Berhenti merokok memang sulit. Nikotin adalah zat yang sangat adiktif, yang membuat orang sulit untuk berhenti merokok dan produk tembakau lainnya. Namun, berhenti merokok adalah mungkin, dan beberapa alat bantu berhenti merokok dapat membantu orang menghentikan kebiasaan itu selamanya.
Dukungan penghentian merokok datang dalam berbagai bentuk, termasuk obat-obatan, terapi pengganti nikotin (NRT), dan konseling.
Beberapa alat bantu penghentian tersedia tanpa resep (OTC), sementara yang lain memerlukan resep dari dokter.
Artikel ini membahas beberapa metode paling efektif untuk berhenti merokok.
Ringkasan
Bagikan di PinterestLucy Lambriex/Getty Images
Ada berbagai jenis alat bantu berhenti merokok.
Beberapa bertujuan untuk mengganti nikotin menggunakan metode pengiriman yang kurang berbahaya daripada rokok. Produk-produk ini disebut terapi penggantian nikotin, atau NRT.
Jenis NRT yang umum meliputi:
- gusi
- tambalan
- tablet hisap
- inhaler
Ada juga obat resep yang dapat membantu berhenti merokok. Obat ini bekerja dengan memengaruhi otak dan membuatnya lebih mudah menahan keinginan untuk merokok.
Resep vs OTC
Beberapa alat bantu berhenti merokok tersedia OTC, sementara yang lain memerlukan resep.
Seseorang dapat membeli NRT melalui konter di sebagian besar negara. Di Amerika Serikat, produk NRT diatur oleh Food and Drug Administration (FDA).
Ada dua obat penghentian merokok yang hanya diresepkan: varenicline tartrate dan bupropion hydrochloride. Jika seseorang ingin mencoba salah satu dari obat ini, mereka harus berbicara dengan dokter terlebih dahulu.
Tambalan nikotin
Patch nikotin OTC tersedia untuk orang berusia 18 tahun ke atas. Seseorang dapat membeli patch kulit, juga disebut patch nikotin transdermal, dalam tiga kekuatan: 7 miligram (mg), 14 mg, dan 21 mg. Dosis yang tepat tergantung pada seberapa banyak orang tersebut merokok.
Jika seseorang merokok lebih dari 10 batang setiap hari, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan tambalan 21 mg sebagai titik awal. Selama 8-12 minggu, orang tersebut akan menurunkan dosis dengan mengganti patch 14 mg dan kemudian patch 7 mg.
Patch nikotin bekerja dengan melepaskan sejumlah kecil nikotin ke dalam tubuh dari waktu ke waktu. Ini membantu meringankan gejala penarikan dan mengekang keinginan mengidam.
Keuntungan patch nikotin adalah memberikan tingkat nikotin yang stabil ke tubuh untuk membantu mengurangi penarikan. Mereka juga bermanfaat karena mereka:
- mudah digunakan
- nyaman
- bekerja dalam kombinasi dengan NRT lainnya
Namun, beberapa orang mungkin mengalami iritasi kulit.
Permen nikotin dan pelega tenggorokan
Seseorang juga dapat membeli permen karet nikotin dan pelega tenggorokan di atas meja. Produk ini tersedia dalam kekuatan 2 mg dan 4 mg. Seseorang dapat memulai dengan 4 mg dan menurunkan dosis selama 8-12 minggu sampai mereka dapat berhenti sama sekali.
Orang mungkin menggunakan permen karet nikotin atau pelega tenggorokan saat mereka merasakan keinginan untuk merokok. Mereka bekerja dengan melepaskan nikotin ke dalam tubuh saat orang tersebut mengunyah atau menghisapnya.
Permen karet nikotin dan pelega tenggorokan dapat membantu mengatasi gejala mengidam dan putus zat. Mereka juga mudah digunakan dan tersedia secara luas.
Namun, beberapa orang mungkin mengalami iritasi mulut.
Semprotan dan inhaler nikotin
Pilihan ini memerlukan resep. Semprotan hidung nikotin adalah pilihan tindakan cepat yang dapat digunakan orang ketika mereka merasakan keinginan untuk merokok. Muncul dalam botol pompa yang disemprotkan seseorang ke hidung.
Penghirup nikotin adalah silinder plastik dengan corong yang berisi kartrid berisi nikotin. Seseorang menghirup corong untuk mendapatkan dosis nikotin.
Keuntungan dari inhaler nikotin dibandingkan NRT lainnya adalah mereka mereplikasi gerakan tangan-ke-mulut saat merokok.
Namun, perlu waktu beberapa minggu untuk membiasakan diri menggunakan inhaler dengan benar.
Vareniklin tartrat
Obat resep ini tersedia dengan nama merek Chantix dan Champix.
Varenicline tartrate bekerja secara berbeda dari opsi penghentian merokok lainnya, sehingga dapat membantu mereka yang belum berhasil dengan metode lain.
Ada berbagai efek samping yang mungkin dialami seseorang saat mengonsumsi varenicline tartrate. Ini termasuk:
- mual
- mulut kering
- muntah
- masalah tidur
- perubahan perilaku
- depresi
- permusuhan
- agresi
- pikiran atau tindakan bunuh diri
Bupropion hidroklorida
Bupropion hidroklorida, juga dikenal dengan nama merek Wellbutrin dan Zyban, adalah resep obat antidepresan. Ini dapat membantu meringankan gejala penarikan dan mengidam.
