Pernahkah Anda melewati masa di mana yang bisa Anda pikirkan hanyalah rasa sakit yang Anda rasakan? Saat-saat ketika hati Anda begitu sesak sehingga Anda tidak ingin melakukan apa pun selain menangis? Mungkin orang-orang yang dekat dengan Anda mencoba mengatakan bahwa Anda harus bangkit untuk move on. Namun, tidak ada tombol yang dapat Anda nyalakan atau matikan untuk berhenti mengalami rasa sakit. Ada seluruh proses sampai Anda bisa mengatasinya. Anda memiliki hak untuk menderita dan hanya dengan demikian Anda dapat membebaskan diri. Ingin tahu bagaimana ini bisa terjadi? Kemudian membaca teks sampai akhir.
Dalam teks hari ini kita akan membahas topik-topik berikut:
- Penderitaan membentuk karakter Anda
- Apa yang membuatmu berempati?
- Anda harus melalui pengalaman ini
- Jangan mencoba lari dari penderitaan
- Kenali penderitaan
- Bagaimana Anda menyadari penderitaan Anda?
- Apa yang Anda lakukan setelah Anda menyadari penderitaan Anda?
- 5 langkah untuk membebaskan diri dari penderitaan
- Anda memiliki hak untuk menderita dan membebaskan diri
Penderitaan membentuk karakter Anda
Penderitaan dapat disebabkan oleh putusnya hubungan yang menyakitkan, kehilangan anggota keluarga atau pelecehan seksual / emosional / fisik dalam suatu hubungan. Tidak peduli apa penyebabnya, faktanya mereka memiliki efek yang mengguncang inti mereka dan menyebabkan rasa sakit, kesedihan yang mendalam, rasa malu atau penderitaan.
Tidak peduli apa yang Anda lalui, itu membuat Anda menjadi siapa Anda hari ini. Hal ini membuatnya semakin kuat, tangguh, bahkan mampu menjadi penopang bagi orang lain yang membutuhkan.
Membuat Anda berempati
Kita hanya dapat mengalami belas kasih sejati dan empati yang mendalam ketika kita mengalami sesuatu yang serupa dengan orang yang secara emosional kita dukung. Dan dengan setiap pengalaman hidup, Anda akan dapat mendukung setiap orang yang mengalami masalah serupa dengan Anda. Penderitaan Anda memungkinkan Anda untuk menjadi:
- Lebih berbelas kasih;
- Lebih berempati;
- Kurangi menilai pengalaman orang lain;
- Lebih sadar diri;
- Lebih mencintai dan berbelas kasih;
- Lebih menyadari hubungan yang tidak baik dan mampu mengakhirinya;
- Lebih tangguh di bawah tekanan;
Apakah penderitaan secara otomatis membuat Anda menjadi seperti itu? Tidak. Anda harus melakukan beberapa pekerjaan penyembuhan pada penderitaan sehingga menjadi welas asih, ketahanan dan cinta diri.
Anda harus melalui pengalaman ini
Penderitaan Anda harus dirasakan, dialami, dijalani. Rasa sakit yang terkubur tidak berubah menjadi belas kasih dan cinta-diri… Itu berubah menjadi penghakiman, ketegangan fisik, penyakit, kecemasan dan depresi. Belas kasihan datang dari rasa sakit yang disembuhkan. Apakah itu segera terlihat atau tidak, penderitaannya tidak sia-sia. Dan hadiah yang Anda dapatkan dari pengalaman Anda yang paling traumatis hanya akan menjadi lebih jelas seiring waktu.
Jangan mencoba lari dari penderitaan
Anda akan menderita dalam hidup. Jika Anda mencoba menghindarinya, itu hanya akan memperpanjang atau menunda penderitaan. Hidup bukan tentang penderitaan, tetapi penderitaan tampaknya menjadi komponen penting bagi pertumbuhan kita sebagai manusia yang sadar.
Sebaliknya, jika seseorang menginginkan hidup tanpa penderitaan, yang sebenarnya mereka katakan adalah: “Saya takut tidak akan mampu menghadapi tantangan di depan saya”. Cara berpikir ini tidak akan membawa seseorang jauh karena hidup ini penuh dengan rintangan dan – jelas – hal buruk terjadi. Sebaliknya, berharap untuk keberanian, kekuatan dan kebijaksanaan.
Kunci untuk mengurangi penderitaan adalah tidak menghindarinya. Yang ideal adalah menyadari penderitaan sedini mungkin, menghadapi yang terbaik yang Anda bisa dan belajar pelajaran, agar bebas.
Kenali penderitaan
Kita harus mengenali – sesegera mungkin – apa yang tidak nyaman, menyakitkan dan menakutkan bagi kita. Jadi, kita harus menyerah padanya. Kita bisa lebih sedikit menderita jika kita memilih untuk melihat penderitaan kita lebih awal.
- Jangan abaikan yang menyakitkan
- Jangan abaikan apa yang menakutkan
Bagaimana Anda menyadari penderitaan Anda?
Perhatikan perasaan Anda. Apakah Anda khawatir sepanjang waktu? Apakah Anda merasa sedih atau tidak lengkap hampir setiap hari? Apakah kamu sangat marah? Apakah kamu sering menangis? Anda mengatakan hal-hal seperti “mengapa ini selalu terjadi pada saya?”
Hidup bukanlah tempat tidur mawar, tetapi juga tidak harus dari duri. Jika Anda sering merasakan perasaan negatif, maka itu berarti Anda menderita.
