Apa yang Harus Diketahui
- Buka app Kesehatan > ketuk Telusuri > Tidur > Mulai . Tetapkan jadwal Anda.
- Di bawah Detail Tambahan , ketuk Bersantai untuk mengonfigurasi berapa banyak waktu yang ingin Anda habiskan untuk bersantai sebelum tidur.
- Untuk mengedit pengaturan tidur di Apple Watch, buka app Tidur > ketuk jadwal Anda saat ini.
Artikel ini menjelaskan cara mengatur dan menggunakan fitur pelacakan tidur Apple Watch di watchOS 7 dan lebih tinggi.
Cara Mengatur Apple Watch untuk Pelacakan Tidur
Anda akan menggunakan app Kesehatan di iPhone untuk mengatur Apple Watch untuk pelacakan tidur. Begini cara kerjanya.
- Luncurkan aplikasi Kesehatan di iPhone Anda dan ketuk Telusuri .
- Ketuk Tidur .
- Gulir ke bawah ke bagian Dapatkan Lebih Banyak Dari Kesehatan . Di bawah Siapkan Tidur untuk Jam Tangan , ketuk Mulai .
- Untuk mengubah pengaturan untuk hari lain, gulir ke bawah, ketuk Jadwal Lengkap , lalu lakukan perubahan.
Cara Kerja Pelacakan Tidur Apple Watch
Setelah mengatur jadwal tidur Anda, Apple Watch dan iPhone Anda bekerja sama untuk melacak tidur Anda, termasuk waktu yang Anda habiskan dalam tiga tahapan tidur (REM, inti, dan dalam). Untuk melihat informasi ini di aplikasi Kesehatan iPhone Anda, ketuk Telusuri > Tidur > Tampilkan Lebih Banyak Data Tidur .
Berikut uraian tentang apa yang diharapkan dari pelacakan tidur Apple Watch.
Jika Anda memiliki Seri 3, Anda mungkin perlu memastikan jam tangan Anda hampir terisi penuh, sedangkan Seri 4 atau lebih tinggi seharusnya tidak mengalami masalah hingga pagi hari dengan baterai hanya 30 persen pada waktu tidur.
Cara Kerja Relaksasi
Sesaat sebelum waktu tidur yang Anda tentukan, Relaksasi akan dimulai. Istirahat menyalakan Mode Fokus dan menampilkan layar istirahat Selamat Malam di iPhone Anda, menyembunyikan sebagian besar fitur iPhone.
Untuk memulai pintasan yang Anda tentukan untuk periode jeda, ketuk Pintasan untuk melihat jendela pop-up dengan pintasan Anda.
Apa yang Terjadi pada Waktu Tidur
Saat tidur, tampilan jam tangan Anda akan menjadi gelap untuk meminimalkan gangguan dan menghemat baterai. Anda dapat mengetuk layar untuk melihat waktu atau memutar mahkota digital untuk membuka kunci layar dan mengembalikannya ke normal untuk sementara. Setelah Anda berhenti menggunakan layar, layar akan kembali gelap hingga pagi.
Tampilan iPhone Anda akan berubah menjadi halaman Tidur Nyenyak, yang menyembunyikan sebagian besar fitur iPhone (meskipun Anda masih dapat meluncurkan pintasan Wind Down).
Apa yang Terjadi di Pagi Hari
Saat pagi tiba, jam tangan Anda akan bergetar untuk membangunkan Anda, dan alarm bangun pilihan Anda akan berbunyi. Anda dapat mengetuk Tunda atau mematikan alarm dari layar iPhone atau Apple Watch Anda. Di ponsel, Anda akan melihat layar selamat datang; abaikan untuk menggunakan ponsel Anda secara normal.
Untuk melihat riwayat tidur Anda, buka aplikasi Tidur di Arloji Anda dan gulir ke bawah untuk melihat berapa banyak tidur yang Anda dapatkan pada malam sebelumnya dan berapa banyak waktu yang Anda habiskan dalam REM, inti, dan tidur nyenyak. Anda juga dapat melihat rata-rata tidur Anda selama dua minggu terakhir.
Model Apple Watch mana yang Melacak Tidur?
Banyak gelang kebugaran dan jam tangan pintar menawarkan kemampuan pelacakan tidur. Meskipun Apple Watch bukan yang pertama hadir, Apple Watch mulai menawarkan fungsi ini di watchOS 7. Pelacakan tidur didukung di Apple Watch Series 3 hingga 8. Jika Anda memiliki jam tangan yang kompatibel, pastikan Anda telah menginstal versi terbaru dari Apple Watch OS untuk melacak tidur Anda.