Anda sudah memperhatikan bagaimana organisme kita bergantung pada beberapa hormon untuk bekerja, bukan? Mereka bertanggung jawab atas banyak perubahan suasana hati, untuk perubahan dalam tubuh kita dan juga untuk roller coaster emosional, di antara faktor-faktor lain yang sangat mempengaruhi kehidupan sehari-hari wanita, termasuk kehidupan seks kita.
Hal ini terjadi sejak kita masih anak-anak, pertama kali kita menstruasi dan menemani kita sampai kita lebih berpengalaman, saat pra-menopause , menopause dan klimakterik terjadi.
Hari ini kita akan berbicara tentang pra-menopause , yang merupakan periode panas yang terkenal dan ketika Anda dapat dengan jelas melihat beberapa perubahan pada tubuh wanita, yang sering kali mengganggu kualitas hidup dan seks. Jangan tinggalkan dan pahami bagaimana memiliki lebih banyak kesehatan dan kebahagiaan saat ini begitu penting bagi wanita!
Apa sebenarnya menopause itu?
Dan bagaimana saya tahu bahwa tubuh saya akan datang saat ini? Banyak wanita di usia 40-an mulai merasakan “panas” yang datang dan pergi entah dari mana dan menyisakan banyak keraguan tentang apa yang terjadi pada tubuh selama periode ini.
Jadi, kita akan menjawab banyak pertanyaan Anda hari ini.
Dalam posting hari ini, kita akan lebih fokus pada pra-menopause , untuk memahami bagaimana hormon bekerja selama periode ini dan untuk melihat apa pengaruhnya dalam kehidupan sehari-hari, hubungan, dan hubungan seksual kita.
Anda akan membaca di artikel ini:
- Apa itu pra-menopause, menopause, dan klimakterik?
- Apa saja tahapan siklus reproduksi wanita?
- Bagaimana saya tahu saya pra-menopause?
- Apa pengobatan untuk gejala pra-menopause?
- Bagaimana pompoarisme dan terapi lain meningkatkan kualitas hidup pra-menopause dan klimakterik?
Saya tidak siap untuk pra-menopause , tetapi apakah Anda sudah memasuki periode itu?
Anda belum mencapai tahap itu, tetapi apakah Anda menginginkan lebih banyak informasi, baik untuk diri Anda sendiri atau untuk membantu seseorang yang telah menderita ketidaknyamanan pada tahap kehidupan seorang wanita ini? Jadi ikuti dan ketahui semua yang Anda butuhkan!
Ayo!
Apa itu pra-menopause, menopause, dan klimakterik?
Pertama-tama, mari kita selesaikan kebingungan tentang istilah ini. Saya mengatakan ini karena, meskipun masuk akal untuk mengatakan bahwa wanita sedang menopause, apa yang sebenarnya dia jalani adalah fase pra-menopause dan klimakterik.
Istilah menopause berarti persis periode menstruasi terakhir, yang menandai akhir kesuburan dan awal klimakterik. Ini adalah saat ketika wanita berhenti memproduksi sel telur.
Artinya, ovarium berhenti memiliki fungsi ini pada organisme wanita. Jadi, yang dialami wanita ada tiga fase yang biasanya terjadi pada usia 45-55 tahun: pra-menopause , menopause dan pasca-menopause, atau klimakterik.
Tahap ini sangat luar biasa dalam kehidupan wanita.
Ini merupakan akhir dari usia reproduksi, ketika ovarium berhenti berfungsi, tubuh wanita berhenti memproduksi telur dan ada perubahan signifikan dalam produksi hormon.
Wanita mengalami perbedaan pada tubuh, banyak dari mereka mengalami ketidaknyamanan, yang biasa disebut gejala menopause dan mungkin memerlukan pemantauan ketat oleh dokter kandungan .
Di antara berbagai transformasi yang dialami wanita pada periode ini, adalah penurunan tingkat hormonal. Tidak adanya beberapa zat menyebabkan perubahan suasana hati dan libido rendah, kekeringan vagina dan masalah lain yang dimulai pada waktu pra-menopause .
Apa saja tahapan siklus reproduksi wanita?
Sekarang mari kita mengerti lebih banyak tentang bagaimana tubuh kita berperilaku.
Bagaimanapun, kita wanita memiliki seluruh siklus untuk dihormati dan, berdasarkan pemahaman tentang bagaimana kita dan bagaimana organisme kita bekerja, kita memiliki kontrol yang lebih besar dan dapat meningkatkan kualitas hidup kita.
Masa subur wanita melewati beberapa tahapan, yang merupakan fase-fase dari siklus reproduksi wanita:
- Menarche : Menstruasi pertama.
- Pra-menopause: terjadi pada tahun-tahun sebelumnya menopause dan biasanya berlangsung dari 3 hingga 7 tahun.
- Menopause: menstruasi terakhir.
- Postmenopause atau klimakterik: tahap yang dimulai setelah siklus menstruasi terakhir.
