Setiap pemain sepak bola mengenakan seragam yang terdiri dari jersey tim dan celana. Kebanyakan kaus seragam memiliki nama tim, logo tim, nomor pemain dan nama pemain di baju. Celana sepak bola bisa dikenakan di atas bantalan, atau ada bantalan yang terpasang di dalamnya.
Half Time terutama digunakan untuk mengambil nafas kecil. Para pemain kembali dan sebagian besar waktu mereka berubah menjadi kaus baru beberapa bahkan mandi dan minum air atau minuman energi untuk mengisi diri mereka sendiri.
Enam aturan rahasia diet pesepakbola
- Berhenti minum minuman olahraga. Mengkonsumsi minuman olahraga setiap kali Anda berolahraga dapat meniadakan semua kerja keras yang Anda lakukan, karena sering kali mengandung kalori dan gula yang tinggi.
- Makan dendeng sapi.
- Batasi nightshade.
- Makanlah blueberry, ceri, dan biji delima.
- Kelola karbohidrat Anda.
Anda harus makan campuran yang sehat dari karbohidrat (yang baik), protein dan sayuran setiap hari. Mulailah dengan memastikan Anda makan setidaknya lima porsi buah atau sayuran setiap hari. Jika Anda khawatir dengan asupan protein Anda, buatlah beberapa smoothie bergizi menggunakan bubuk protein sebagai bahan utama.
Seperti apa seharusnya makanan pra-pertandingan?
- Berlimpah dalam karbohidrat sederhana, seperti roti putih, sereal, buah, dll.
- Sedikit sarat dengan protein, mudah dicerna dan dengan sedikit lemak, seperti kalkun, keju segar, yoghurt skim, dll.
- Hindari makanan berlemak, karena memperlambat pencernaan.
- Hindari makanan pedas dengan kandungan serat tinggi.
Apakah Ronaldo makan junk food?
Mengapa Cristiano Ronaldo tidak mengizinkan anaknya makan Es Krim, Manis, dan Junk Food lainnya. Meskipun anak laki-laki itu menjalani nutrisi yang hampir sama dengan ayahnya, Cristiano Ronaldo tidak mengizinkannya mengonsumsi Es Krim, Manis, dan Junk Food lainnya karena kandungan lemak dalam makanan tersebut.