Ada saat-saat dalam hidup kita ketika kita merasa sangat sendirian. Kita dapat memiliki pernikahan yang bahagia, karir yang melengkapi kita, memiliki uang dalam tabungan, tetapi tidak ada yang penting; perasaan itu ada, mengintai, mencekik dan menyakiti kita. Tampaknya semua orang tersenyum di sekitar kita, tetapi kita tidak bisa mengikuti kegembiraan. Jika Anda sedang mengalami masa seperti ini, ketahuilah bahwa Anda bukan satu-satunya. Ada ribuan wanita yang merasakan hal yang sama seperti Anda dan tidak tahu bagaimana keluar dari situasi tersebut. Untuk membantu Anda menghadapi hidup dengan sukacita lagi, hari ini saya membawa 3 obat untuk kesepian. Apakah kamu siap?
Dalam teks hari ini kita akan berbicara tentang:
- Mengapa kita merasa kesepian?
- 3 obat untuk kesepian
- Penangkal kesepian
- Belajar menikmati waktumu sendiri
Mengapa kita merasa kesepian?
Mungkin peristiwa yang menyakitkan telah membuat Anda terisolasi dan sendirian. Atau mungkin Anda selalu menjadi orang yang pendiam dan pendiam yang suka menghabiskan waktu sendirian, tetapi sekarang Anda berpikir bahwa Anda tidak menyukainya lagi. Alasan tidak penting. Sebenarnya, yang terpenting adalah Anda memutuskan untuk menghentikan situasi ini dan menemukan 3 obat untuk kesepian.
3 obat untuk kesepian
1- Mengubah rasa nilai
Tidak merasa penting dapat berdampak luar biasa pada perasaan kesepian orang. Jika kita ingin mengubah situasi seperti ini, kita membutuhkan rasa nilai kita. Bagaimana cara melakukannya? Misalnya, seorang ibu yang mendahulukan kebutuhan keluarga di atas kebutuhannya dapat, setelah beberapa saat, merasa tidak berguna, berkurang, tidak berharga. Pasalnya, saat mengurus keluarga, fokusnya teralihkan. Yang harus Anda lakukan adalah mengubah cara dia melihat situasi ini dan kemudian dapat menyadari bahwa dia bisa menjadi bintang rock, ibu super. Mengubah sikap Anda terhadap suatu situasi akan mengubah segalanya. Melihat betapa pentingnya dia bagi keluarga Anda dapat membuatnya merasa istimewa.
Faktor penting lainnya yang merupakan bagian dari 3 obat untuk kesepian adalah mengubah fokus dari mana harga diri dan rasa nilai Anda berasal. Apakah Anda merasa kesepian karena Anda pikir itu tidak penting bagi keluarga Anda? Teman Anda? Pacar Anda? Cari gangguan baru, bertemu orang baru. Kebahagiaan Anda tidak dapat bergantung pada satu sumber. Carilah hal-hal atau orang-orang yang dapat membantu Anda merasa istimewa.
2- Buat koneksi
Anda mungkin berada di tengah keramaian di sebuah pesta, tetapi Anda mungkin merasa benar-benar sendirian. Ini adalah situasi yang lebih dari biasa. Berada di sekitar orang tidak menyelesaikan kesepian kita. Kita selalu berpikir bahwa dengan mengembangkan “sense of community” tertentu, masalah kita akan terpecahkan. Kita akan memiliki banyak orang untuk berbicara, pergi keluar, untuk bertukar pikiran. Namun, angka tidak ada artinya jika ada sesuatu yang lebih dalam, jika kita tidak menjalin hubungan dengan orang-orang di sekitar kita.
Memiliki orang-orang yang peduli dengan kita sangat penting, bahkan itu adalah bagian dari obat kesepian. Namun, lebih banyak dibutuhkan. Saat Anda berada di pesta bersama teman, misalnya, Anda bisa bersenang-senang atau menghabiskan waktu berjam-jam dengan perasaan tertekan dan sendirian. Semuanya akan tergantung pada apakah Anda membuat koneksi dengan seseorang di sebuah pesta. Bisa jadi teman, pacar, apa saja, yang penting bisa merasakan hubungan itu dengan yang lain. Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada cara untuk membuatnya lebih mudah. Jawabannya iya. Kita akan membicarakannya di topik berikutnya.
