Arti dari efek kupu-kupu adalah “sebab kecil dapat menimbulkan akibat yang lebih besar”. Masalah, masalah, masalah siapa yang tidak hidup dengan masalah dalam kehidupan sehari-hari? Adalah normal untuk menghadapi situasi bermasalah selama hidup Anda , meskipun ini tidak berarti bahwa Anda dapat menyelesaikannya… kenyataannya adalah bahwa pengalaman tidak selalu mengajar.
Ketika sampai pada masalah kita, tidak jarang kita akhirnya terseret ke dalam lingkaran setan yang kita buat sendiri di sekitarnya. Faktanya, masalah kita sangat terkait dengan pola perilaku tertentu yang tetap, menjadi roda rutinitas yang membuat frustrasi . Beginilah cara mereka diubah, dari sudut pandang sistemik, menjadi sistem dan makna perilaku yang memberi makan diri mereka sendiri.
Dengan ini kita bermaksud bahwa seolah-olah itu adalah, ketika masalah mengguncang sayapnya mempengaruhi banyak perilaku kita, hubungan kita, dan pikiran kita. Dengan kata lain, masalah akhirnya mengambil kendali hidup kita, membuat kita masuk, tanpa kita sadari, dalam lingkaran setan yang tidak pernah berubah.
Bagaimana kita bisa mematahkan “efek kupu-kupu” dari masalah kita?
Untuk memutus lingkaran setan ini , yang bertanggung jawab utama atas perilaku kita yang lebih didorong oleh masalah kita sendiri daripada oleh diri kita sendiri, kita harus mencoba untuk memblokir urutan sikap di mana masalah itu terjadi. Dalam pengertian ini, kita akan mencoba untuk membuat alternatif perilaku yang mendekati kita sebanyak mungkin untuk solusi masalah dan, dalam hal apapun, untuk mencegah kelangsungan hidup masalah.
Dengan kata lain, jika kita menghadapi masalah kita terbiasa menerapkan solusi tertentu, tetapi ini tidak memberikan hasil, mengubah strategi dapat membantu kita menemukan solusi yang tepat. Namun, meskipun mungkin tampak sederhana, itu tidak sama sekali. Perlu diingat bahwa kita adalah makhluk kebiasaan dan mengubah cara kita bertindak, mematahkan efek kupu-kupu yang dipicu, sangat rumit.
o berhasil mengubah asosiasi perilaku ini, psikologi sistemik mengusulkan dua cara:
-Merefleksikan aspek dalam urutan masalah atau mengubah seluruh urutan untuk menentukan mekanisme mana yang berperan dan menemukan lingkaran setan yang memberi makan masalah. Misalnya, jangan mengambil interpretasi kritik atau diskusi, tetapi tanyakan langsung kepada pewawancara apakah itu adalah niat yang membuatnya bertindak seperti itu.
-Gunakan tindakan yang memodifikasi beberapa urutan perilaku yang terlibat. Tujuan dari tindakan ini adalah untuk menjadi orang pertama yang menyerang masalah sebelum menimpa kita. Contohnya adalah menambahkan item ke urutan masalah: jika, misalnya, Anda memiliki masalah dengan alkoholisme, mengenakan sarung tangan sebelum minum akan mengubah pola perilaku.
Jangan ragu untuk menghadapi masalah Anda
Mungkin tindakan ini tampak terlalu sederhana untuk menentukan perubahan yang signifikan, namun mengubah urutan mekanis dari masalah kita adalah taktik yang sangat efektif. Mengambil kesadaran tentang apa yang Anda lakukan alih-alih diseret dari situasi dapat melihat apa yang sebenarnya terjadi dengan lebih jelas.
Kita dapat melakukan perilaku kita hanya setelah menyadari apa yang kita lakukan dan mengapa kita melakukannya setiap saat, jika tidak, masalah yang, menggoyangkan sayapnya, akan menyebabkan perubahan dalam hidup kita.
Untuk merasa bebas dari masalah kita atau untuk mencari solusi nyata, disarankan untuk mengubah rutinitas di mana masalah terjadi, meskipun itu hanya detail. Anda seharusnya tidak menjalankan hidup Anda tanpa menjalaninya, membiarkannya hanya untuk mengusir keadaan, tetapi untuk memimpin dan memperkenalkan perubahan kecil. Perubahan ini akan tercipta ketika kupu-kupu masalah kita akan mengepakkan sayapnya, peluang dan tantangannya, bukan gempa bumi dan badai.