Apa yang bisa saya gunakan sebagai pengganti protein kedelai?
Kacang-kacangan. Jika Anda ingin mengganti protein yang dihasilkan kedelai, kacang-kacangan bisa menjadi solusi Anda. Kacang hitam, kacang merah, buncis, dan lentil adalah bahan pengisi dan kaya nutrisi yang dapat dimasukkan ke dalam salad, sup, atau makanan utama seperti burrito dan nacho.
Mengapa isolat kedelai buruk bagi Anda?
“Begitu isolat protein kedelai diekstraksi dari makanan, itu dapat meningkatkan kanker dan pertumbuhan kanker,” kata Levin, mengutip sebuah studi di Nutrition and Cancer yang merekomendasikan pria dengan kanker prostat stadium awal “untuk tidak melebihi rekomendasi protein makanan.”
Apakah isolat protein kedelai sama dengan kedelai?
Isolat protein kedelai adalah protein yang dihilangkan dari serpihan kedelai yang dihilangkan lemaknya. Rasanya hambar dan ditambahkan ke makanan olahan seperti shake, energy bar, dan sereal untuk meningkatkan kandungan protein.
Apakah isolat protein kedelai baik atau buruk?
Protein kedelai baik untuk menurunkan kadar kolesterol, low-density lipoprotein (LDL atau kolesterol “jahat”), dan trigliserida. Tidak ada kolesterol dalam isolat protein kedelai. protein. Jika Anda menjalani diet vegetarian atau vegan, protein kedelai adalah cara yang sehat untuk mencapai tujuan protein Anda.
Apa efek samping dari isolat protein kedelai?
Kedelai dapat menyebabkan beberapa efek samping lambung dan usus ringan seperti sembelit, kembung, dan mual. Ini juga dapat menyebabkan reaksi alergi yang melibatkan ruam, gatal, dan anafilaksis pada beberapa orang. Beberapa orang mungkin mengalami kelelahan. Kedelai juga dapat mempengaruhi fungsi tiroid.
Apakah kedelai menyebabkan lemak perut?
Setelah tiga bulan, para peneliti menemukan, wanita yang minum soy shake menunjukkan lebih sedikit peningkatan lemak perut, meskipun kedua kelompok menunjukkan perubahan berat dan lemak tubuh yang serupa. Tidak jelas mengapa protein kedelai dapat mempengaruhi lemak perut secara khusus, menurut Sites dan rekan-rekannya.
Apakah protein kedelai buruk untuk ginjal Anda?
Perubahan dalam asupan protein makanan memiliki peran penting dalam pencegahan dan pengelolaan beberapa bentuk penyakit ginjal. Menggunakan protein kedelai sebagai pengganti protein hewani mengurangi perkembangan penyakit ginjal pada hewan. Mengurangi asupan protein menjaga fungsi ginjal pada orang dengan penyakit ginjal diabetes dini.
Bisakah Anda makan kedelai setiap hari?
Kedelai dan makanan kedelai dapat mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular, stroke, penyakit jantung koroner (PJK), beberapa jenis kanker, serta meningkatkan kesehatan tulang. Kedelai adalah protein berkualitas tinggi – satu atau dua porsi produk kedelai setiap hari dapat bermanfaat bagi kesehatan kita.
Apakah protein kedelai buruk untuk tiroid?
Hipotiroidisme umumnya diobati dengan hormon tiroid sintetis – dan kedelai telah lama dianggap mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap obat. Namun, tidak ada bukti bahwa orang yang menderita hipotiroidisme harus menghindari kedelai sepenuhnya.