Kata resiliensi berasal dari bahasa Latin: Resilire, yang berarti “kembali”. Hal ini terkait dengan kemampuan bahwa setiap orang harus menghadapi masalah mereka sendiri, untuk bertahan hidup dan mengatasi saat-saat sulit , dalam menghadapi situasi yang merugikan dan tidak menyerah pada tekanan, terlepas dari situasinya.
Para sarjana tentang masalah ini mengatakan bahwa kita membutuhkan kekacauan ini, kekacauan ini, untuk bertahan hidup dan tumbuh. Manfaat dari pengalaman stres membuat manusia menjadi lebih baik dari sebelumnya. Selain itu, orang yang tangguh cenderung menjalani kehidupan yang lebih bermakna dan mengembangkan hubungan yang lebih harmonis dengan orang-orang di sekitarnya, karena mereka adalah individu yang memiliki pandangan hidup yang lebih optimis.
Dan Anda, apa yang Anda lakukan di saat-saat sulit? Apa yang Anda lakukan ketika masalah tampaknya menghantui Anda? Apakah Anda tipe orang yang dalam menghadapi kemunduran menangis, lari atau menghadapi? Ketahuilah bahwa ada orang yang, selain menghadapi masalah, masih dapat mengambil manfaat darinya, belajar, dan tumbuh secara emosional. Mereka memiliki alasan untuk tidak pernah menyerah pada tujuan dan sasaran mereka. Orang dengan keterampilan ini dianggap orang yang tangguh.
Saya mengajak Anda untuk bergabung dengan saya dalam bacaan ini dan lebih memahami apa itu resiliensi, serta manfaatnya bagi pengembangan pribadi, profesional, dan bahkan bisnis kita.
Arti dari Ketahanan
Ketahanan menunjukkan apakah seseorang tahu bagaimana bekerja dengan baik di bawah tekanan atau tidak. Ini lebih dari pendidikan, pengalaman, pelatihan. Tingkat ketahanan individu menentukan siapa yang akan berhasil dan siapa yang akan tersesat di sepanjang jalan. Semakin tangguh seseorang, semakin kuat dan siap dia untuk menghadapi kesulitan hidup.
Sukses adalah hasil dari banyak kejatuhan dan kekalahan, yang dapat dilihat oleh individu sebagai kesempatan untuk belajar dan berkembang. Dan resiliensi adalah hasil dari pembelajaran kehidupan, yang memungkinkan siapa saja untuk mengembangkannya. Individu yang menjadi tangguh juga memiliki kemampuan untuk percaya pada diri sendiri dan lebih percaya diri dalam menghadapi tantangan yang muncul di sepanjang jalan.
Tahukah Anda bahwa mereka yang memiliki ketahanan lebih besar menghasilkan lebih baik, lebih fokus, dan lebih bahagia? Mereka yang menanggapi kesulitan hidup dengan kecepatan dan fleksibilitas yang lebih besar, meninggalkan momen krisis jauh lebih mudah daripada orang dengan tingkat ketahanan yang rendah, karena ini cenderung terjebak dalam penderitaan atau kesulitan yang mereka alami. Individu tangguh adalah menemukan cara untuk memperbaharui dirinya untuk mencapai tujuan terbesarnya.
Keuntungan menjadi orang yang tangguh
Istilah ketahanan berasal dari fisika untuk menunjuk kemampuan beberapa bahan untuk menyerap dampak dan kembali ke bentuk aslinya.
Dalam hal perilaku manusia, resiliensi terkait dengan kemampuan, serta kemampuan yang dimiliki setiap orang untuk menghadapi dan mengatasi kesulitan. Untuk mengubah pengalaman yang tidak begitu baik menjadi pembelajaran dan peluang untuk perubahan, untuk membalikkan keadaan dan melanjutkan.
Orang yang tangguh mampu menghadapi krisis, masalah, trauma, kehilangan, kesulitan serius, transformasi, tantangan, dan banyak lagi, menguraikan situasi dan memulihkannya. Orang yang ulet, selain menahan tekanan, juga belajar dari kesulitan dan tantangannya, menggunakan fleksibilitasnya untuk beradaptasi dan kreativitasnya untuk menemukan solusi alternatif.
Ciri-ciri individu dengan tingkat resiliensi yang tinggi
Orang yang resilien memiliki karakteristik yang mudah dikenali oleh semua orang di sekitarnya. Simak beberapa di antaranya, di bawah ini:
Percaya diri
Ini adalah keyakinan bahwa seseorang mampu melakukan atau mencapai sesuatu, dan untuk melakukannya dengan sangat baik, mencapai tujuan yang diinginkan. Kompetensi pribadi ini secara langsung terkait dengan harga diri yang tinggi .
Kegigihan
Menunjukkan kemampuan ketekunan orang-orang yang memiliki keuletan dan kemauan keras, dengan ide-ide yang jelas, dan yang berjuang, untuk mencapai apa yang mereka mulai lakukan. Mereka adalah individu yang sadar bahwa untuk “melangkah lebih jauh”, untuk menang dalam hidup, mereka harus bangkit setelah jatuh. Mereka tahu bahwa kunci sebenarnya untuk sukses pribadi dan profesional adalah ketekunan berjuang untuk tujuan, terlepas dari hambatan.
