Cara Memilih Psikolog yang Tepat. Saatnya tiba ketika, karena satu dan lain alasan, kita memutuskan untuk beralih ke psikolog. Kita tidak tahu, bagaimanapun, bagaimana memilih satu di antara banyak… Bagaimana Anda memilih yang benar? Kita semua tahu seseorang yang berasal dari psikolog tanpa menyelesaikan apa pun.
Mungkin orang ini telah mengikuti satu atau dua bulan terapi, telah memberanikan diri, tetapi belum belajar untuk menangani penyakitnya atau secara umum untuk mengendalikan situasi … Lanjutkan membaca untuk mencari tahu bagaimana membedakan psikolog yang baik dari yang tidak!
Semua orang berbicara tentang pikiran tanpa mengetuk, tetapi tetap bingung ketika diminta untuk mendefinisikannya.
BF Skinner
Tanda-tanda apa yang memberi tahu kita bahwa kita harus berurusan dengan psikolog yang tidak dapat diandalkan?
Masalah utamanya adalah hampir semua orang bisa membuka studi psikoterapi, meski tidak bergelar psikolog. Oleh karena itu, hal pertama yang harus dipikirkan adalah kurangnya gelar dalam psikologi atau psikoterapi.
Dalam pengertian ini, seseorang harus memperhatikan semua arus berpikir bolak-balik untuk menghadapi masalah emosional, seperti kecemasan. Ini adalah terapi “ajaib” baru yang “menyembuhkan” tanpa melakukan apa pun . Bunga Reiki atau Bach adalah contoh terapi alternatif, namun belum terbukti efektif.
Namun, meskipun psikolog adalah terapis, Anda harus berhati-hati karena banyak yang tidak benar-benar profesional. Banyak orang melaporkan telah memulai terapi dengan psikolog tanpa hasil.
Bagaimana Anda menggambarkan sesi? Mereka mengatakan mereka menghabiskan waktu berbicara dan berbicara tanpa psikolog berkontribusi dengan cara apapun untuk percakapan. Pasien melampiaskan diri, tetapi seiring berjalannya waktu, mereka menyadari bahwa tidak ada yang berubah. Malaise terus hadir, hanya berlangsung sementara selama sesi .
Tentu saja terapis harus turun tangan. Bukan sekedar bertanya, karena itu tidak cukup. Seorang psikolog profesional tidak hanya bertanya kepada pasien, tetapi menjelaskan bagaimana proses mental bekerja dan memberinya alat untuk menanganinya.
Pertanyaan apa yang bisa kita ajukan untuk memahaminya?
Dalam terapi kelompok, pasien sering bertanya: “Bagaimana kita tahu apakah ini psikolog yang baik sebelum memulai perawatan?” Ini sangat sederhana. Hanya mengajukan beberapa pertanyaan.
Jangan malu. Pada akhirnya, apakah uang Anda untuk membayar sesi, yang setidaknya berfungsi untuk meningkatkan kesejahteraan Anda, bukan? Ini adalah pekerjaan psikolog! Pertama, tanyakan tentang studinya dan gelar yang dimilikinya.
Kemudian, berguna untuk mengetahui apa yang termasuk arus psikologis. Dalam hal ini, jika dia menjawab sebagai psikolog kognitif-perilaku, itu adalah sinyal yang bagus . Mungkin dia bukan psikolog yang baik, tetapi keefektifan teknik saat ini telah dibuktikan secara empiris. Dengan kata lain, banyak penelitian telah dilakukan untuk memverifikasi bahwa ini benar-benar teknik yang berguna.
Penemuan terbesar dari generasi saya adalah bahwa manusia dapat mengubah hidup mereka dengan mengubah sikap mental mereka.
William James
Ini adalah aspek yang sangat penting, karena dalam psikologi ada banyak arus yang mengadopsi proses terapeutik yang tidak hanya tidak membantu pasien, tetapi juga sering memperburuk masalah yang ditujukan kepada psikolog.
Seperti yang telah kita katakan, mungkin saja psikolog kognitif-perilaku adalah terapis yang buruk. Jadi, ketika Anda harus memilih seorang spesialis, tanyakan padanya bagaimana dia akan menjalani perawatan umum dan terutama sesi-sesinya . Adalah hak Anda untuk mengetahui program intervensi serta tujuan mendasar yang perlu Anda capai.
Ketika kita memilih psikolog, bagaimana seharusnya jalur terapeutik?
Ketika Anda bertanya kepada psikolog bagaimana dia akan melakukan sesi, ada beberapa jawaban yang akan memberi tahu Anda jika dia adalah seorang profesional yang ingin benar-benar membantu Anda mengatasi penyakit Anda. Perawatan harus terstruktur.
Anda dapat mempertimbangkan psikolog yang tepat untuk mengevaluasi Anda dan merencanakan perawatan Anda. Secara umum, evaluasi berlangsung dalam dua sesi pertama dan berdasarkan hasil yang diperoleh, tujuan yang ingin dicapai dan cara untuk berhasil direncanakan .
Jika satu-satunya alat yang Anda miliki adalah palu, setiap masalah akan terdengar seperti paku.
Abraham Maslow
Contohnya adalah memasukkan aktivasi perilaku jika masalah Anda adalah depresi. Kemudian, terapis harus menjelaskan apa yang akan terjadi dan teknik apa yang akan Anda gunakan bersama untuk mengatasi masalah tersebut. Dengan kata lain, Anda perlu tahu apa yang psikolog bekerja dengan Anda dan mengapa . Jika sebelum terapi dimulai psikolog menjelaskan semua ini, maka itu adalah sinyal yang baik.
Memilih psikolog yang tepat berarti beralih ke seorang profesional yang akan memberi Anda alat untuk belajar bagaimana menangani masalah Anda sendiri. Proses terapi mungkin memakan waktu, tetapi jika Anda menghormati program intervensi, Anda akan melihat beberapa perbaikan sekilas .
Hasil ini akan memberi Anda lebih banyak otonomi, mengurangi kejadian gangguan dalam hidup Anda, untuk mendapatkan kembali kesejahteraan Anda. Jika tidak, disarankan untuk mengganti psikolog: ketahuilah bahwa bahkan di antara terapis terbaik ada beberapa yang dapat menangani jenis gangguan tertentu dengan lebih baik dan ada yang kurang.
Gambar milik Juliette Leufke, Kelly Sikkema dan Sebastian Mantel.