Apakah Toner Otot Listrik Bekerja? Apakah Anda menurunkan berat badan?

Perangkat yang menjanjikan untuk membantu Anda menjadi lebih bugar daripada latihan fisik biasa dapat sedikit menarik bagi mereka yang tidak suka atau percaya bahwa mereka tidak punya waktu untuk pergi ke gym. Sangat penting untuk mengetahui apakah itu benar-benar berfungsi, bukan ? Misalnya, apakah toner otot listrik bekerja?.

Tapi apa toner otot listrik itu?

Gagasan di balik penggunaan toner otot listrik adalah bahwa dimungkinkan untuk bekerja pada bagian tubuh tertentu melalui pengaktifan pulsa listrik, dari mana elektroda ditempatkan pada permukaan kulit otot melalui kontraksi dan relaksasi, bahkan ketika berdiri masih.Manfaat produk yang seharusnya juga termasuk pengencangan – seperti nama peralatan yang sudah diberikan – daya tahan dan kekuatan.

Ada orang yang menggunakan perangkat berharap untuk mengurangi pengukuran, sementara yang lain menggunakannya untuk definisi otot yang lebih besar. Toner otot listrik juga dapat digunakan untuk melengkapi latihan fisik seperti latihan perut

Toner Otot Listrik bekerja sebagai berikut: Pengguna menempatkan peralatan di daerah tubuh yang ingin mereka nada dan setelah perangkat dihidupkan, arus listrik dikirim melalui kulit untuk menyebabkan otot berkontraksi.

Toner otot biasanya datang dengan gel kontak yang sesuai dengan peralatan untuk kulit, dan produsen menyarankan untuk tidak menggunakan toner otot listrik tanpa terlebih dahulu menerapkan gel kontak tersebut.

Dan kemudian, apakah toner otot listrik benar-benar berfungsi?

AS Food and Drug Administration telah tidak disetujui toner otot listrik untuk menurunkan berat badan, pengurangan lingkar pinggang atau yang disebut “six pack” perut.

Namun, publikasi menunjukkan bahwa penggunaan rutin toner otot yang disebut Slendertone Bottom Toner dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan glute.

Menurut American Exercise Council, para ilmuwan yang bertanggung jawab atas eksperimen tersebut merekrut 72 wanita berusia 20 hingga 60 tahun dengan indeks massa tubuh antara 18 dan 32 yang tidak dapat menghadiri pelatihan tubuh bagian bawah dalam enam bulan sebelumnya (untuk penelitian).

Selama penelitian, peralatan tersebut dibandingkan dengan latihan kerja glute tradisional seperti ekstensi pinggul. Hasil yang disajikan adalah bahwa olahraga menghasilkan peningkatan kekuatan 9% dan daya tahan 26% setelah enam minggu, sementara toner otot menghasilkan peningkatan kekuatan 15% dan daya tahan 26%.

Direktur Eksekutif American Exercise Council tidak menyamakan manfaat pengencangan otot dengan olahraga teratur.

Namun, Dewan Latihan Amerika memperingatkan agar tidak menyamakan manfaat pengencangan otot listrik dengan olahraga teratur.

Organisasi tersebut menunjukkan bahwa selama survei, peserta yang menggunakan peralatan menghabiskan lebih banyak waktu daripada mereka yang melakukan latihan glute – yang pertama menghabiskan 30 menit dengan alat sementara kelompok kedua menghabiskan lima menit untuk berolahraga.

“Jika individu dalam kelompok latihan telah mencurahkan sejumlah waktu untuk latihan tradisional yang setara dengan (waktu) individu dalam kelompok (perangkat) yang dicurahkan menggunakan peralatan, mereka mungkin akan melebihi (manfaat) dari mereka yang menggunakan Latihan. tonifier otot listrik, ”kata kepala petugas sains American Science Council.

Organisasi tersebut juga menunjukkan bahwa jika orang menyebutkan kurangnya waktu untuk tidak berolahraga tetapi dapat menemukan waktu untuk menggunakan toner otot listrik lebih dari 30 menit sehari, mereka mungkin dapat menemukan 30 menit sehari untuk berlatih aktivitas fisik. yang akan membawa lebih banyak manfaat daripada yang dapat ditawarkan oleh toner otot listrik seperti peningkatan kesehatan secara keseluruhan, penurunan risiko penyakit, pengurangan stres, peningkatan suasana hati, dan penurunan berat badan.

Dalam hal ini, sebagian besar produsen merekomendasikan penggunaan toner otot listrik setidaknya selama 30 menit sehari selama hampir setiap hari dalam seminggu. Jika demikian, mereka setuju bahwa pekerjaan yang lebih efisien waktu adalah mengikuti latihan kardio dan aktivitas fisik yang secara alami mengencangkan otot.

Juga, Anda tidak dapat melihat hasil dengan peralatan ini kecuali Anda mengikuti diet kalori terkontrol dan meluangkan waktu untuk berlatih latihan kardio secara teratur. Artinya, perangkat ini tidak bekerja keajaiban.

Untuk memastikan bahwa toner otot listrik yang ingin Anda beli dan gunakan benar-benar dapat membantu Anda dalam beberapa hal, konsultasikan dengan dokter sebelum membeli peralatan tersebut.

Kontraindikasi, efek samping dan perawatan dengan toner otot listrik

Penting untuk berbicara dengan dokter tentang keamanan peralatan seperti toner otot listrik sebelum membeli dan mulai menggunakan peralatan. Setelah profesional menyetujui penggunaan peralatan, penting untuk membeli produk dari merek dagang yang bereputasi baik dan bereputasi baik.

Toner otot tidak boleh digunakan oleh wanita hamil, pasien dengan stimulator jantung, orang yang menderita kondisi neuromuskular, mereka yang mengalami gangguan pendarahan, dan mereka yang memasang perangkat medis. Selain itu, perangkat tidak boleh digunakan di daerah jantung.

Toner otot listrik dapat menyebabkan efek samping seperti luka bakar, sengatan listrik, memar, nyeri dan iritasi kulit. Disarankan agar Anda mengikuti semua petunjuk pabrik untuk mencegah cedera serius seperti sengatan listrik (arus listrik yang mengalir melalui tubuh yang dapat membunuh).

Ketika mengalami salah satu dari reaksi merugikan ini atau efek samping lainnya sebagai akibat dari penggunaan peralatan, segera dapatkan bantuan medis, bahkan jika masalahnya tidak tampak serius, untuk memeriksa tingkat keparahan reaksi yang bersangkutan dan untuk menerima perawatan yang tepat jika sesuai. diperlukan.