Macam-Macam Vitamin Yang Larut Dalam Lemak Dan Larut Dalam Air

Vitamin yang Larut dalam Lemak

Banyak jenis vitamin yang ada dibumi ini, yang tentunya memiiki jenis dan sifatnya masing-masing. Disini akan kita bahas mengenai salah satu sifat vitamin yaitu vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin yang dapat larut dalam lemak ini termasuk dalam jenis vitamin yang sulit untuk dikeluarkan lagi dalam tubuh. Hal ini dikarenakan sifatnya yang mudah larut dalam lemak, sehingga tidak dapat keluar dengan mudah dari tubuh melalui urin ataupun keringat. Berikut ini beberapa jenis vitamin yang larut dalam lemak:

1. Vitamin A

Vitamin ini berfungsi untuk menjaga kesehatan mata serta mampu sebagai antioksidan bagi tubuh. Vitamin A juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh, diantaranya untuk membentuk sel-sel tubuh yang telah rusak, meningkatkan metabolism protein, menjaga kesehatan sel kornea, serta mendukung pertumbuhan gigi.

2. Vitamin D

Vitamin D bisa didapatkan dengan mudah karena bisa didapatkan dari sinar matahari. Vitamin ini memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan kalsium dalam tubuh, serta untuk membantu pembentukan gigi dan tulang.

3. Vitamin E

Vitamin E berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit tubuh serta sebagai nutrisi untuk proses reproduksi manusia. Vitamin E memiliki banyak manfaat, diantaranya mampu memperpanjang umur, meningkatkan ASI, mengatasi sakit saat haid, serta mencegah keguguran pada ibu hamil.

Vitamin

Vitamin

4. Vitamin K

Vitamin K berfungsi untuk mencegah adanya pendarahan yang terus-menerus, oleh karena itu vitamin ini sangat penting bagi tubuh. Banyak manafaatdari vitain ini, diantaranya membantu pertumbuhan tulang, mencegah kanker, mencegah pendahrahan ati.

Vitamin yang larut dalam air memiliki ciri bahwa vitamin ini dapat keluar dengan mudah melalui air kencing. Berikut ini vitamin yang dapat larut dalam air:

5. Vitamin B-komplek

Vitamin B-kompleks terdiri dari vitamin B1-B12. Jenis vitamin ini bagi untuk tubuh diantaranya untuk membantu  reaksi metabolism energy, serta membantu menghasilkan energy dari nutrisi penting dalam tubuh

6. Vitamin C

Vitamin C memiliki banyak fungsi bagi tubuh.  Salah satu diantaranya adalah mampu membentuk kolagen tubuh, mamou mereduksi besi feri menjadi fero sehingga mudah untuk di serap daam usus halus, mencegah infeksi, sebagai kekebalan tubuh.