, sedangkan yang lain lebih mobile, termasuk sendi di jari tangan dan kaki.

Sendi engsel adalah sendi yang memungkinkan gerakan sepanjang satu bidang. Mereka memfasilitasi tindakan menekuk dan meluruskan, seperti melenturkan jari.

Dalam sendi engsel, tulang rawan pelindung menutupi tulang, dan gel tebal yang disebut cairan sinovial melumasi mereka, memungkinkan mereka untuk bergerak tanpa saling bergesekan. Semua sendi engsel juga mengandung otot, ligamen, dan jaringan lain yang menstabilkan sendi.

Sendi engsel lebih stabil daripada sendi peluru, yang mencakup sendi bahu dan pinggul. Namun, sendi peluru memungkinkan jangkauan pergerakan yang lebih besar di lebih dari satu bidang.

Bagian tubuh berikut adalah letak sendi engsel:

  • siku
  • lutut
  • sendi jari (sendi interphalangeal)
  • sendi jari kaki (sendi interphalangeal)
  • pergelangan kaki (tibiotalar joint)

Kemungkinan cedera Sendi engsel

Berbagai cedera dan kondisi medis dapat memengaruhi sendi sendi, termasuk yang di bawah ini.

Osteoartritis

Seperti halnya sendi lain dalam tubuh, seseorang dapat menderita osteoartritis pada sendi engsel. Sendi engsel yang paling sering diderita osteoarthritis adalah lutut, tangan, dan kaki.

Sendi yang kaku dan nyeri adalah ciri khas osteoartritis. Kekakuan ini berkembang ketika tulang rawan pelindung yang menutupi tulang-tulang di persendian rusak, menyebabkan rasa sakit dan bengkak.

Faktor-faktor yang berperan dalam pengembangan osteoarthritis adalah:

  • trauma
  • tingkat aktifitas
  • berat badan
  • gaya hidup
  • genetika

Dislokasi

Meskipun sendi engsel relatif stabil, orang dapat memindahkannya. Dislokasi terjadi ketika tulang di sendi bergerak keluar dari tempatnya. Sendi engsel yang paling sering terkilir adalah yang ada di tangan dan kaki.

Namun, aktivitas olahraga tertentu dapat meningkatkan risiko dislokasi bahu seseorang, sementara trauma energi tinggi, seperti yang disebabkan oleh kecelakaan mobil atau cedera olahraga kecepatan tinggi, dapat menyebabkan dislokasi lutut.

Jika fraktur tulang juga terjadi, ini disebut dislokasi kompleks.

Kerusakan jaringan

Cedera yang memengaruhi otot, ligamen, atau jaringan lain di persendian dapat menyebabkan rasa sakit dan peradangan di area tubuh ini.

Cidera olahraga, terutama yang disebabkan oleh aktivitas yang berdampak tinggi, sering memengaruhi sendi sendi. Lutut pelari, misalnya, dapat terjadi setelah benturan berulang pada sendi lutut saat berlari.

Cara menjaga kesehatan sendi

Para ahli memperkirakan meningkatnya angka radang sendi di Amerika Serikat karena populasi yang menua. Penting bagi orang untuk menjaga persendian agar tetap sehat seiring bertambahnya usia.

Orang-orang dapat membantu menjaga persendiannya tetap sehat dengan:

  • Sering menggerakkan mereka: Berolahraga, meregangkan tubuh, dan menghindari tetap diam terlalu lama dapat membantu menjaga persendian bekerja dengan baik.
    Meminimalkan stres: Saat berolahraga, seseorang harus memperhatikan bagaimana persendian merasa dan menghindari mendorong tubuh mereka terlalu jauh. Ketegangan berlebihan pada sendi dapat mengikis tulang rawan dan menyebabkan kerusakan yang berkelanjutan.
  • Memperkuat otot di sekitar persendian: Otot yang kuat akan mengurangi ketegangan pada persendian, mengurangi risiko cedera, terutama saat berolahraga.
    Mempertahankan berat badan yang sehat: Membawa berat badan berlebih menempatkan lebih banyak ketegangan pada beberapa sendi, terutama lutut. Mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat dapat mencegah masalah ini.

Beberapa orang menggunakan suplemen alami, seperti glukosamin atau kondroitin, untuk kesehatan sendi. Glukosamin dan kondroitin keduanya ada dalam kartilago dan cairan sinovial. Beberapa orang percaya bahwa mengonsumsi suplemen glukosamin dan kondroitin dapat membantu menjaga tulang rawan pada sendi yang terkena osteoarthritis.

Dalam sebuah studi tahun 2017, para peneliti menganalisis temuan berbagai studi tentang manfaat kesehatan dari glukosamin dan kondroitin. Mereka tidak menemukan bukti yang meyakinkan bahwa suplemen ini adalah pengobatan yang efektif untuk osteoartritis.

Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif juga melaporkan bahwa bukti untuk mendukung efektivitas glukosamin dan kondroitin tidak jelas. Peneliti perlu melakukan lebih banyak penelitian untuk menentukan efek dari suplemen ini.

Tidak ada obat untuk osteoartritis, tetapi orang dapat mengelola kondisi menggunakan obat untuk memperlambat atau mencegah perkembangannya. Obat-obatan juga dapat meredakan gejala. Aktivitas aerobik dan latihan kekuatan dapat membantu orang dengan osteoartritis yang berurusan dengan masalah rasa sakit dan mobilitas.

Ringkasan

Sendi engsel memungkinkan pergerakan bagian tubuh tertentu dalam satu bidang. Ada sendi engsel di jari, jari kaki, lutut, siku, dan pergelangan kaki. Meskipun sendi engsel stabil, orang masih bisa melepaskan tulang di dalamnya.

Osteoartritis sering terjadi pada sendi sendi. Orang dengan osteoartritis dapat mencoba program latihan spesifik yang mencakup aktivitas aerobik dan kekuatan untuk membantu mencegah kondisi memburuk. Aktivitas fisik juga dapat mengurangi nyeri terkait osteoartritis.