Kenapa Air sangat penting bagi fungsi tubuh

Anda bisa bertahan selama berminggu-minggu tanpa makanan, tetapi tanpa air Anda hanya akan bertahan 5-7 hari. Darah Anda 83 persen air, jantung Anda adalah air sekitar 79 persen dan otot dan otak adalah air sekitar 75 persen. Jika kadar air ini berkurang sebesar 1 persen, Anda merasa haus; jika tingkat kekurangan sebesar 5 persen, Anda menjadi panas dan lelah, dan kekuatan otot menurun.

Menjaga keseimbangan air dalam organ dan jaringan sangat penting untuk menjaga seluruh tubuh Anda berfungsi dengan baik.

Melindungi dan Memberikan

Air bertindak sebagai bantalan untuk organ tubuh Anda. Sebagai bagian dari cairan yang mengelilingi organ-organ tertentu, seperti otak Anda, air melindungi organ-organ vital dari trauma atau cedera. Air juga menyediakan pelumas untuk mata Anda dan sendi, memungkinkan Anda untuk bergerak bebas dan mencegah kekakuan.

Air dalam darah Anda bertindak sebagai sistem transportasi nutrisi. Air ini membantu membawa oksigen, nutrisi dan hormon ke sel-sel Anda. Setelah memberikan nutrisi, air mengambil produk-produk limbah dan membawa mereka pergi dari sel untuk ekskresi melalui urin dan tinja.

Ketika suhu tubuh Anda menjadi rusak, air adalah langkah terbaik untuk mengembalikan sesuatu kembali normal. Saat suhu inti Anda meningkat, air menyerap kelebihan panas dan membawanya ke kulit Anda. Air ini menjadi keringat, dan keringat menguap dari kulit Anda, ia melepaskan panas, efektif mendinginkan suhu tubuh inti Anda.

Kimiawi air

Air dikenal sebagai pelarut universal, yang berarti bahwa zat yang paling larut di dalamnya. Ketika molekul larut dalam air, mereka memecah dan bersentuhan dengan molekul lain. Karena karakteristik ini, air merupakan bagian dari berbagai reaksi kimia dalam tubuh Anda, termasuk pencernaan makanan dan pemecahan glikogen – atau bentuk yang tersimpan dari glukosa gula sederhana dalam hati Anda – untuk energi. Air juga berperan dalam keseimbangan asam-basa tubuh Anda.

Dapatkan Kembali Apa yang Hilang

Anda kehilangan sekitar 10 cangkir cairan, termasuk air, setiap hari melalui kombinasi keringat dan urin. Anda perlu mengganti cairan yang menjaga sistem tubuh Anda berjalan lancar memadai. Jumlah yang tepat dari air yang Anda butuhkan tergantung pada faktor-faktor yang berbeda, termasuk iklim, status kesehatan dan tingkat aktivitas, namun rekomendasi umum adalah bahwa perempuan mengkonsumsi sekitar 11 gelas air total, sedangkan laki-laki membutuhkan 15 cangkir.

Manfaat Air Mineral

Manfaat Air Mineral

Jumlah air mencakup semua air yang terkandung dalam makanan, minuman dan air minum, jadi jika Anda minum secangkir teh herbal dan secangkir air, yang dianggap sebagai 2 cangkir menuju tujuan Anda. Jika Anda tidak mengganti cairan yang hilang, dapat menyebabkan dehidrasi dan penurunan kemampuan untuk melaksanakan fungsi tubuh normal.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *