Manfaat Kesehatan Acai ada. Acai menghindari kanker, penuaan dini dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.Poin positif pertama tentang acai berry adalah kaya akan vitamin C dan E, yang bertindak sebagai antioksidan kuat.Acai mengandung asam oleat, palmitat, palmitoleat dan hidrosianat, lignin, niasin, protein, lemak nabati, fruktosa, glukosa, sukrosa, serat kasar, natrium, kalium, kalsium, magnesium, besi, tembaga, seng.
Manfaat Kesehatan Acai
Acai berry memiliki sifat antioksidan, memurnikan, merangsang dan anti-inflamasi, sehingga memiliki beberapa manfaat seperti:
- Mencegah penuaan: Karena sifat antioksidannya, acai mampu menghilangkan radikal bebas dengan mencegah penuaan dini;
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh: Karena kaya akan vitamin C, omega-9 dan anti-sitokin, acai dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperkuat sel dan menekan perkembangan kanker dan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer;
- Meningkatkan sistem kardiovaskular: Acai mampu menurunkan dan menyeimbangkan kadar kolesterol yang berperedaran, mencegah aterosklerosis, misalnya, mencegah pembentukan gumpalan dan meningkatkan relaksasi pembuluh darah, meningkatkan peredaran secara umum;
- Meningkatkan fungsi usus: Sebagai buah yang kaya serat, acai berry mampu meningkatkan fungsi usus, juga membantu proses detoksifikasi tubuh;
- Memberikan energi: Acai adalah buah yang sangat energik, yaitu mampu memberikan energi yang diperlukan bagi tubuh untuk melakukan fungsinya setelah latihan berat, misalnya, dan dengan demikian membantu memerangi kelelahan dan kelelahan otot;
- Melawan anemia: Acai kaya akan zat besi dan dapat digunakan sebagai salah satu strategi nutrisi untuk memerangi anemia.
Acai juga dapat digunakan untuk membantu penurunan berat badan karena dapat mengurangi efek negatif dari diet yang tidak teratur atau sangat terbatas, misalnya, penurunan berat badan hanya terjadi dengan konsumsi acai berry yang berhubungan dengan olahraga teratur dan olahraga. Diet seimbang. Lihat apa saja komposisi nutrisi acai berry.
ACAI: TABEL GIZI
Acai berry ditandai dengan konsentrasi tinggi protein, lemak, karbohidrat dan kalium, serta vitamin dan mineral, seperti yang ditunjukkan dalam tabel nutrisi, berdasarkan 100g daging buah yang menawarkan 247 kalori.
|
Protein |
3,8 gram |
Vitamin B1 |
360 mg |
|
lemak |
12.2 g |
Kalsium |
118 mg |
|
Karbohidrat |
36,6 g |
Besi |
11,8 mg |
|
serat |
2,6 g |
Vitamin C |
17,0 mg |
|
Kalium |
124 mg |
Fosfor |
0,5 mg |
Cara menyiapkan Acai berry
Acai berry biasanya digunakan dalam bentuk jus atau buah, tetapi bisa juga digunakan untuk membuat selai, jeli dan es krim. Untuk mengatasi kekurangan energi, misalnya, 100g ampas acai, 1 gelas air dan 50 ml sirup guarana dapat dicampur. Kemudian tambahkan granola panggang, oat atau almond dan konsumsi segera setelahnya.
Bubuk acai dapat ditemukan di beberapa toko makanan kesehatan, dan dapat digunakan untuk melengkapi vitamin buah, bubur atau untuk ditambahkan ke es krim atau yogurt alami dengan madu, misalnya.
acai penggemukan?
Efek samping yang terkait dengan konsumsi acai berry tidak dijelaskan, namun karena memiliki banyak kalori dan lemak, konsumsi acai berry yang berlebihan dapat menyebabkan lemak. Jadi, acai harus dihindari oleh mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas, ini menjadi satu-satunya kontraindikasi konsumsi buah.