- Perimenopause: itu adalah semua waktu yang terdiri dari pra-menopause dan tahun pertama setelah menopause.
Jika Anda memasuki pra-menopause, jangan putus asa. Ada beberapa perubahan, ya, dan Anda perlu tahu cara menghadapinya. Solusi terbaik adalah mencari semua informasi dan mencoba memahami tubuh Anda sebanyak mungkin: sinyal apa yang diberikannya kepada Anda? Apa yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki apa yang disebut gejala periode ini?
Bagaimana saya tahu saya pra-menopause ?
Diketahui bahwa faktor usia bahkan dapat menjadi parameter, tetapi ada banyak variasi.
Ada wanita yang mulai pra-menopause di usia 30-an, sementara yang lain mencapai usia 60 tahun. Namun, secara umum, menstruasi terakhir terjadi sekitar 45-55 tahun.
Berikut adalah beberapa faktor yang dapat mempengaruhi usia saat menopause terjadi:
- warisan genetik;
- merokok – perokok biasanya meningkatkan tahap ini selama 2 tahun;
- reproduksi – wanita yang tidak hamil dapat memasuki pra-menopause lebih awal;
- penyakit kronis – misalnya, perawatan dapat menyebabkan menopause dini.
Selain itu, ada beberapa indikasi yang perlu diwaspadai perempuan pada tahap ini, yaitu:
# 1 Oh, betapa panasnya!
Hot flashes adalah bukti yang paling banyak dibicarakan bahwa seorang wanita akan mengalami menopause.
Ini adalah hot flash yang mempengaruhi lebih dari 80% wanita pada periode ini dan biasanya disertai dengan keringat malam.
Semua ini terjadi karena penurunan kadar estrogen, yang mengubah sensasi suhu di tubuh wanita. Gejala ini dimulai pada masa pra-menopause dan dapat berlangsung hingga 2 tahun setelah menopause terjadi.
# 2 Aku tidak bisa tidur!
Karena ketidaknyamanan, sangat umum bagi wanita pra-menopause untuk mulai mengalami gangguan tidur dan insomnia.
Bahkan jika dia tidak mengalami panas yang tiba-tiba, dia mungkin kadang-kadang tidak bisa tidur.
Hal ini dapat diperburuk jika wanita tersebut memiliki kondisi depresi atau cemas.
# 3 Kapan saya akan mendapatkan menstruasi saya?
Ketika seorang wanita memasuki periode pra-menopause , siklus menstruasi dapat bervariasi, datang dalam waktu yang lebih pendek atau lebih lama.
Selain itu, jumlah dan intensitas aliran juga mulai berkurang.
Semuanya menjadi tidak teratur hingga menstruasi tidak lagi terjadi.
# 4 Aku marah! Tapi aku sedih dan juga bahagia
Karena tingkat estrogen berada di roller coaster, emosi berjalan dengan cara yang sama.
Perubahan suasana hati yang tiba-tiba sering terjadi pada masa pra-menopause , membawa kemarahan, kesedihan, euforia, dan angin puyuh perasaan yang harus dipahami dengan baik baik oleh wanita yang mengalaminya maupun oleh pasangan, keluarga, dan teman-temannya.
# 5 Mengapa dia tidak melumasi lagi?
Tanda lain yang sangat umum pada pra-menopause adalah kekeringan pada vagina.
Ini karena jaringan vagina bergantung pada estrogen untuk tetap utuh. Dengan penurunan hormon ini dalam tubuh, atrofi vagina (vaginitis atrofi) dapat terjadi. Gejala yang menunjukkan kondisi ini adalah gatal-gatal, kekeringan dan dispareunia (nyeri saat berhubungan seksual), yang dapat diminimalkan dengan beberapa.
#6 Keluar sana, hari ini saya “sakit kepala”
Dengan begitu banyak perubahan hormon wanita, tidak ada libido untuk menolak!
Wanita tersebut mengalami kehilangan nafsu seksual pada masa pra-menopause , yang mungkin disebabkan oleh tidak adanya estrogen atau ketidaknyamanan saat berhubungan seks karena kekeringan vagina. Tambahkan ke kecemasan dan perubahan suasana hati yang menjadi karakteristik periode tersebut, dan hanya itu!
Wanita itu tidak merasakan kesenangan dan, oleh karena itu, memiliki libido yang rendah saat menopause.
#7 Aku muak dengan cermin
Karena ada beberapa perubahan dalam tubuh, termasuk kemungkinan kenaikan berat badan, meningkatkan rambut di wajah dan rambut rontok , dan dalam suasana hati, yang dapat merusak hubungan mereka, wanita cenderung memiliki diri yang rendah – harga di pra-menopause .
Untuk itu, perawatan diri sehari-hari menjadi sekutu yang hebat agar dia bisa berdamai dengan cermin dan citra dirinya.
Masih ada kasus di mana ovarium diangkat dalam operasi – histerektomi .
Kita bahkan telah membicarakannya di sini di blog. Tidak akan ada pra-menopause , jelas, karena menstruasi terakhir terjadi sebelum wanita dioperasi.
