Ada hari-hari ketika tampaknya Semesta berkonspirasi melawan Anda. Semuanya berjalan salah dan Anda merasa bahwa hidup di luar kendali. Satu-satunya hal yang ingin Anda lakukan adalah duduk dan menangis. Hanya saja ini bukan cara terbaik, jadi kita selalu berusaha melakukan yang terbaik dan terus maju. Sulit, saya tahu, tetapi menyerah pada penderitaan menyebabkan lebih banyak rasa sakit. Untuk membantu Anda melewati masa-masa buruk dalam hidup Anda, saya membawakan Anda 10 cara untuk meningkatkan hari Anda. Mereka sederhana, cepat dan tidak ada biaya.
10 cara untuk meningkatkan hari Anda
Bagaimana kita bisa memperbaiki hari kita? Bagaimana kita bisa membuat lemon menjadi limun, seperti kata pepatah? Bagaimana kita bisa menghilangkan kesedihan yang sering mempengaruhi kita ini? Pertama, kita berubah pikiran. Tetapi terkadang dibutuhkan lebih dari sekadar mengubah pikiran Anda. Di lain waktu, kita perlu mengguncangnya sedikit. Berikut adalah 10 cara untuk meningkatkan hari Anda:
1. Pelukan
Tidak ada yang seperti pelukan untuk membuat segalanya lebih baik. Salah satu hal terbaik tentang pelukan adalah Anda benar-benar tidak bisa memberikannya tanpa mendapatkan yang lain kembali. Jadi, peluk suamimu, temanmu, pacarmu, hewan peliharaanmu, ayah, anak, saudara, atau bahkan orang asing. Tunjukkan melalui pelukan bahwa Anda sepenuhnya hadir, bahwa Anda benar-benar peduli dengan orang tersebut.
2. Tersenyum
Temukan sesuatu untuk ditertawakan. Jangan menganggap hidup begitu serius. Panggil teman yang membuat Anda tertawa dan mungkin mengingat beberapa kenangan. Nonton film atau serial komedi, seperti “Friends”, yang saya suka dan dijamin bikin ketawa hampir di setiap episodenya.
3. Buat daftar
Tuliskan hal-hal yang membuatmu bahagia. Itu bisa berupa daftar apa saja: tawa pasangan Anda, aroma roti yang keluar dari oven, suara hujan di jendela, perasaan telah memenangkan permainan… Apa pun yang memberi Anda dosis kegembiraan. Jika hari Anda buruk, kenali hal-hal baik yang terjadi padanya. Itu mengubah perspektif saya segera dan saya menyadari bahwa selalu ada banyak hal baik yang hanya dibayangi oleh apa yang tidak begitu keren.
4. Menari
Nyalakan musik dan tarian. Menarilah seolah-olah tidak ada yang menonton atau, jika Anda lebih suka, menarilah seolah-olah semua orang sedang menonton. Itu bisa berupa kapak, rock, pop, apa pun ritmenya. Ikuti saja musik dengan tubuh Anda. Jika Anda memiliki seseorang dengan Anda, undang mereka untuk menari. Atau, bawa kucing atau anjing Anda dan berdansa dengannya.
5. Menghirup udara segar
Siapa yang tidak pernah mendengar ungkapan “Go cool your head”? Sungguh menakjubkan bahwa setiap kali kita menghirup udara segar, suasana hati kita berubah. Udara segar dapat menyembuhkan dan memurnikan. Meski hanya lima menit, keluarlah dan tarik napas dalam-dalam. Ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan hari Anda.
6. Menyaksikan matahari terbit atau terbenam.
Dangkal? Iya tentu saja. Tapi apakah itu berhasil? Tentu saja ya. Kapan pun saya bisa, saya meluangkan waktu untuk melihat matahari terbenam. Bisa dari mobil, dari bus, dari jendela rumah atau kantor. Ini menyegarkan dan mengisi Anda dengan panas. Jika Anda mau, matahari terbit bahkan lebih indah dan hari Anda menjadi lebih baik di pagi hari.
7. Latihan
Berjalan-jalan di treadmill, berlatih latihan yoga, berlari, mengajak anjing Anda berjalan-jalan, pergi ke kelas kickboxing, mengikuti kelas zumba. Tingkatkan detak jantung Anda dan banyak berkeringat, sehingga Anda akan melepaskan endorfin, yang akan melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk melawan kemurungan.
8. Nyanyikan
Pasang lagu yang Anda suka nyanyikan dan nyanyikan saja dengan hati Anda. Bernyanyilah tanpa khawatir atau khawatir tentang bagaimana suara Anda terdengar. Bernyanyilah seperti Anda memiliki suara paling indah di dunia. Jika ini hari yang baik dan Anda ingin mengemudi, masuklah ke mobil Anda, tutup jendela dan nyalakan stereo. Hanya bernyanyi.
9. Latih tindakan kebaikan secara acak
Lakukan sesuatu untuk orang lain tanpa ekspektasi apapun. Latih tindakan kebaikan secara acak tanpa keterikatan pada hasilnya. Lebih baik lagi, lakukan secara anonim. Ini seperti sulap dan akan meningkatkan hari Anda.
10. Habiskan waktu bersama orang tersayang
Tip lain yang jelas, tetapi tidak ada yang lebih baik. Ketika saya menghabiskan beberapa menit dengan anak-anak saya di pagi hari, saya selalu sangat bahagia dan kegembiraan itu meningkatkan hari saya. Bahkan jika Anda tidak memiliki pasangan atau anak, ada seseorang dalam hidup Anda yang Anda hargai. Sisihkan waktu dan habiskan bersamanya. Bukan hanya untuk menonton TV, tetapi untuk bersama mereka, untuk berbicara dengan mereka.
Itu tergantung pada Anda
Lihat betapa sederhananya untuk meningkatkan hari Anda? Keberhasilan hari baru di hari Anda tergantung pada motivasi. Terlepas dari banyak masalah yang dapat kita hadapi dalam hidup ini, kita harus mulai dengan langkah yang benar setiap hari untuk menjalaninya secara maksimal.
Kadang-kadang bisa sulit, lebih mudah untuk mengeluh daripada benar-benar mengambil tindakan; namun, sikap negatif akhirnya memengaruhi kesehatan fisik dan emosional Anda.
Fokus pada hal-hal sederhana, memiliki sikap positif, ceria dan bekerja pada harga diri dan kepercayaan diri Anda. Dengan mengikuti setidaknya beberapa tips ini, hari-hari Anda akan jauh lebih baik. Hidup memiliki begitu banyak hal baik, mulailah menikmatinya. Hidup Anda dan semua orang di sekitar Anda akan jauh lebih menyenangkan.