Kesehatan mental dan kesejahteraan tidak merujuk secara eksklusif pada kesehatan psikiatri. Ini adalah seperangkat nilai yang harus diberikan oleh setiap orang agar kualitas hidupnya meningkat, sehingga “bobot hidup” benar-benar dapat ditanggung.
Dalam kelompok besar nilai-nilai itu dan hari demi hari yang harus kita tanamkan adalah harga diri: bahwa itu tidak lebih dari penilaian diri seseorang dalam menghadapi berbagai keadaan terutama positif, dalam menghadapi masalah seperti tubuh kita, cara kita berpikir dan bertindak. Ketika harga diri tinggi, semuanya mengalir, semuanya tercapai.
Kesehatan mental selalu berkaitan dengan kesejahteraan seseorang, tidak hanya secara fisik, tetapi juga emosional.
Berikut adalah tips untuk menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan yang ideal…
- Terima diri Anda apa adanya, bersahaja, “makeup”, jadilah autentik
- Ini berhasil mengurangi tingkat stres dengan makanan yang baik dan olahraga yang cukup
- Cobalah untuk menjalin hubungan yang baik, kembangkan persahabatan Anda, dan yang terpenting, pertahankan hubungan baik dengan anggota keluarga Anda.
- Dukunglah dengan cara ini Anda akan menerima solidaritas dan dukungan ketika Anda membutuhkannya
- Disiplin dengan tabungan Anda, selalu simpan “kasur” uang ingat bahwa ketika “sapi kurus” muncul, Anda harus benar-benar siap, itulah yang sekarang disebut “rencana B” oleh semua orang.
- Tidak ada reaksi untuk semuanya, reaktivitas, pertengkaran dan kontroversi yang terus-menerus menciptakan konflik, mengusir teman dan menghasilkan depresi dan stres yang mendalam
- Berusahalah untuk berbagi masalah Anda dengan argumen, tetapi hati-hati, jangan mengeluh tentang segalanya; orang yang mengeluh membuat orang lain menjauh
- Belajarlah untuk mengenal diri sendiri, dengan cara ini Anda akan mengontrol suasana hati Anda
- Tetap optimis tentang kehidupan dan apa yang mengelilingi Anda, jauhi orang-orang yang negatif dan saling bertentangan, ini menginfeksi Anda.
- Bagikan, undang, diundang; jangan mengunci diri dalam cangkang Anda sendiri ingat bahwa isolasi menghasilkan stres, harga diri rendah dan pikiran negatif.
Terakhir dan yang paling penting, untuk menjaga sikap mental dan kesejahteraan yang sehat, yang ideal adalah memiliki kepercayaan diri. Ini adalah bahan utama untuk mewujudkan impian Anda. Anda dapat mencapai apa pun yang Anda inginkan di dunia ini, tetapi pertama-tama Anda harus percaya bahwa Anda dapat melakukannya.