Optimisme
Dia percaya bahwa segala sesuatunya dapat berubah menjadi lebih baik. Ini memiliki harapan dalam skala besar. Dia proaktif, efektif dan yakin akan kemampuan untuk mengendalikan hidupnya sendiri.
Empati
Kemampuan untuk berkomunikasi secara timbal balik dengan orang-orang, bersyukur, berbicara dalam bahasa penerima, sedemikian rupa sehingga dia dipahami dan dipahami. Hal ini tidak, seperti yang umumnya diyakini, “menempatkan diri Anda pada posisi orang lain”, tetapi benar-benar bersedia untuk memahami orang lain.
Kreativitas
Hal ini terkait dengan kemampuan untuk memproduksi, berinovasi, membedakan dirinya dari cara-cara umum atau tradisional. Ini adalah proses menjadi peka terhadap masalah, mengidentifikasi kesulitan dan mencari solusi. Mereka adalah orang-orang yang “berpikir di luar kotak” dan bersedia menghadapi tantangan.
Fleksibilitas
Orang yang fleksibel beradaptasi dengan situasi, aktivitas, dan lingkungan yang berbeda dengan sangat mudah. Keterampilan ini menguntungkan, terutama di perusahaan dengan sektor yang berbeda, yang membutuhkan kinerja yang bervariasi, dengan fungsi yang beragam. Menjadi fleksibel adalah jaminan hubungan interpersonal yang baik dalam perusahaan.
Tahu bagaimana menangani emosi
Orang yang ulet mampu dengan tenang menghadapi situasi tekanan dan stres yang hebat, mendapatkan pemahaman yang baik tentang lingkungan yang penuh tekanan dan mengambil cara untuk mengarahkan kembali perilaku mereka.
Apakah cara terbaiknya
untuk kebahagiaan?
Ciri-ciri individu dengan tingkat resiliensi yang rendah
Sekaranglah waktunya untuk menganalisis profil orang-orang yang tidak begitu tangguh dan masih perlu meningkatkan kapasitas ini dalam kepribadian mereka.
Kesulitan membuat keputusan
Orangnya sangat rasional. Zona nyaman mencegah Anda membuat daftar poin positif dari setiap pilihan. Situasi umum seperti berganti pekerjaan, misalnya, membuat mereka dalam keadaan syok, lumpuh, dan mungkin berpikir untuk tidak membuat pilihan yang tepat.
Hilangnya rasa percaya diri
Kemudian datang kegagalan besar, kehilangan pekerjaan, perceraian, putus cinta . Siapa pun yang pernah ke sana tahu apa yang saya bicarakan. Frustrasi dan rasa tidak aman muncul dengan terbukanya semua perasaan bahwa kita tidak ingin dilihat oleh siapa pun. Harga diri turun dan kita kehilangan nilai kita. Banyak yang berhasil maju, kecuali mereka yang memiliki ketahanan rendah.
Sedikit kreativitas
Ia tidak mampu peka terhadap masalah, kesulitan dalam memperluas pengetahuan, tidak mencari solusi, tidak merumuskan hipotesis, tidak mengkomunikasikan hasil dengan baik.
Kecerdasan emosional rendah
Orang dengan resiliensi rendah tidak mampu mengenali dan mengevaluasi perasaannya dan perasaan orang lain. Dia mengalami kesulitan menghadapi perasaan ini setiap hari. Itu sama sekali tidak menangani emosi Anda dengan baik.
Pesimisme
Anda selalu melihat sisi terburuk dari situasi tersebut. Meski kondisinya baik, ia hanya melihat sisi negatifnya saja. Biasanya si pesimis biasanya mengotori lingkungan dengan mood negatifnya. Mengubah gambaran ini sangat penting untuk hubungan interpersonal Anda.
Emosi yang saling bertentangan
Ini adalah orang yang tidak dapat menangani emosi ini, tidak dapat mengatasinya. Namun, tidak secara jelas mengidentifikasi mereka, untuk menyadari bahwa mereka ada dan milik Anda adalah yang paling penting.
Kesulitan dalam hubungan sosial
Dia tidak dapat berhubungan baik dengan orang lain, dia memiliki kesulitan besar dalam memberi dan menerima, dia tidak tahu saat yang tepat untuk mendengarkan, atau lebih tepatnya, hanya dia ingin berbicara, dan berbicara tentang dirinya sendiri, saja. Dia tidak tertarik pada kehidupan orang, yang, dalam banyak kasus, adalah perilaku yang mengarah pada kesombongan, kesombongan.
Jika Anda termasuk dalam kelompok individu dengan resiliensi rendah ini, kabar baiknya, melalui Coaching, kompetensi manusia ini dapat digarap dan dikembangkan, sehingga Anda memiliki kinerja profesional dan pribadi yang lebih baik.
Menjadi tangguh adalah mengetahui bagaimana mengubah setiap bentuk energi negatif menjadi energi positif.
