Apakah Gatorade atau Powerade lebih baik untuk olahraga?
Baik Gatorade dan Powerade mengandung karbohidrat dalam bentuk gula yang mengisi kembali energi yang hilang selama berolahraga. Sebagai perbandingan, Gatorade sedikit lebih baik dalam mengganti elektrolit yang hilang. Powerade telah menambahkan vitamin B-3, B-6 dan B-12 untuk meningkatkan produksi dan distribusi energi dalam tubuh.
Apa minuman olahraga terbaik untuk menggantikan elektrolit?
Di sini, minuman olahraga terbaik:
- Keseluruhan Terbaik: Minuman Elektrolit Organik NOOMA.
- Rendah Gula Terbaik: Tablet Minuman Elektrolit Nuun Sport.
- Karbohidrat Tinggi Terbaik: Gatorade Haus Quencher.
- Bedak Terbaik: Bubuk Hidrasi Elektrolit Ultima Replenisher.
- Terbaik dengan Kafein: Nuun Sport + Kafein.
Mana yang lebih enak Gatorade atau Powerade?
Menurut junior Ty Morgan, “Powerade rasanya lebih enak sebagai minuman, dan Gatorade rasanya terlalu mirip gula.” Senior Robert Adrow menambahkan karena Gatorade memiliki lebih banyak rasa, itu adalah minuman yang lebih baik, tetapi dia juga menyukai Powerade. Powerade memang terasa lebih enak sebagai minuman, tapi saya tidak keberatan meminum Gatorade, jika harus.
Apakah Powerade minuman olahraga?
Powerade adalah minuman olahraga yang dibuat, diproduksi, dan dipasarkan oleh Coca-Cola Company. Pesaing utamanya adalah Gatorade, yang dibuat oleh PepsiCo.
Apakah Powerade berbahaya?
Minuman energi seperti powerade dengan nol kalori ditujukan untuk mengisi kembali elektrolit yang hilang karena keringat selama berolahraga. Tidak seperti minuman energi lainnya, minuman ini tidak mengandung banyak gula dan kafein. Selain berbahaya bagi kesehatan jantung, konsumsi minuman berenergi secara berlebihan dapat merusak hati.
Kapan saya harus minum Powerade?
Rehidrasi harus dimulai segera setelah latihan, dengan tujuan keseluruhan untuk mengkonsumsi 150% dari cairan yang hilang selama sesi dalam beberapa jam ke depan6. Misalnya, jika Anda kehilangan 1 kg (1000g) massa selama sesi latihan, Anda perlu minum 1,5L (1500ml) dalam satu hingga dua jam ke depan.
Apakah Powerade membuat Anda menambah berat badan?
Meskipun menggunakan minuman olahraga secara tidak tepat dapat menyebabkan Anda menambah berat badan, menggunakannya dengan benar tidak akan. Orang yang paling banyak mengonsumsi minuman olahraga sebenarnya termasuk orang yang paling kurus di masyarakat, karena mereka yang paling banyak berolahraga.
Berapa banyak Powerade yang harus saya minum?
Minumlah — Sebelum, Selama, dan Setelah Itu membantu memastikan Anda terhidrasi dengan baik sebelum pergi ke luar ruangan. Kemudian, selama aktivitas, cobalah untuk minum 4-6 ons setiap 15-20 menit untuk menjaga otot Anda terhidrasi dengan baik.