Lihat faktor fisik, emosional, dan psikologis lainnya yang biasanya muncul di masa pra-menopause :
- infeksi saluran kencing;
- perubahan dalam memori dan kesulitan dalam konsentrasi;
- depresi dan kecemasan;
- masalah dan nyeri sendi;
- kulit kering;
- kehilangan rambut;
- kelemahan pada kuku;
- kelelahan;
- penambahan berat badan;
- nyeri payudara;
- migrain;
- percepatan detak jantung;
- rambut di wajah;
- perut kembung dan sembelit;
- kecenderungan yang lebih besar untuk mengembangkan osteoporosis.
Ada banyak gejala pra-menopause.
Hal terpenting dalam periode ini adalah mencari pengetahuan diri dan tahu persis bagaimana tubuh Anda bekerja. Selain itu, bicarakan dengan pasangan dan keluarga Anda, olahraga, pola makan yang baik, dan cari kebiasaan sehat. Cintai dirimu, selalu!
Apa pengobatan untuk gejala pra-menopause ?
Berbicara tentang perawatan, itu bukanlah istilah yang paling tepat, karena menopause bukanlah penyakit.
Namun, bagaimanapun, proses alami tubuh wanita ini menyebabkan ketidaknyamanan yang dapat dikurangi dengan bimbingan medis. Mari kita lihat beberapa di antaranya:
# 1 Penggantian hormon
Dalam jenis pengobatan untuk gejala pra-menopause , wanita menggantikan hormon estrogen.
Penting bahwa sebelum memulai jenis terapi ini, tes dilakukan untuk memeriksa kadar hormon dan analisis klinis.
Dengan ini, beberapa gejala dihindari, terutama hot flashes, perubahan suasana hati, nyeri sendi, antara lain.
#2 Antidepresan
Beberapa obat antidepresan dapat bekerja pada otak, merangsang produksi serotonin, yang membantu mengendalikan panas menopause dan meningkatkan kualitas hidup wanita mengenai aspek kecemasan dan depresi.
#3 Perawatan terkait osteoporosis
Karena seorang wanita dapat mengembangkan osteoporosis pada pra-menopause dan klimakterik, penting untuk lebih berhati-hati.
Di antara perawatan yang ditunjukkan dalam pengertian ini, adalah penggantian kalsium, inklusi vitamin D dan bifosfonat (alendronat atau risedronat).
#4 Nutrisi dan olahraga
Pola makan yang seimbang, dengan makanan yang dapat membantu tubuh dalam penggantian hormon, meningkatkan kemungkinan wanita merasakan lebih sedikit dampak dari gejala menopause.
Bersamaan dengan ini, ada aktivitas fisik selama periode ini , yang secara eksponensial dapat meningkatkan kualitas hidup selama periode ini.
Bagaimana pompoarisme meningkatkan kualitas hidup pada pra-menopause ?
Pompoir di premenopause dapat menjadi senjata penting terhadap berbagai gejala fisik seperti kekeringan vagina, infeksi saluran kemih, sembelit.
Selain itu, praktik ini meningkatkan harga diri wanita dan meningkatkan libidonya, yang akan banyak berkontribusi untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan hubungannya.
Dalam proses ini, semua wanita dapat memperoleh pengetahuan diri dan kesadaran diri tentang tubuh mereka sendiri, memahami cara kerjanya. Terutama karena kadar estrogen yang rendah, yang merusak jaringan vagina, pompoarisme bertindak dengan memperkuat seluruh dasar panggul dan juga mendukung irigasi vagina, yang akan berkontribusi pada pelumasan yang lebih baik, menghindari rasa sakit saat berhubungan seksual dan membuatnya lebih mudah untuk dicapai. orgasme .
Gerakan pompoarisme juga membantu fungsi usus dan saluran kemih, membawa manfaat besar untuk melawan pembengkakan di perut. Dengan tindakan usus terbaru, juga lebih mudah untuk mengobati penambahan berat badan dan masalah terkait lainnya.
Wanita yang mempraktekkan gerakan pompoir pada masa pra-menopause dapat memiliki pengetahuan yang lebih baik tentang tubuh mereka, melakukan latihan pernapasan, lebih mengontrol gerakan vagina, memperkuat otot dan irigasi vagina, merangsang pelumasan, menghindari rasa sakit saat berhubungan, memicu libido dan banyak manfaat lainnya. Semua ini meningkatkan suasana hati dan bekerja demi harga diri Anda. Dan yang terpenting, mereka berhasil bersantai!
Berada di pra-menopause , tentu saja, bisa menjadi periode menghormati tubuh itu sendiri, di mana wanita cukup dewasa untuk mencari pengetahuan diri. Pompoirisme adalah salah satu sumber terbaik untuk memiliki kualitas hidup yang sangat baik, mengesampingkan semua ketidaknyamanan dan memenangkan hubungan seksual yang luar biasa untuk memiliki harga diri yang luar biasa.