Tahukah Anda bahwa Anda dapat menggunakan ponsel untuk bersantai dan melatih perhatian? Tidak, kita tidak berbicara tentang menelusuri umpan media sosial Anda dan bermain video game. Anda sebenarnya dapat belajar bermeditasi menggunakan aplikasi meditasi di ponsel Anda.
Ada banyak opsi di luar sana, tetapi aplikasi pilihan teratas selalu menjadi Calm and Headspace. Mereka digunakan oleh jutaan orang di seluruh dunia dan keduanya memiliki peringkat sempurna di Google Play Store dan Apple App Store. Ya, Anda bisa mendapatkannya di ponsel iOS dan Android.
Mana yang lebih baik? Nah, itu sulit dikatakan karena mereka unik dan menawarkan manfaat yang berbeda. Di mana satu aplikasi kurang, yang lain luar biasa dan sebaliknya. Salah satunya adalah pilihan serba solid, tetapi kita akan membahas kualitas dan kelemahan mereka dibandingkan satu sama lain.
harga
Hal pertama yang mungkin muncul di benak Anda saat memilih di antara kedua aplikasi ini adalah harganya. Untungnya keduanya menawarkan masa percobaan gratis. Headspace akan memungkinkan Anda mencoba aplikasi selama sebulan penuh, mengajari Anda semua yang perlu Anda ketahui tentang meditasi sebagai pemula. Ini sangat bagus karena Anda mendapatkan nilai bagus secara gratis dan Headspace mendapat nilai plus untuk itu.
Di sisi lain, Calm hanya akan memberi Anda akses tak terbatas selama 7 hari. Ini hampir tidak cukup untuk merasakan apa yang akan terjadi ketika Anda memutuskan untuk berlangganan. Agar adil, berlangganan Calm lebih murah daripada Headspace. Setelah masa percobaan, Anda harus membayar $60 untuk paket tahunan atau $400sebagai pembayaran satu kali untuk akses seumur hidup ke aplikasi.
Biaya headspace $96 per tahun atau $13per bulan. Mereka juga menawarkan paket keluarga, yang akan memberi Anda 6 akun seharga $20 per bulan atau $12,50 jika Anda berlangganan sepanjang tahun. Secara keseluruhan, Calm jauh lebih murah.
Antarmuka
Kedua aplikasi memiliki antarmuka yang sangat ramping dan berwarna-warni. Mereka mudah digunakan setelah Anda menyelesaikan kursus pemula gratis. Di Headspace Anda dapat memilih kursus terfokus yang terkait dengan pekerjaan, stres, dll. Saat Anda mulai menggunakan Tenang, Anda dapat memilih tujuan Anda seperti belajar meditasi, meningkatkan kualitas tidur, fokus yang lebih baik, dll.
Calm memiliki tampilan yang lebih ramah pengguna dan profesional, sementara Headspaces menggunakan animasi untuk melibatkan Anda dan menjelaskan berbagai hal lebih lanjut dengan tutorial video singkat. Di Tenang tidak ada video tetapi ada suara dan gambar alam.
Mulai Meditasi
Sekarang, mari kita bicara tentang bagian terpenting dan alasan mengapa Anda mendapatkan aplikasi ini. Kedua aplikasi memiliki sesi yang sangat terstruktur. Anda membuat kemajuan langkah demi langkah, tidak ada lompatan. Instruksi mudah diikuti dan tepat, mereka memberi tahu Anda kapan harus menarik napas, menghembuskan napas, rileks, dll.
Sesi ketenangan dipandu oleh Tamara Levitt, seorang profesor yang berspesialisasi dalam meditasi dengan pengalaman lebih dari 20 tahun. John Armstrong, seorang profesor Stanford adalah narator alternatif. Keduanya memiliki aksen Amerika.
Narator untuk Headspace adalah Andy Puddicombe, seorang Inggris yang benar-benar memiliki pelatihan biksu Buddha dan belajar tentang meditasi secara langsung.
Headspace lebih tepat dengan instruksi, sementara Calm memberi Anda fakta yang diteliti sebelum memberikan instruksi. Anda mungkin merasa itu menyusahkan jika Anda bukan orang yang sabar. Sesi headspace berlangsung antara 3 dan 20 menit, terserah Anda untuk memilih. Sesi tenang berlangsung minimal 10 menit, yang mungkin terlalu lama untuk beberapa pemula.
Fitur tambahan
Headspace lebih mudah dan berfokus terutama pada perkembangan mediasi tanpa gangguan. Tenang menawarkan lebih banyak variasi, karena Anda dapat memilih sesi untuk berbagai kesempatan. Anda dapat memutar musik santai atau suara alam sambil bermeditasi. Ada juga instruksi untuk peregangan, ceramah, dan cerita pengantar tidur. Bahkan pelajaran pernapasan juga disertakan.
Headspace memperhatikan bahwa orang-orang menyukai ini dan mulai menambahkan hal-hal serupa seperti musik untuk tidur dan meditasi Everyday Headspace. Untuk membuat Anda tetap terlibat, Headspace berperilaku seperti permainan yang memberi Anda tujuan dan pencapaian tertentu untuk mencapai tujuan tersebut.
Ada Daily Calms yang mirip dengan Everyday Headspace. Calm menawarkan lebih banyak opsi untuk pembelajaran solo, seperti podcast Calm Masterclass. Headspace memiliki instruksi video pendek untuk meditasi. Ada banyak kesamaan antara kedua aplikasi juga.
Clash of Titans
Alih-alih skenario David vs Goliath, kita memiliki dua Goliath di sini yang berjuang untuk mendominasi. Anda tidak akan kecewa dengan salah satu dari aplikasi ini, itu dijamin. Headspace lebih fokus dan berorientasi pada meditasi, sementara Calm menawarkan banyak aktivitas menarik dan ruang untuk pengembangan diri.
Meskipun Calm lebih terjangkau, Headspace menawarkan konten berkualitas tinggi yang tidak boleh diabaikan.
