Bagaimana cara meningkatkan harga diri dengan latihan sederhana?: Apa itu harga diri?,Keuntungan memiliki harga diri yang tinggi

Pernahkah Anda melihat ke cermin dan tidak menyukai bayangan Anda sendiri? Tidakkah Anda merasa baik di tempat kerja, dalam hubungan dan berpikir Anda tidak cukup baik? Hati-hati, ini adalah tanda-tanda harga diri rendah.

Ini adalah masalah yang sering terjadi dan dapat mengganggu kehidupan pribadi dan profesional Anda. Banyak wanita yang saya hadiri sering bertanya kepada saya apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan harga diri, jadi saya memutuskan untuk memberikan tips tentang cara meningkatkan harga diri dengan latihan sederhana.

Saya yakin mereka akan membantu Anda, setelah semua, siapa yang tidak ingin merasa cantik, seksi, menarik dan baik tentang diri mereka sendiri? Kiriman ini untuk Anda!

Dalam teks hari ini kita akan berbicara tentang:

  • Apa itu harga diri?
  • Keuntungan memiliki harga diri yang tinggi
  • Bagaimana cara meningkatkan harga diri?
  • mencerminkan

Apa itu harga diri?

Harga diri adalah seperangkat keyakinan, persepsi, penilaian dan pemikiran yang kita miliki tentang diri kita sendiri, penilaian yang kita buat berdasarkan pengalaman kita. Harga diri yang rendah, di sisi lain, menyiratkan persepsi negatif tentang diri sendiri, dan merupakan faktor yang dapat membatasi kita dalam kehidupan sehari-hari.

Yang benar adalah bahwa, dalam banyak kesempatan, pasien tidak tahu bagaimana mengidentifikasi bahwa mereka menderita harga diri yang rendah. Beberapa gejala utama yang dapat mengingatkan kita bahwa harga diri kita bukan yang terbaik adalah sebagai berikut:

  • Saya tidak percaya diri;
  • Saya tidak mengungkapkan suka atau pendapat saya karena takut ditolak
  • Saya tidak merasa layak untuk hal-hal baik dalam hidup;
  • Saya sangat membutuhkan persetujuan orang lain;
  • Saya melihat orang lain lebih tinggi dari saya dan saya ingin menjadi seperti mereka;
  • Saya hampir tidak pernah senang dengan apa yang saya lakukan karena saya pikir saya bisa melakukannya dengan lebih baik;
  • Saya tidak merasa bahagia;
  • Saya mengalami kesulitan untuk mengatakan tidak dan memaksakan batasan;
  • Saya memikirkan kelemahan saya dan hampir tidak pernah berhenti memikirkan kekuatan saya;
  • Saya merasa gugup hampir sepanjang hari;
  • praktis tidak mungkin untuk mengambil inisiatif;
  • Saya merasa hampir selalu dievaluasi dalam situasi sosial;
  • Saya merasa bersalah;
  • Saya tidak merasa menarik;
  • Saya iri dengan kehidupan orang lain;
  • Saya merasa tidak punya apa-apa untuk disumbangkan.

Jika Anda pernah merasakan hal ini pada beberapa kesempatan, Anda memiliki harga diri yang rendah. Kita akan mencoba meningkatkan harga diri dengan beberapa latihan sehingga Anda mulai menghargai dan percaya pada diri sendiri.

Keuntungan memiliki harga diri yang tinggi

Kemandirian, keamanan dalam pengambilan keputusan, resolusi dan kepercayaan hanyalah beberapa keuntungan dari hidup dengan harga diri yang tinggi. Bukan masalah meninggikan ego untuk menempatkannya di atas orang lain atau percaya bahwa kita lebih baik dari orang lain.

Egosentrisme tidak cukup dihargai dalam masyarakat saat ini karena dianggap sebagai tanda kesombongan. Namun, penting untuk bekerja pada ego kita sampai kita saling mencintai di atas segalanya.

Bagaimana cara meningkatkan harga diri?

Banyak orang bertanya kepada saya apakah ada cara untuk meningkatkan harga diri mereka.

Jelas tidak ada ramuan ajaib, tetapi kita harus menyadari bahwa hanya setiap orang yang dapat meningkatkan dalam pengertian itu berdasarkan keteguhan dan mengikuti beberapa saran.

Berhentilah terdepresiasi

Kita harus realistis dengan kelebihan dan kekurangan kita. Kita tidak sempurna, tapi niatnya tidak sempurna. Tujuannya adalah untuk bahagia. Jadi, untuk mencapai ini, kita harus menerima hal-hal yang tidak kita lakukan dengan baik dan belajar darinya.

Ketika seseorang memiliki harga diri yang rendah, dia dengan mudah mengetahui apa yang tidak baik. Misalnya, Anda mengatakan: “Saya payah dalam memasak” atau “menari bukan keahlian saya”, tetapi Anda melupakan hal-hal baik yang dapat Anda lakukan. Jadi, setiap kali Anda berpikir itu buruk untuk tugas tertentu, pikirkan tugas lain yang Anda baik.

Mulailah berpikir positif

Ubah pikiran Anda dan hilangkan keyakinan yang membatasi dalam hidup Anda untuk selamanya.

“Saya tidak bisa” untuk “Saya akan mencoba”, “Saya akan berhasil”, “Saya akan berhasil”. Kedengarannya seperti klise, tetapi memaksa diri Anda sedikit untuk melihat hal-hal baik dalam hidup dapat membantu Anda keluar dari dinamika negatif.

