Mindfulness sebagai konsep psikologis adalah pemusatan perhatian dan kesadaran, berdasarkan konsep kesadaran penuh dari meditasi Buddhis. Di Barat ada tangan Dr. Jon Kabat-Zinn. Meskipun menemukan akarnya dalam agama Buddha, perhatian penuh diajarkan tanpa komponen atau terminologi mistis, agama atau oriental. Mari kita bahas sedikit kisahnya.
ASAL KEPERCAYAAN. 2.500 TAHUN AGUSTUS
Bibit perhatian muncul di Kapilavastu, di perbatasan saat ini antara Nepal dan India, sekitar 2.500 tahun yang lalu. Sebuah praktik yang muncul dari tangan seorang pria yang lahir dan besar di lingkungan yang sopan. Orang itu adalah Siddharta Gautama, putra Suddhodana, raja Sakya, klan wilayah tempat ia dilahirkan. Setelah menikah, dan lelah dengan kondisi pangeran dan sangat terpengaruh oleh penderitaan sesamanya, ia menyerahkan dirinya pada pertapaan yang ketat.
Setelah beberapa tahun meditasi tanpa hasil, malam bulan purnama di bulan Mei duduk di bawah pohon ara suci di Uruvela, di tepi anak sungai Sungai Gangga. Dari sana dia tidak akan pergi sampai dia mencapai pengetahuan yang benar. Dan itu datang pada malam yang sama. Begitu godaan yang diberikan kepadanya oleh dewa Mara, yang menipunya sebanyak yang dia bisa dan lebih, terlampaui, dia memperoleh pencerahan. Saat itulah Siddharta Gaudama menjadi Buddha, atau yang sama, Yang Tercerahkan.
Dia tidak meninggalkan karya tertulis, tetapi esensinya bertahan dan ditransmisikan dari mulut ke mulut. Cara pandangnya terhadap kehidupan, menekankan pengalamannya sendiri sebagai sumber pengetahuan yang sahih, menjadi cara menghadapi hidup yang dilandasi landasan yang kaya dan kokoh.
ASAL KEPERCAYAAN. TERLAHIR SEBAGAI DISIPLIN ILMIAH
Pendiri mindfulness sebagai disiplin ilmu adalah Dr. Jon Kabat-Zinn, yang pada akhir 1970-an mendirikan Klinik Pengurangan Stres di University of Massachusetts Medical Center, salah satu yang paling penting di dunia. Sejak itu, penerapannya sebagai teknik untuk meningkatkan kualitas hidup individu yang sehat tumbuh secara eksponensial.
Seperempat perusahaan besar AS telah meluncurkan inisiatif kesadaran dan pengurangan stres dan di Eropa setiap hari ada lebih banyak perusahaan yang mempraktikkannya. Pelatihan mindfulness menjadi fitur integral dari program pengembangan manajerial di sekolah bisnis dan instrumen yang sangat diperlukan untuk kepemimpinan mutakhir.
ASAL KEPERCAYAAN. TERAPI KESADARAN DAN KOGNITIF
Pada 90-an abad terakhir, Mark Williams, John Teasdale dan Seagal Zindel mengembangkan model perawatan yang menggabungkan perhatian dan MBCT (Terapi Kognitif Berbasis Mindfulnes). Perawatan ini disetujui secara klinis di Inggris oleh National Institute of Clinical Excellence (NICE) sebagai “pengobatan pilihan” untuk depresi berulang dan diperkenalkan ke pusat perawatan primer sebagai bagian dari perawatan.