8 Alternatif susu sapi
Hari ini kita menawarkan beberapa alternatif susu sapi semua sayuran, sekarang kita melihat beberapa dan sifat gizinya.
Di antara jenis susu nabati yang paling populer, kita menemukan susu beras, susu kedelai, susu almond, oat, millet, hazelnut, dan susu rami .
Dalam beberapa tahun terakhir kita menemukannya dengan mudah di pasar, berkat beberapa produsen dan penyebaran yang lebih besar dari toko makanan alami dan produk dari pertanian organik.
- Susu Avena
Susu oat memiliki kandungan asam folat yang baik, yang diindikasikan untuk pergantian sel dan sangat penting untuk wanita hamil. Ini juga memiliki sifat menyegarkan dan regenerasi, tidak mengandung kolesterol.
- Susu rami
Susu rami diperoleh dari pengepresan bijinya dan kaya akan lemak esensial (Omega 3). Ini juga diindikasikan terutama untuk anak-anak, karena mengandung persentase lemak dan protein yang baik.
- Susu almon
Susu almond adalah minuman kuno dan tersebar luas, agak kalori dan energik. Kaya akan antioksidan dan vitamin yang melindungi dan memperkuat sistem kardiovaskular, konsumsinya membantu mengurangi proses penuaan dan kaya akan mineral penting seperti potasium dan kalsium.
- Susu kedelai
Susu kedelai adalah salah satu yang memiliki lebih sedikit kalori dan lebih banyak protein (hampir sebanyak susu sapi) di antara semua susu nabati. Menurunkan kolesterol jahat dan kaya akan zat besi dan vitamin B 1. Minuman ini tidak mengandung gluten, dan oleh karena itu cocok untuk penderita coeliac.
- Susu kemiri
Seperti semua biji minyak dari mana minuman ini dibuat, susu kemiri sangat bergizi, energik dan kaya akan Omega 3, meskipun tidak mudah ditemukan di toko organik tetapi mudah disiapkan di rumah.
- Santan
Santan adalah minuman yang terbuat dari daging buah kelapa yang dicampur dengan air. Ini sangat manis dan menyediakan pasokan asam laurat yang baik, asam lemak jenuh dengan sifat antiseptik dan anti-infeksi yang baik. Hal ini sangat lezat.
- Susu beras
Sudah sangat dikenal bahwa susu beras adalah salah satu yang mengandung lebih sedikit lemak. Ini kaya akan gula sederhana dan memiliki rasa yang sangat menyenangkan. Ini memberikan energi langsung dan cocok untuk semua anak. Minuman yang diperoleh dari sereal ini tidak mengandung gluten dan karenanya cocok untuk penderita celiac.
- susu millet
Susu millet merupakan alternatif susu tradisional, kaya antioksidan, mengandung protein nabati, membantu menurunkan kolesterol. Millet didefinisikan oleh Valnet yang menutrisi dan merevitalisasi. Rekomendasi untuk digunakan berkisar dari kelemahan hingga kehamilan, hingga stres intelektual hingga anemia