Tetapkan tujuan yang realistis

Tetapkan tujuan yang relatif mudah untuk dicapai dan tujuan yang dapat Anda pertahankan.

Sedikit demi sedikit, Anda dapat meningkatkannya dan Anda akan melihat bahwa, selangkah demi selangkah, Anda mencapai tujuan Anda. Jika Anda gagal, belajarlah darinya tanpa menyalahkan diri sendiri atas kesalahan Anda, karena kegagalan adalah cara untuk mengetahui bagaimana melakukannya secara berbeda di lain waktu. Berani menghadapi tantangan.

Jangan membandingkan dirimu sendiri

Banyak wanita memiliki kebiasaan membandingkan diri mereka dengan orang lain dan merasa frustrasi ketika mereka menyadari bahwa mereka tidak dapat menjadi seperti mereka. Media sering memaksakan standar kecantikan yang tidak dapat dicapai dan tidak sehat untuk mencoba mengikutinya. Fokus pada diri sendiri, pada hidup Anda.

Iri dan mengidealkan kehidupan orang lain hanya akan membawa ketidakbahagiaan.

Terima dan maafkan dirimu sendiri

Tulis surat dan jelaskan semua yang tidak Anda sukai tentang diri Anda dan semua yang membuat Anda merasa bersalah.

Jangan tinggalkan apa pun. Baca dengan cermat dan hargai apa yang dapat Anda tingkatkan.

Ucapkan selamat tinggal pada surat itu dan robek menjadi ribuan keping. Sejak saat itu, Anda mulai dari awal, dengan semua yang telah Anda pelajari, tetapi meninggalkan kesalahan. Mulailah babak baru dalam hidup Anda.

Percaya pada dirimu sendiri

Ingin tahu cara ampuh meningkatkan harga diri? Percaya pada diri sendiri dan keterampilan unik dan bawaan Anda.

Kamu adalah wanita yang hebat, cantik luar dan dalam. Jangan biarkan apa pun atau siapa pun membuat Anda percaya sebaliknya. Nyatakan setiap hari “Saya percaya pada diri saya sendiri”, dan jika Anda merasa sulit untuk membuat pernyataan itu, coba ini: “Saya sedang dalam proses percaya pada diri saya sendiri”. Yang paling penting adalah, sedikit demi sedikit, Anda meningkatkan kepercayaan diri.

Jaga penampilanmu

Banyak yang mungkin percaya itu adalah nasihat yang konyol, tetapi cara Anda menunjukkan diri Anda sangat memengaruhi perasaan Anda.

Padahal, hanya memilih pakaian dan merasa cantik dapat meningkatkan harga diri Anda.

Mengabaikan presentasi pribadi Anda bisa menjadi tanda bahwa semangat Anda juga terabaikan.

Dapatkan potongan rambut baru, beli pakaian bagus, atau mintalah seorang teman dengan selera cara yang baik untuk membantunya meningkatkan presentasi pribadinya. Luangkan waktu setiap hari untuk memilih pakaian yang akan Anda kenakan atau membuat detail baru di rambut Anda.

Keluarlah dari zona nyamanmu

Ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik, kita cenderung untuk tetap kuat di tempat-tempat yang kita tahu, yang kita pikir aman.

Namun, melakukan sesuatu yang baru secara radikal dapat memperluas konsep Anda tentang diri sendiri.

Bahkan jika Anda berpikir Anda payah dalam sesuatu, hanya mencoba akan membuat Anda merasa berani dan membuka pikiran Anda. Ikuti pelajaran menari, daftar di gym, mulai kelas yoga… Apa pun yang Anda inginkan. Hanya mengalami bagian dari diri Anda yang belum Anda ketahui.

Praktek pompoirisme

Pernahkah Anda mendengar tentang pompoirisme ? Ini adalah teknik yang terdiri dari kontraksi dan relaksasi otot-otot vagina, yang membantu dalam kesehatan intim wanita dan memastikan kenikmatan seksual yang lebih besar, selain berguna dalam pengobatan dan pencegahan disfungsi seksual.

Melalui pompoirisme, wanita memiliki kontrol lebih terhadap otot-otot vagina untuk memberikan kenikmatan yang lebih besar dalam berhubungan seksual untuk diri mereka sendiri dan orang yang mereka cintai.

Latihan membantu wanita untuk mencapai orgasme yang lebih intens, membuat wanita merasa lebih diinginkan dan dengan harga diri di ketinggian.

Percaya diri

Masalah serius bagi banyak wanita adalah hubungan adiktif yang mereka bangun dengan pasangan mereka atau anggota keluarga lainnya.

Jika Anda memiliki perasaan bahwa Anda tidak dapat hidup tanpa orang itu, itu akan merusak harga diri Anda.

Tidak ada yang lebih baik daripada menemukan bahwa Anda dapat bertahan hidup sendiri. Nikmati, cintai, dan habiskan waktu bersama orang yang Anda cintai, tetapi Anda juga harus meluangkan waktu untuk diri sendiri.

mencerminkan

Latih latihan-latihan ini tentang cara meningkatkan harga diri secara teratur dan Anda pasti akan melihat bagaimana Anda akan meningkat. Jika Anda tidak merasa lebih baik setelah beberapa saat, terapi psikologis dapat membantu Anda.

Harga diri adalah keterampilan yang harus selalu dilatih: semakin banyak Anda berlatih, semakin meningkat. Pikirkan tentang hal-hal baik yang telah diberikan kehidupan kepada Anda, tantangan yang telah Anda atasi, dan aspek kehidupan Anda yang dapat ditingkatkan.