Obat ini mungkin merupakan pilihan yang baik untuk orang yang pernah mencoba berhenti merokok tanpa hasil di masa lalu.
Bupropion hidroklorida dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti:
- sakit kepala ringan
- mual atau muntah
- kesulitan tidur
- pusing atau sakit kepala ringan
- mulut kering
- keringat berlebih
Rokok elektrik
Beberapa orang memilih untuk menggunakan rokok elektrik, atau rokok elektrik, sebagai sarana untuk berhenti merokok.
E-rokok adalah perangkat yang dioperasikan dengan baterai yang memanaskan cairan – yang mungkin mengandung atau tidak mengandung nikotin – dan mengubahnya menjadi uap aerosol. Mereka disebut sebagai sistem pengiriman nikotin elektronik (ENDS).
Meskipun rokok elektrik sering dipasarkan sebagai alternatif yang lebih aman daripada rokok tradisional, hanya ada sedikit bukti yang mendukung klaim tersebut. Selain itu, rokok elektrik memiliki beberapa risiko yang sama dengan rokok biasa. Oleh karena itu, FDA saat ini tidak menganggap rokok elektrik sebagai bantuan berhenti merokok yang efektif.
Apa yang dapat membantu orang hamil berhenti merokok?
Jika seseorang sedang hamil dan mencoba berhenti merokok, mereka harus berbicara dengan dokter mereka tentang alat bantu berhenti merokok yang aman dan efektif.
Merokok saat hamil dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan bagi orang tua dan anak. Ini dapat termasuk:
- peningkatan risiko keguguran
- peningkatan risiko lahir mati
- anomali kongenital
- komplikasi kehamilan lainnya
Orang hamil dapat dengan aman mencoba konseling dan kelompok pendukung untuk membantu mereka berhenti. Dokter mereka mungkin juga menyarankan NRT tertentu untuk membantu mereka berhenti. Menggunakan NRT kemungkinan lebih aman daripada terus merokok.
Di mana mendapatkan bantuan
Ada banyak sumber daya yang tersedia untuk membantu seseorang berhenti merokok. Selain berbicara dengan dokter perawatan primer, orang juga dapat mencari bantuan di Smokefree.gov. Ada program SMS, aplikasi smartphone, dan hotline (800-784-8669) untuk membantu orang menemukan dukungan dan informasi.
Berhenti merokok itu sulit, tetapi dimungkinkan dengan alat dan dukungan yang tepat.
FAQ
Di bawah ini adalah jawaban atas beberapa pertanyaan umum tentang alat bantu berhenti merokok.
Apakah asuransi akan menanggung bantuan berhenti merokok?
Ya, undang-undang dan peraturan federal mewajibkan sebagian besar rencana asuransi kesehatan untuk menanggung beberapa bentuk perawatan berhenti merokok. Namun, pertanggungan dapat bervariasi tergantung pada polis dan perusahaan asuransi.
Misalnya, Medicare mencakup semprotan hidung nikotin, penghirup nikotin, bupropion, dan varenicline. Ini juga mencakup empat sesi konseling individu. Namun, orang harus memperhatikan bahwa ini hanya mencakup dua upaya berhenti setiap tahun.
Seseorang harus memeriksa dengan penyedia asuransi mereka untuk melihat jenis pertanggungan apa yang mereka miliki untuk alat bantu berhenti merokok.
Bagaimana seseorang memilih bantuan penghentian yang tepat untuk mereka?
Saat mencoba berhenti merokok, seseorang harus mencoba menemukan metode yang cocok untuk mereka. Beberapa orang mungkin melakukannya dengan baik dengan NRT yang dijual bebas, sementara yang lain mungkin memerlukan bantuan obat resep.
Penting juga untuk diingat bahwa berhenti merokok adalah suatu proses dan seringkali membutuhkan banyak upaya.
Seseorang harus berbicara dengan dokternya tentang alat bantu penghentian mana yang tepat untuk mereka. Seorang dokter dapat membantu menentukan metode mana yang menawarkan kesempatan terbaik untuk berhenti merokok selamanya.
Perawatan lain apa yang tersedia untuk membantu seseorang berhenti?
Selain alat bantu berhenti merokok, perawatan lain dapat membantu seseorang berhenti merokok. Ini termasuk:
- penyuluhan
- kelompok pendukung
- terapi perilaku
- stimulasi magnetik transkranial, atau TMS, yang bertujuan untuk merangsang sel-sel saraf di otak
Ringkasan
Alat bantu berhenti merokok dapat membantu orang berhenti merokok. Ada banyak jenis bantuan yang tersedia, termasuk terapi pengganti nikotin OTC, obat resep, konseling, dan kelompok pendukung.
Rencana asuransi diperlukan untuk menanggung beberapa bentuk perawatan berhenti merokok, tetapi pertanggungan dapat bervariasi tergantung pada polis.
Orang harus berbicara dengan dokter mereka untuk mengetahui jenis bantuan yang tepat bagi mereka untuk memaksimalkan peluang keberhasilan mereka.