Air kelapa: 10 manfaat kesehatan: Apa nilai gizinya?

Air kelapa adalah minuman yang sangat menyegarkan yang disediakan alam untuk kita, kaya akan vitamin, mineral, vitamin C dan B, kalsium, kalium, zat besi dan magnesium.

Apa nilai gizinya?

Air kelapa, seperti yang telah kita lihat, adalah cairan bening, dengan rasa manis dan steril dan setiap kelapa dapat berisi 200 hingga 1000 ml, tergantung pada jenis dan ukurannya.

.Ini terdiri dari bahan kimia unik seperti:

  • gula sederhana
  • vitamin
  • mineral
  • elektrolit
  • enzim
  • asam amino
  • sitokin
  • fito-hormon

.Karakteristik nutrisi

Tekanan darah tinggi dan kolesterol

Air kelapa kaya akan potasium dan menurut beberapa penelitian ilmiah justru rendahnya kadar garam mineral ini dalam tubuh yang menyebabkan peningkatan tekanan. Untuk itu, para ahli menyarankan untuk menyeimbangkan asupan garam dengan memberi makan dengan makanan kaya kalium. Air kelapa juga membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL , yang membantu melindungi kesehatan jantung.

Sistem kekebalan

L’ air kelapa mengandung asam laurat. Ini adalah zat dengan sifat antibakteri , antijamur dan antimikroba. Minum air kelapa secara teratur membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita dan melindungi diri dari serangan kuman dan bakteri penyebab berbagai penyakit.

Metabolisme

Mereka yang ingin menjaga berat badan mereka di bawah kontrol dapat menemukan bantuan yang berharga dalam air kelapa . Padahal, air kelapa, jika diminum secara teratur, dapat berdampak positif pada metabolisme. Ini memiliki asupan kalori yang sangat rendah dan kandungan lemak minimum sekitar 1%. Sebuah metabolisme yang lebih aktif dapat mempromosikan hilangnya kelebihan berat badan. Hal ini juga berguna untuk menangkal pembengkakan perut.

Hidrasi

Air kelapa dapat dianggap sebagai suplemen alami yang nyata. Padahal, ia mengandung garam mineral seperti magnesium, potasium, dan kalsium. Garam mineral bekerja secara sinergis untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama aktivitas fisik. Oleh karena itu, air kelapa dapat dianggap sebagai alternatif alami untuk minuman olahraga dan minuman energi yang kaya akan pewarna dan pengawet. Ini berguna bagi mereka yang berolahraga karena mencegah kram otot.

Pencernaan

Minuman yang terbuat dari kelapa ini mengandung banyak enzim bioaktif yang digunakan tubuh kita untuk mencerna makanan. Minum air kelapa adalah obat alami yang berguna bagi mereka yang menderita masalah pencernaan dan sakit perut yang disebabkan oleh pencernaan yang buruk. Air kelapa harus diminum secara teratur untuk mencapai efek yang diinginkan.

Sirkulasi

Sirkulasi yang baik juga tergantung pada nutrisi. Air kelapa adalah bantuan yang berharga untuk meningkatkan peredaran darah dan mengatur detak jantung karena kandungan serat, protein dan vitamin C-nya.

Kehamilan

Air kelapa dapat mewakili bantuan alami yang valid untuk penyelesaian beberapa masalah kesehatan yang mungkin timbul selama kehamilan. Selama sembilan bulan penantian, wanita bisa mengalami asam lambung dan mulas atau sembelit, yang berkat air kelapa bisa diringankan. Ini juga berkontribusi untuk meningkatkan kadar cairan ketuban, yang memainkan peran mendasar dalam kesejahteraan anak. Oleh karena itu, asupannya sangat dianjurkan selama kehamilan. Minum air kelapa tidak memiliki efek samping.

Kulit

Minum air kelapa memungkinkan Anda untuk menjaga kesehatan kulit Anda . Minuman ini sebenarnya berkontribusi pada hidrasi dan, pada saat yang sama, memungkinkan untuk mengatur produksi sebum yang berlebihan. Itu membuat kulit lebih lembut dan lebih bercahaya baik dari dalam maupun dari luar. Dapat dioleskan langsung ke kulit seolah-olah itu adalah tonik alami dan berguna untuk menyembuhkan jerawat dan ketidaksempurnaan.

9) Energi

Asupan air kelapa dapat meningkatkan kondisi kesehatan orang yang baru sembuh dari kelelahan, kelelahan dan kurang nafsu makan. Ini dianggap sebagai obat mujarab nyata jika dikonsumsi dalam jumlah 40-50 mililiter per hari. Secara umum, membantu meningkatkan tingkat energi dengan merangsang produksi hormon tiroid dan merangsang metabolisme.

10) Sistem kemih

Minum air kelapa dapat membantu bagi mereka yang menderita masalah ginjal karena sifat diuretik dari minuman ini. Ini bermanfaat untuk sistem kemih karena dapat memurnikan kandung kemih dan saluran pembuangan racun. Air kelapa mencegah infeksi saluran kemih dan meringankan masalah dari batu ginjal.