Sekarang, mengalami hari yang buruk tidak berarti Anda menderita. Itu berarti Anda mengalami hari yang buruk. Yang benar adalah bahwa hanya Anda yang tahu bagaimana perasaan Anda. Jika ada kebingungan, tanyakan pada hatimu apakah tidak apa-apa. Dan kemudian, dengarkan.
Apa yang Anda lakukan setelah Anda menyadari penderitaan Anda?
Pertama-tama, seperti yang kita katakan sebelumnya, Anda memiliki hak untuk menderita. Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa. Anda berdoa untuk keberanian, kekuatan dan kebijaksanaan. Anda menelepon teman dan keluarga terdekat untuk meminta nasihat dan bantuan. Anda mencari orang lain (profesional, penasihat…) yang menurut Anda dapat membantu Anda. Anda berpikir positif. Anda membuat rencana. Jadi, Anda melakukan yang terbaik untuk mengakhiri “penderitaan” ini.
5 langkah untuk membebaskan diri dari penderitaan
Ada banyak orang yang, sebelum memasuki keadaan penderitaan, menerima sinyal yang lebih halus untuk menunjukkan bahwa mereka tidak berada di jalan yang benar, tetapi karena mereka menolak untuk memperhatikan suara hati mereka, mereka mengabaikan dan akhirnya menarik penderitaan ke dalam kehidupan. dari mereka.
Dalam banyak kesempatan, penderitaan adalah guru yang sangat baik. Melewati penderitaan adalah satu-satunya cara agar banyak orang menyadari bahwa mereka tidak berjalan dengan baik di sepanjang jalan dan bahwa beberapa hal perlu diselesaikan.
Sebagian besar dari kita telah menderita di beberapa titik dalam hidup kita dan, tak terhindarkan, sebagai tindakan bertahan hidup, kita menyadari bahwa “kita sudah cukup menderita”. Sebagai kebangkitan yang parah, kita dengan yakin menentukan bahwa, karena situasi kita yang menyakitkan, kita ingin bebas. Anda memiliki hak untuk menderita, tetapi Anda juga memiliki hak untuk bebas. Jika ini kasus Anda dan Anda saat ini menderita, Anda dapat mengambil langkah-langkah berikut untuk membebaskan diri:
1. Pikirkan tentang situasi Anda saat ini
Lakukan analisis hidup Anda dan lihat apakah Anda benar-benar menjalani kehidupan yang Anda inginkan. Penyelesaian pertanyaan sederhana ini dapat membantu Anda belajar: apakah Anda menyukai tempat tinggal Anda? Apakah Anda menyukai pasangan Anda saat ini? Apakah Anda menyukai pekerjaan Anda? Apakah Anda memiliki hubungan yang baik? Apakah Anda menyukai situasi Anda saat ini? Apakah Anda mencintai diri sendiri? Menjalani hidup yang tidak kita inginkan dan mengabaikan pesan jiwa kita, cepat atau lambat akan berdampak serius pada emosi kita. Jika Anda tidak menyukai hidup Anda atau aspek apa pun, lakukan sesuatu untuk mengubahnya!
2. Berpikir positif
Jika Anda ingin bebas dari penderitaan, langkah pertama untuk mencapainya adalah menyadari pikiran-pikiran Anda yang membatasi dan mengubahnya menjadi program mental yang baru. Apa artinya: pikiran negatif menarik hal-hal negatif, sedangkan pikiran positif menarik hal-hal baik. Jadi, ketika Anda memiliki pikiran buruk, cobalah untuk beralih ke pikiran positif dan bahagia. Jadilah wanita yang positif.
3. Belajar untuk fokus dan hidup di saat ini
Ini sangat penting karena biasanya ketika kita menderita, itu adalah saat kita mengalihkan perhatian kita dari saat ini dan melakukan perjalanan mental ke masa lalu atau masa depan; karena pada saat ini, kita memiliki kunci untuk membebaskan diri kita sendiri.
4. Kendalikan hidup Anda
Ketika Anda menderita, Anda biasanya percaya bahwa segala sesuatu yang buruk terjadi pada Anda. Anda mungkin juga berpikir bahwa Anda tidak berharga. Buang jauh-jauh pikiran negatif yang menghancurkan Anda. Lakukan aktivitas yang Anda sukai dan mungkin telah Anda tinggalkan dan, sebagai tambahan, carilah tujuan yang realistis dan perjuangkan itu. Hanya dengan begitu Anda akan menemukan makna dalam hidup Anda.
5. Jika Anda tidak bisa mengatasinya sendiri, pergilah ke psikolog
Nyeri emosional dapat disebabkan oleh masalah yang lebih serius, seperti depresi atau gangguan stres pascatrauma (PTSD). Oleh karena itu, Anda perlu pergi ke psikolog untuk membimbing Anda dan membantu Anda keluar dari situasi yang menyebabkan rasa sakit emosional yang hebat ini. Tapi ingat, Anda adalah orang yang harus mengatasinya, dan psikolog hanya akan memberi Anda alat yang Anda butuhkan untuk mencapainya.
Anda memiliki hak untuk menderita dan membebaskan diri
Seperti yang kita lihat dalam teks ini, Anda memiliki hak untuk menderita, melalui proses berduka. Masing-masing memiliki waktunya sendiri dan ini harus dihormati. Rangkullah penderitaan dan pelajari pelajaran yang ditawarkannya. Namun, jangan biarkan penderitaan itu berlangsung terlalu lama dalam hidup Anda. Bebaskan diri Anda dan cobalah untuk menemukan makna baru dalam hidup Anda. Hanya dengan begitu Anda akan menemukan kebahagiaan Anda dan Anda akan merasa jauh lebih kuat dari sebelumnya.