Terlepas dari apa yang ibu kita katakan kepada kita sebagai anak-anak, duduk terlalu dekat dengan TV tidak merusak penglihatan kita.
Menurut Canadian Association of Optometrists (CAO), duduk terlalu dekat dengan TV tidak menyebabkan kerusakan permanen pada mata Anda. Sebaliknya, itu menyebabkan ketegangan mata dan kelelahan.
Ketegangan dan kelelahan mata bisa menjadi masalah karena itu artinya mata Anda lelah, yang berarti penglihatan kabur. Obatnya adalah mengistirahatkan mata Anda, dan penglihatan kembali normal.
Matthias Tunger / Getty Images
Satu garis pemikiran adalah bahwa seseorang dapat duduk lebih dekat ke HDTV karena mata kita melihat layar lebar secara berbeda dari saat menonton TV analog lama. Satu lagi adalah tidak ada yang berubah. Anda tidak boleh duduk dengan hidung menyentuh layar.
Jadi, seberapa jauh sebaiknya Anda duduk dari TV? CAO merekomendasikan agar seseorang menonton TV dari jarak lima kali lebar layar TV.
Saran terbaik adalah menggunakan sedikit akal sehat dan menjauh dari TV jika mata Anda mulai sakit. Tonton TV dari jarak jauh sehingga Anda dapat dengan nyaman membaca teks di layar tanpa menyipitkan mata.
Jika Anda sedang menonton TV dan mata Anda mulai terasa lelah, maka alihkan pandangan Anda dari TV. Cobalah untuk memfokuskan mereka pada sesuatu yang jauh untuk waktu yang singkat. Contoh favorit saya dari tindakan ini adalah aturan 20-20-20 CAO.
Mereka menciptakan aturan 20-20-20 untuk menonton komputer, tetapi Anda dapat menerapkannya pada situasi apa pun di mana ketegangan mata menjadi masalah, seperti menonton TV. Menurut CAO, “setiap 20 menit istirahatlah selama 20 detik dan fokuskan mata Anda pada sesuatu yang berjarak setidaknya 20 kaki.”
Jika Anda lelah, mata pegal setelah duduk di depan layar, Anda dapat memanfaatkan aplikasi filter cahaya biru atau kacamata komputer.