Seperangkat keyakinan membuat fleksibilitas – karakteristik penting dari orang yang ulet – memungkinkan dia untuk mengatasi dan mengatasi rintangan hidup. Yang tangguh menderita kerugian, kekecewaan dan, meskipun demikian, seperti dalam chorus lagu: “Bangun, singkirkan debu dan kembali ke atas”.
Ketahanan di tempat kerja
Di tengah begitu banyak tekanan dan tekanan, dan bahkan situasi ekonomi saat ini di negara kita, yang meskipun tampaknya tidak seperti itu, menghantam berbagai jenis lingkungan kerja saat ini, ketahanan adalah karakteristik utama bagi organisasi, yang membutuhkan untuk memiliki tenaga kerja yang tangguh di tim mereka.
Ini karena, melalui kapasitas yang besar ini, orang dapat bekerja dengan cara yang lebih asertif, tanpa terlalu terpengaruh oleh masalah, lebih fokus pada pemecahannya, daripada, khususnya, pada masalah itu sendiri.
Memikirkan hal itu, yaitu pentingnya resiliensi di lingkungan kerja, di bawah ini saya bagikan beberapa tips tentang cara mengembangkan karakteristik resiliensi Anda dengan lebih baik, tidak hanya di lingkungan profesional, tetapi juga di luarnya.
Manfaatkan fleksibilitas Anda
Profesional yang memiliki karakteristik yang terdefinisi dengan baik ini, akibatnya menangani konflik dengan sangat baik, menyelesaikan masalah dalam rutinitas kerja dengan lebih mudah. Ini juga berarti bahwa mereka adalah orang-orang yang cenderung menyelaraskan diri dengan berbagai keadaan yang dihadirkan kepada mereka.
Fleksibilitas berarti tidak terpaku pada satu cara untuk mengatasi suatu masalah. Hal ini diperlukan untuk beradaptasi dengan situasi yang berbeda yang muncul. Namun, itu terdiri dari mempertimbangkan berbagai perspektif tentang situasi yang sedang dihadapi.
Saya punya undangan khusus. Ingin mengenal diri sendiri lebih baik? Klik di sini dan pelajari lebih banyak tentang diri Anda!
Belajar dari kesalahan masa lalu
Mengambil pelajaran dari tugas-tugas yang telah dilakukan sangat penting untuk menjadi pribadi yang lebih tangguh dan profesional. Mengetahui bagaimana belajar dari kesalahan yang dibuat sebelumnya membantu untuk tidak mengulanginya. Oleh karena itu, penting untuk fokus pada bagian positif dari kesalahan ini dan memikirkan berbagai cara untuk bertindak, jika Anda harus mengatasi masalah serupa di masa depan.
Penting untuk fokus pada berbagai cara Anda dapat berperilaku dan bukan hanya kesalahan yang Anda lakukan di masa lalu.
Miliki kebiasaan sehat
Aktivitas yang Anda lakukan di luar jam kerja juga akan membantu Anda menjadi profesional yang lebih baik. Seringkali stres yang ditimbulkan karena tekanan profesi Anda akan menumpuk, yang membuatnya perlu, oleh karena itu, Anda tidak membiarkannya mengguncang Anda dalam situasi di masa depan, karena ini dapat menyebabkan Anda melakukan kesalahan.
Dalam pengertian ini, oleh karena itu perlu untuk menghilangkan stres. Ada banyak sekali kebiasaan yang bisa Anda terapkan untuk membuat pikiran Anda lebih ringan. Beberapa contohnya adalah praktik latihan fisik, meskipun dilakukan selama 30 atau 20 menit setiap hari; berlatih kegiatan yang merangsang kreativitas, seperti menggambar atau menulis; membaca buku yang tidak berhubungan dengan pekerjaan Anda; belajar bermeditasi; di antara banyak lainnya.
Kembangkan hubungan positif
Menumbuhkan hubungan interpersonal yang positif adalah yang paling penting, karena kita pada dasarnya adalah makhluk sosial, jadi tinggal di penjara bukanlah jawaban untuk kehidupan yang lebih baik.
Aspek lain adalah bahwa orang-orang di lingkaran sosial Anda dapat mengajari Anda dan menunjukkan sudut pandang lain tentang hal-hal dalam hidup Anda, dengan cara itu Anda belajar untuk memiliki pandangan yang lebih luas tentang berbagai peristiwa dan mengembangkan cara yang efisien untuk menonjol dan mengatasi tantangan..
Tetap saja, orang-orang yang Anda percayai, kemungkinan besar, akan menjadi orang-orang yang akan mendukung Anda atau membantu Anda ketika Anda mengalami masa-masa sulit.
Mengembangkan ketahanan Anda adalah sesuatu yang benar-benar harus Anda investasikan, karena kesulitan, tantangan, dan perubahan adalah unsur yang merupakan bagian dari kehidupan setiap manusia, yaitu, Anda akan selalu melalui semuanya. Jadi, apa yang membedakan Anda dan menjadikan Anda orang yang makmur dan sukses, adalah cara Anda memposisikan diri di depan setiap situasi buruk yang menghadang Anda.