Aktivitas fisik adalah suatu aktivitas dalam menggerakkan anggota tubuh terutama otot-otot tubuh, dimana gerakan ini bertujuan untuk membentuk energi atau energi. Aktivitas fisik juga sering disebut sebagai aktivitas fisik, yaitu gerakan fisik yang dilakukan oleh berbagai otot dan sistem yang mendukungnya.
Aktivitas fisik atau aktivitas fisik dapat dilakukan di dalam maupun di luar ruangan. Menurut survei yang dilakukan pada tahun 2011 oleh salah satu perusahaan rekrutmen yaitu Creative Group menunjukkan bahwa karyawan yang bersosialisasi dan berinteraksi dengan rekan kerjanya terutama di luar pekerjaan akan sangat menikmati pekerjaannya di kantor. Tidak hanya itu, karyawan akan lebih semangat dan termotivasi untuk bekerja sehingga tingkat produktivitasnya akan meningkat. Dari survei ini kita dapat mengetahui bahwa aktivitas fisik memiliki banyak manfaat. Manfaat dari fisik kegiatan yang tidak hanya sehat bagi tubuh , tetapi juga meningkatkan produktivitas kerja .
Hasil survei ini juga didukung oleh Beth Braccio Herring dari CareerBuilder dot com bahwa aktivitas fisik dapat membantu menumbuhkan kerja tim, membangun jaringan, dan membantu karyawan untuk memiliki pengetahuan tentang budaya perusahaan dan rasa bersosialisasi yang sangat menyenangkan dengan rekan kerja lainnya. Alhasil, semua manfaat aktivitas fisik bisa mengantarkan kita pada kesuksesan karir. Penjelasan ini membuka mata dan pikiran kita bahwa prinsip aktivitas fisik tidak hanya melatih otot untuk bergerak, tetapi juga mendorong kita untuk lebih produktif.
Aktivitas fisik menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes) adalah aktivitas otot yang dapat dibagi menjadi tiga bagian, yaitu aktivitas fisik harian, aktivitas fisik dengan olahraga, dan aktivitas olahraga. Masih ingat bukan saat rekan pembaca duduk di bangku sekolah, aktivitas fisik menjadi bagian terpenting untuk menjaga kesehatan para pendidik. Misalnya, setiap Sabtu pagi, sekolah melaksanakan kegiatan pendidikan jasmani. Coba sebutkan jenis aktivitas fisik yang pernah dilakukan rekan pembaca? Mungkin contohnya adalah senam atau lari marathon.