Apa yang bisa saya gantikan dengan yogurt dalam smoothie?
Cara Membuat Smoothie Tanpa Yogurt
- Menggunakan Pengganti Yogurt. Cara terbaik untuk memilih pengganti yogurt untuk resep smoothie favorit Anda adalah memulai dengan bahan lain terlebih dahulu.
- Yogurt Non-Susu.
- Biji rami.
- Biji Chia.
- mentega kacang.
- Bubuk Nutrisi.
Bisakah saya menggunakan susu sebagai pengganti yogurt dalam smoothie?
Jika Anda tidak menyukai rasa smoothie yang creamy dan lebih memilih kesegarannya. Anda cukup mengganti “susu” (apa pun jenisnya) dengan air. Anda dapat mengganti tidak hanya susu tetapi juga yogurt dengan air saja jika Anda tidak suka “krim” dalam smoothie Anda.
Bagaimana cara membuat smoothie tanpa blender dan yogurt?
Yogurt, bagaimanapun, bisa membuat smoothie lebih kental. Apa yang bisa saya gunakan untuk membuat smoothie jika saya tidak memiliki blender? Anda dapat membuat smoothie tanpa blender dengan memilih buah yang sangat matang, sayuran lunak, dan menumbuknya dalam mangkuk. Kemudian, tambahkan protein seperti yogurt Yunani atau selai kacang untuk mengentalkan campuran.
Bisakah Anda membuat smoothie dengan air?
Air atau susu — Untuk membantu campuran bahan, saya suka menambahkan percikan cairan ke blender. Untuk smoothie tanpa susu, gunakan air. Rasanya masih luar biasa. Untuk lebih creamy gunakan susu (susu atau non-susu keduanya bekerja).
Apakah boleh minum smoothie setiap hari?
- Seberapa banyak Anda minum, itu tidak akan dihitung sebagai lebih dari satu dari 5 hari Anda. Menurut rekomendasi nasional yang baru, smoothies dapat dihitung sebagai tidak lebih dari satu dari 5 hari Anda – bahkan jika Anda telah memasukkan 5 buah dan sayuran yang berbeda di dalamnya.
Bisakah smoothie buah membuat Anda bertambah gemuk?
Apakah menenggak smoothie buah sehari membuat Anda gemuk? Jawabannya: mungkin tidak. Kecuali smoothie buah memberi Anda asupan energi pemeliharaan Anda, mereka tidak mungkin menyebabkan penambahan berat badan. Untuk rata-rata orang, smoothie dengan buah dapat menjadi bagian dari rencana makan yang seimbang dan bergizi.
Bisakah Banana Smoothie membuat Anda gemuk?
Pisang adalah sumber karbohidrat sehat yang baik dan dengan demikian, bisa efektif dalam menambah berat badan bila dikonsumsi dengan cara yang benar. Campuran susu, pisang, kacang-kacangan, madu bisa menjadi cara yang bagus untuk menambah berat badan tanpa mengonsumsi kalori kosong. Banana shake selalu disarankan oleh ahli gizi untuk orang yang ingin menambah massanya.
Bisakah Anda menurunkan berat badan dengan minum smoothie buah?
Penelitian telah menemukan bahwa dalam program rawat jalan yang dipantau secara medis, pengganti makanan dalam bentuk cair, seperti shake protein-buah-sayuran, bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Mereka cepat dan sederhana dan dapat menggantikan sarapan junk food sejati.
Apakah minum smoothie sama dengan makan?
Minum smoothie buah tidak membuat Anda kenyang seperti halnya makan buah utuh. Makanan cair mengosongkan perut lebih cepat daripada makanan padat, yang dapat membuat Anda merasa lapar lebih cepat. Belum lagi mengurangi konsentrasi dan tingkat energi Anda pada pertengahan pagi.