Apa yang terjadi jika kita makan Anjeer setiap hari?
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa asam klorogenat yang ada dalam anjeer dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Makan anjeer yang direndam juga dapat mengontrol kadar glukosa darah pada diabetes tipe II. Anda dapat memasukkan buah kering ini ke dalam diet Anda dengan menambahkan anjeer cincang ke dalam salad, smoothie, mangkuk cornflake, atau oat.
Apa yang Fig lakukan untuk tubuh?
Buah ara merupakan sumber kalsium dan potasium yang baik. Mineral ini dapat bekerja sama untuk meningkatkan kepadatan tulang, yang pada gilirannya dapat mencegah kondisi seperti osteoporosis. Studi menunjukkan bahwa diet kaya kalium, khususnya, dapat meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi pergantian tulang.
Bagaimana Anjeer bermanfaat?
Dari jumlah tersebut, anjeer atau ara dianggap sangat bermanfaat karena merupakan sumber yang kaya vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalium, magnesium, seng, tembaga, mangan dan besi.
Kapan kita harus makan Anjeer?
- Ambil 2-4 buah anjeer kering dan rendam dalam susu semalaman. 2. Konsumsilah keesokan paginya, sebaiknya dengan perut kosong untuk mendapatkan dorongan energi yang cepat.
Bisakah saya makan Anjeer di malam hari?
Makan 2 anjeer (buah ara) dengan segelas susu hangat sebelum tidur di malam hari menjaga kesehatan jantung serta mengontrol tekanan darah.
Tidak peduli bagaimana Anda menikmatinya, Anda pasti ingin melakukannya dengan cepat. Musim ini sangat singkat! Anda dapat menemukannya selama awal musim panas, atau mengambil beberapa selama panen utama yang berlangsung dari akhir musim panas hingga awal musim gugur. Anda dapat menikmati buah ara kering sepanjang tahun, tetapi rasanya lebih segar jika Anda tahu memakannya!
Apakah Anjeer menyebabkan kenaikan berat badan?
Karena kaya akan serat, anjeer dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah Anda makan berlebihan, yang diketahui merupakan penyebab di balik kenaikan berat badan.
Apakah Fig baik untuk menambah berat badan?
Buah-buahan kering, seperti kurma, plum, aprikot, buah ara, sultana, kismis, dan kismis, mengandung lebih banyak kalori daripada buah segar, menjadikannya pilihan bagus untuk penambahan berat badan yang sehat. Selain itu, mereka cenderung mengemas nutrisi mikro 3-5 kali lebih banyak.
Bagaimana buah ara membuat Anda menambah berat badan?
Buah ara, bila dikonsumsi dengan susu dapat membantu Anda menambah berat badan. Makan banyak buah dengan susu. Rebus susu ini sampai buah ara menjadi lunak, dibutuhkan sekitar 10-12 menit. Kacang-kacangan dan buah-buahan kering seperti almond, walnut, kismis dan anjeer juga bisa dikonsumsi.