Ini menempel pada bantalan bahu, dengan sekrup, klip, atau ikatan, dan membungkus leher, di bawah helm. Ketika pemain dipukul, melakukan tekel, atau menyentuh tanah dengan keras, neck roll mencegah kepala terbentur ke belakang, menyebabkan whiplash atau cedera leher atau kepala lainnya.
Apa itu kerah koboi?
Cowboy Collar adalah sistem neck-roll yang menggabungkan kerah cetakan dari busa polietilen dengan rompi empuk (Gambar 1). Kerah dikenakan di bawah bantalan bahu dan dirancang untuk mengikat bagian samping dan belakang helm serta mengurangi gerakan serviks yang ekstrem.
Apa itu gulungan leher?
Salah satu latihan yang biasa dilakukan ini dikenal sebagai Neck Circle, atau Neck Roll. Latihan ini dilakukan dengan cara menyelipkan dagu ke dada, kemudian memutar kepala dengan gerakan melingkar sebagai upaya untuk meregangkan otot dan ligamen leher.
Apakah gulungan leher normal?
Leher yang gemuk disebabkan oleh penumpukan lapisan lemak tepat di bawah dagu Anda. Lemak ini secara teknis dikenal sebagai lemak submental dan sering dikaitkan dengan penambahan berat badan. Seringkali, leher gemuk dikenal sebagai dagu ganda, yang menggambarkan lapisan gulungan lemak leher yang biasanya muncul ketika seseorang memiliki kondisi ini.
Di mana Anda meletakkan gulungan leher?
Saat Anda berbaring telentang, Anda akan merasakan gulungan serviks dengan lembut menekan bagian belakang leher Anda dan menopangnya. Jika Anda berguling ke satu sisi atau yang lain, gulungan serviks harus tetap menopang leher Anda dan mengisi area antara kepala dan bahu Anda.
Bagaimana Anda tidur dengan gulungan leher?
Selipkan gulungan handuk di dalam sarung bantal sebelum Anda tidur. Letakkan gulungan handuk di antara sarung bantal dan bantal Anda. Jika Anda tidur telentang, letakkan handuk di bawah leher saat Anda meletakkan kepala di atas bantal.
Apakah gulungan leher baik untuk tidur?
Anda mungkin merasa lebih baik dan tidur lebih nyenyak dengan bantal leher. Kadang-kadang disebut bantal serviks karena bagian atas tulang punggung Anda (tempat leher Anda berada) disebut tulang belakang leher. Penelitian menunjukkan bahwa bantal dengan dukungan serviks yang baik dapat membantu meredakan nyeri leher dan meningkatkan istirahat.
Haruskah saya tidur dengan handuk di bawah leher saya?
Salah satu cara mudah (dan gratis) untuk melatih diri Anda tidur terlentang adalah dengan menggunakan handuk yang digulung di bawah leher Anda. Handuk sebagai pengganti bantal menghilangkan kemungkinan wajah Anda menekan kapas kering semalaman. Ini juga meratakan kerutan dada yang dapat terbentuk saat Anda tidur miring.
Apakah handuk digulung di bawah leher?
Latihan sederhana untuk dilakukan di rumah adalah menggulung handuk, berbaring di permukaan yang kokoh dengannya di bawah leher Anda dan kemudian biarkan kepala Anda jatuh perlahan di atas handuk. Rileks dan tarik napas dalam-dalam ke perut Anda. Hal ini memungkinkan leher Anda untuk rileks dan membantu mengembalikan kurva ke depan yang lembut.
Apakah tidur dengan gulungan handuk di bawah punggung?
Bantal akan menjaga lekukan punggung bawah Anda. Handuk kecil yang digulung dan diletakkan di bawah punggung bagian bawah juga dapat menambah penyangga yang dibutuhkan. Tidur telentang mendistribusikan berat badan Anda secara merata, sehingga Anda tidak memberikan tekanan tambahan pada bagian tubuh tertentu.
Apa yang dilakukan berbaring di atas handuk yang digulung?
Di sekitar tingkat tulang belikat Anda, Anda menginginkan handuk yang digulung, tetapi Anda dapat bermain-main dengannya, pada posisi yang lebih tinggi, pada posisi yang lebih rendah, posisi lengan yang sama dan ini hanya akan meningkatkan peregangan sedikit melalui punggung tengah Anda, buka melalui tulang rusuk, buka melalui persendian di punggung tengah Anda dan kendurkan …
Apa posisi terbaik untuk tidur dengan punggung yang buruk?
Posisi tidur terbaik untuk nyeri punggung bawah adalah menyamping dengan sebagian lutut menekuk7. Menjaga lutut ditekuk membantu menyeimbangkan tubuh dan mengurangi tekanan pada tulang belakang lumbar. Banyak orang merasa terbantu dengan meletakkan bantal kecil di antara lutut mereka untuk membuat posisi ini lebih nyaman.