Jenis Kecemasan sedang dibahas dalam artikel ini. Kecemasan adalah salah satu penyakit besar di zaman kita. Ada begitu banyak jenis yang berbeda dan masih ada klasifikasi yang lebih luas. Tidaklah aneh jika kita memperhitungkan bahwa zaman yang kita jalani seringkali terlalu menuntut dan keseimbangan antara diri kita dan orang lain bersifat dinamis.
adalah salah satu wajah ketakutan. Namun, tidak seperti rasa takut itu sendiri, ketakutan itu tidak disebabkan oleh rangsangan yang konkret. Ketakutan adalah hal yang normal ketika berhadapan dengan ancaman tertentu dan Anda merasa integritas Anda dalam bahaya. Namun kecemasan adalah jenis ketakutan yang seringkali tidak memiliki penyebab yang pasti, sehingga sulit untuk mengintervensi asal-usul yang sama atau pada faktor-faktor yang membuatnya berulang.
Ini dipahami sebagai mangsa kecemasan ketika Anda merasa gelisah, tidak aman, dan khawatir tentang “sesuatu” yang tidak akurat atau tentang sesuatu yang Anda tidak tahu bagaimana menghadapinya. Ini seperti berada di pesawat jatuh bebas, meskipun Anda benar-benar duduk di ruang tamu menonton televisi. Ini memprovokasi agitasi, iritasi, gangguan, tetapi Anda tidak mengerti mengapa.
Ada berbagai jenis kecemasan yang sering terjadi. Beberapa orang lebih suka menyebutnya stres atau khawatir, tetapi jika Anda memikirkannya sedikit lebih lama, Anda akan menyadari bahwa ini adalah gangguan yang sangat serius. Aspek positifnya adalah berbagai jenis kecemasan dapat diatasi. Untuk melakukan ini, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengenal mereka sedikit lebih baik.
Kecemasan umum dan kecemasan sosial
Gangguan kecemasan umum didefinisikan sebagai keadaan kekhawatiran yang konstan, tanpa alasan spesifik yang menyebabkannya. Ini berlangsung lebih dari 6 bulan dan, secara umum, disertai dengan gangguan tidur, lekas marah, masalah konsentrasi dan kelelahan umum.
Kecemasan sosial, di sisi lain, adalah suatu kondisi di mana orang tersebut mengalami ketakutan atau kecemasan dalam semua situasi di mana seseorang harus berinteraksi secara sosial dengan orang lain. Sederhananya, Anda takut berhubungan dengan orang lain . Dalam kebanyakan kasus, ini bersifat antisipatif, yaitu diproduksi sebelum kontak sosial terjadi.
Kedua kondisi tersebut secara signifikan memperburuk kualitas hidup orang. Selama ini mereka tidak mempedulikan diri mereka sendiri dengan berlalunya waktu, karena mereka didorong oleh berbagai saluran pipa yang sulit dipahami. Ini bukan waktu yang buruk tetapi situasi yang membutuhkan perawatan profesional.
Dalam kebanyakan kasus, terapi singkat sudah cukup untuk mengendalikan emosi. Di lain waktu Anda membutuhkan jalur yang lebih panjang, tetapi kemungkinan mengatasi kondisi ini, bagaimanapun, sangat tinggi.
Gangguan obsesif dan stres pasca-trauma
Gangguan obsesif memiliki jenis yang berbeda, tetapi setiap orang memiliki kesamaan fakta bahwa ada ide yang terus-menerus dan mengganggu yang menyebabkan ketakutan atau kecemasan. Jadi, bahkan jika orang yang bersangkutan mencoba mengeluarkan ide tertentu dari kepalanya, dia gagal. Obsesi ini bisa datang untuk menyerang kepribadian dan menghasilkan kelumpuhan seumur hidup.
Stres pasca trauma adalah keadaan kecemasan yang muncul setelah mengalami pengalaman traumatis. Ini memanifestasikan dirinya sebagai kecemasan, kesulitan tidur, dan, di atas segalanya, bagaimana berpikir bahwa apa yang telah terjadi akan terjadi lagi. Itu tetap menjadi orang yang menderita mereka dalam keadaan waspada, tidak aman dan terisolasi.
Dalam kedua kasus tersebut, dan tergantung pada tingkat keparahan gejalanya, ada beberapa cara untuk mengatasi masalah tersebut. Mempraktikkan beberapa metode relaksasi dapat sangat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kapasitas konsentrasi. Jika metode ini tidak efektif, terapi profesional adalah alternatif yang sangat baik dengan peluang keberhasilan yang besar.
Agorafobia dan hipokondria
Agoraphobia telah menjadi salah satu jenis yang paling umum di zaman kita. Ini adalah ketakutan yang meluas dari semua situasi di mana Anda pikir Anda tidak memiliki jalan keluar atau di mana Anda tidak bisa mendapatkan bantuan jika Anda menderita serangan panik. Dengan kata lain, orang tersebut berpikir bahwa dia mungkin mengalami serangan panik dan bahwa dalam keadaan tertentu dia tidak dapat melarikan diri atau menerima bantuan. Dalam beberapa hal, ini adalah ketakutan akan ketakutan itu sendiri.
Jumlah kasus agorafobia meningkat setiap hari, dan mereka yang menderitanya mengalami kesulitan besar dalam menjalani kehidupan normal. Hal seperti ini terjadi pada orang-orang hipokondria yang secara serampangan menafsirkan sinyal apa pun yang dikirim oleh tubuh mereka. Mereka curiga bahwa mereka memiliki penyakit serius dan merasa bahwa kondisi mereka dapat memburuk setiap saat tanpa ada yang melakukan apa-apa.
Dalam kedua kasus, disarankan untuk berlatih beberapa metode relaksasi. Ini membantu mengurangi atau menghilangkan kecemasan dan lebih mengidentifikasi sinyal yang mengirim kita ke tubuh kita. Mereka juga meningkatkan pengendalian diri. Aktivitas fisik secara teratur membantu dalam hal ini. Seperti dalam kasus lain, jika tidak cukup, bantuan seorang profesional selalu merupakan alternatif terbaik.