Apa hal terbaik untuk dimasukkan ke dalam smoothie?
Mulailah dengan 1 cangkir buah segar atau beku. Beberapa basis buah yang bagus termasuk stroberi, blueberry, mangga, pisang, nanas, ceri, dan persik. sayuran. Jika Anda tidak keberatan dengan warna hijau, menambahkan segenggam bayam atau kangkung adalah cara yang baik untuk membawa lebih banyak antioksidan ke minuman Anda.
Apa smoothie paling populer?
Rasa smoothie paling populer musim panas lalu adalah… Strawberry… Yang melengkapi sepuluh besar adalah:
- Buah Tropis (smoothies dengan kombinasi Nanas, Kelapa, dll),
- Mixed Berry (smoothies dengan kombinasi Strawberry, Blueberry, Cranberry dll)
- Pisang,
- Teh hijau.
Apa yang membuat smoothie terasa enak?
Cara yang bagus untuk membuat smoothie Anda terasa luar biasa adalah dengan membuatnya terasa juicy, menggunakan buah-buahan tropis atau berair. Buah-buahan seperti jeruk, mangga, nanas, dan bahkan jeruk bali dengan mudah menyatu dengan smoothie Anda (berlawanan dengan apel, yang lebih sulit untuk dihaluskan), dan menawarkan banyak cairan ekstra saat dipecah.
Bagaimana cara mempermanis smoothie secara alami?
Cara Membuat Smoothie Lebih Manis:
- Tambahkan buah atau kurma manis alami. Menggunakan semangka sebagai pengganti air akan mempermanis smoothie. Kerjakan mesin Anda kembali ke kecepatan tertinggi, dan proses selama 10-20 detik.
- Tip: Sedikit pemanis sudah cukup, jadi tambahkan sedikit demi sedikit.
Bagaimana cara mengentalkan smoothie buah?
Tambahkan lebih banyak buah (sebaiknya beku!); sesuatu untuk meningkatkan faktor krim (seperti mentega kacang atau tahini atau oat bubuk atau yogurt kental atau salah satu bahan yang tercantum di bawah masalah 4); dan sedikit cairan jenuh rasa, seperti jus buah.
Apa yang membuat smoothie menjadi krim?
17 Tips Untuk Membuat Smoothie Anda Sangat Lembut Setiap Saat
- Buah beku. Smoothie kental seperti es krim dimulai dengan buah beku.
- Alpukat polos membuat smoothie apa pun lembut dan melamun, dan rasanya tidak enak (tidak seperti pisang).
- Pure sayuran.
- Es batu susu.
- Pondok keju.
- daging kelapa.
- Tahu sutra.
Bagaimana cara membuat konsistensi smoothie yang sempurna?
Konsistensi tergantung pada jenis blender dan bahan yang dipilih.
- Tambahkan Setengah dari Cairan Anda.
- Tambahkan 1 Cangkir Buah dan/atau Sayuran.
- Tambahkan 1/2 hingga 1 Cangkir Yogurt.
- Tambahkan Segenggam Sayuran Hijau Daun.
- Tambahkan Beberapa Penguat Kesehatan.
- Tambahkan Sedikit Bumbu atau Bubuk.
- Blender selama 1 hingga 2 Menit, atau Hingga Konsistensi yang Diinginkan.
Bisakah Anda memasukkan gandum mentah ke dalam smoothie?
Oat mentah adalah bahan yang sangat serbaguna. Anda dapat menambahkannya sebagai topping ke yogurt favorit Anda atau mencampurnya menjadi smoothie. Salah satu cara mudah dan bergizi untuk menikmati oat mentah adalah dengan membuat oat semalaman dengan membiarkannya direndam di dalam lemari es dalam air atau susu.
Berapa banyak oat yang harus saya masukkan ke dalam smoothie saya?
Jumlah gandum yang akan Anda tambahkan dapat bervariasi tergantung pada resep smoothie Anda, tetapi aturan praktis yang baik adalah sekitar 1/4 cangkir gandum gulung utuh per sajian, hingga 1/2 cangkir. Ingat: Anda selalu dapat menambahkan lebih banyak.
Apakah boleh makan oat semalaman setiap hari?
Overnight oat juga lebih mudah dicerna setelah direndam semalaman. Ini berarti Anda menyerap lebih banyak nutrisi dari makanan Anda! Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan harian karbohidrat sehat seperti gandum terhubung dengan tingkat energi yang lebih besar, peningkatan suasana hati dan penurunan berat badan.
Apakah aman makan oat semalaman setiap hari?
Jadi, makanlah oat semalaman setiap pagi dalam seminggu! Mereka aman, nyaman di perut, dan pilihan yang bagus jika Anda memperhatikan berat badan Anda karena karbohidrat kompleks dan serat membuat Anda kenyang. Jika Anda benar-benar menginginkan mangkuk hangat, masukkan toples kaca Anda ke dalam microwave selama 30 hingga 60 detik.