Apa yang saya butuhkan untuk figure skating?
Peralatan seluncur es – 10 Hal Penting
- #1 – Seluncur es dengan pas. Tentu saja, hal pertama yang Anda butuhkan adalah sepatu luncur es.
- #2 – Kaus kaki yang sesuai.
- #3 – Tas seluncur es.
- # 4 – Penjaga skate.
- #5 – Kain penyerap atau Handuk.
- #6 – Berseluncur es.
- #7 – Pakaian yang pantas.
- #8 – Sarung tangan.
Bisakah saya mulai bermain skating pada usia 12 tahun?
Tidak pernah ada usia yang terlambat untuk memulai skating, tetapi untuk dapat belajar mendaratkan lompatan ganda dan tiga kali lipat membutuhkan waktu. Mungkin sudah terlambat untuk menguasai lompatan-lompatan yang sulit itu jika seorang skater mulai bermain skating pada masa pubertas atau setelahnya. Jauh lebih mudah untuk mempelajari axel dan lompat ganda dan tiga kali lipat saat Anda masih muda.
Apakah skating sangat sulit?
Figure skating adalah keterampilan yang sulit dipelajari. Jika itu mudah, semua orang akan melakukannya. Itu berarti bahwa jika Anda ingin menjadi baik, atau bahkan baik-baik saja, Anda harus banyak bermain skate. Ini akan memakan waktu untuk sampai ke tempat yang Anda inginkan dan tidak ada trik di sekitarnya.
Apakah tinggi badan penting dalam figure skating?
Umumnya, orang yang tinggi dapat melakukan putaran dengan sangat baik, melompat dengan sangat baik, dan membawa tubuh mereka dengan luar biasa di atas es. Jadi tinggi tidak terlalu penting dalam figure skating, tetapi berat badan tidak. Itulah sebabnya orang percaya bahwa skater bertubuh pendek ramping memiliki keunggulan dibandingkan bentuk tubuh lainnya.
Apa yang dimakan skater untuk sarapan?
Sereal berserat tinggi dengan susu tanpa lemak dan buah-buahan seperti apel atau jeruk dapat memberikan awal yang mereka butuhkan, dan jus buah murni dapat ditambahkan untuk vitamin tambahan. Ngemil buah atau yogurt di pagi hari akan menjaga tingkat energi tetap tinggi dan mengurangi beban yang mungkin ditimbulkan oleh skate di pagi hari sebelum makan siang.
Apa yang harus saya makan setelah seluncur es?
Setelah waktu skate Anda, segera setelah Anda merasa sanggup, makanlah camilan dengan karbohidrat dan protein. Beberapa saran adalah susu cokelat, bar olahraga dengan protein, biskuit selai kacang, pisang, atau segenggam kacang. Beri makan tubuh Anda makanan yang Anda tahu tidak mengganggu perut Anda.
Berapa banyak berat badan Anda bisa menurunkan seluncur es?
Taruh kelebihan kalori di atas es Menurut Harvard Medical School, orang seberat 155 pon dapat membakar antara 210 dan 311 kalori hanya dalam 30 menit bermain ice skating, tergantung pada berat badan mereka. Selain itu, semakin keras Anda meluncur, semakin banyak yang bisa Anda bakar.
Apakah Figure Skaters minum?
Selain air minum dan/atau minuman olahraga selama sesi latihan, Anda harus tetap minum air setelah selesai.
Berapa banyak yang dimakan skater figur Olimpiade?
Ahli diet olahraga Jennifer Gibson memberi tahu E! Online bahwa skater figur dapat makan antara 1.800 dan 2.000 kalori sehari, terlepas dari aktivitas fisik mereka yang intens.