3- Biarkan diri Anda menjadi rentan
Ini adalah salah satu dari 3 obat paling menakjubkan untuk kesepian! Ketika kita membiarkan diri kita menjadi rentan, ketika kita terbuka untuk membiarkan orang lain melihat bagaimana perasaan kita, jauh lebih mudah untuk membuat tautan, koneksi. Kerentananlah yang sering menyatukan kita dengan seseorang dan membuat kita menjalin hubungan.
Namun, mengapa hal ini terkadang sangat sulit? Jawabannya sederhana: kita takut terlihat lemah, menunjukkan perasaan, kelemahan dan rasa tidak aman kita. Kita takut untuk menunjukkan kebaikan kepada seseorang dan orang itu akan menembak wajah kita, menjatuhkan kita dan memperburuk situasi kita. Dengan itu, kita berhenti menunjukkan sisi kita yang mungkin lebih menarik bagi orang lain dan berhenti membuat koneksi yang bisa membawa kita keluar dari kesepian.
Kita tidak perlu menunggu orang lain mengambil langkah pertama, kita harus mengambil inisiatif dan keluar dari kelembaman itu. Tak seorang pun adalah pembaca mental untuk mengetahui apa yang kita inginkan. Kita juga perlu mengatasi perasaan mengganggu orang, yang menghalangi kita untuk berbicara dengan orang lain. Anda juga tidak dapat mengharapkan ini berfungsi sebagai transaksi, di mana Anda secara otomatis memberi dan menerima sesuatu yang lain kembali. Jangan berpikir bahwa hanya karena orang tersebut tidak membalas suatu tindakan pada saat Anda melakukannya, dia tidak menikmati saat-saat bersama Anda. Bersikaplah hangat kepada orang lain, tunjukkan sisi terbaik Anda dan pasti Anda akan memengaruhi banyak orang dengan cara yang positif.
Penangkal kesepian
Untuk menemukan lebih banyak kedamaian dan kepuasan batin, Anda harus mulai dengan mengambil tanggung jawab pribadi dan memahami bahwa Anda, di dalam dan dari diri Anda sendiri, layak dan lebih dari cukup. Kesepian bisa identik dengan ketidakberhargaan, sehingga terkadang kita merasa tindakan kita tidak penting. Ini tidak benar. Tindakan mereka memiliki kekuatan untuk mengubah hari orang lain dan bagaimana perasaan mereka tentang diri mereka sendiri (dan diri Anda sendiri!). Dengan mengambil tanggung jawab itu, Anda mulai menciptakan efek domino positif pada dunia di sekitar Anda. Ini adalah latihan dan sesuatu untuk diingat setiap hari.
Belajar menikmati waktumu sendiri
Kesendirian bisa menjadi hal yang indah. Tidak ada salahnya menyendiri untuk mengenal diri sendiri lebih baik. Sebelum Anda bisa nyaman dengan orang lain, Anda harus nyaman dengan diri sendiri. Temukan aktivitas yang Anda sukai untuk dilakukan sendiri. Kunjungi tempat-tempat yang ingin Anda lihat. Berpartisipasilah dalam acara budaya atau museum sendiri. Bisakah Anda menikmati pengalaman sendirian? Bisakah Anda melakukan sesuatu yang membuat Anda jatuh cinta dan bersenang-senang?
Jika Anda tidak menikmati waktu sendirian, berpartisipasilah sendirian dalam kegiatan yang Anda minati. Cobalah untuk bersenang-senang. Dapatkan bersemangat dan terlibat dalam topik dan kegiatan yang Anda sukai. Ini adalah salah satu obat untuk kesepian.
Obat untuk kesepian
Seperti yang saya katakan sebelumnya, kesepian tidak selalu merupakan hal yang buruk, dapat memiliki efek positif, dapat membantu Anda untuk mengenal diri sendiri; namun, jika itu membawa penderitaan ke dalam hidup Anda, inilah saatnya untuk berubah.
Setiap kali Anda merasa menderita, ingatlah bahwa obat kesepian ada di tangan Anda. Anda memiliki semua yang Anda butuhkan untuk menghilangkan perasaan itu dan membuat perubahan yang diperlukan dalam hidup Anda. Saya tidak mengatakan itu akan mudah, tetapi yang penting bukan tidak mungkin. Semuanya akan tergantung pada Anda dan usaha Anda. Jangan biarkan perasaan negatif itu merusak hidup Anda. Ingatlah bahwa Anda layak untuk bahagia!