Cymophobia (takut gelombang laut): gejala, penyebab dan pengobatan: Cymophobia: ketakutan irasional terhadap ombak,Takut air

Ada banyak fobia sebagai objek atau situasi di dunia . Ada fobia yang lebih umum daripada yang lain, dan beberapa di antaranya benar-benar aneh. Pada artikel ini kita membawakan Anda cymophobia, yang terdiri dari ketakutan yang intens dan irasional terhadap gelombang laut.

Fobia air cukup umum, karena meskipun merupakan unsur yang tidak berbahaya, itu juga dapat menyebabkan kerusakan (kecelakaan, tenggelam, dll.). Pada artikel ini kita memberi tahu Anda apa itu cymophobia dan apa saja gejala, penyebab, dan perawatannya.

  • Artikel yang direkomendasikan: “Jenis fobia: menjelajahi gangguan ketakutan”

Cymophobia: ketakutan irasional terhadap ombak

Cymophobia adalah fobia spesifik, yaitu gangguan kecemasan. Hal ini ditandai dengan ketakutan yang intens, tidak proporsional dan irasional terhadap gelombang laut dan gerakan bergelombang.

Cymophobia terkait dengan jenis fobia lain yang serupa, seperti aquaphobia (takut air), bathophobia (takut kedalaman), thalasophobia (takut badan besar air) dan ablutophobia (takut intens air pembersihan sehari-hari).

Meskipun benar bahwa fobia air adalah fobia yang cukup sering terjadi (terutama pada masa kanak-kanak), fobia gelombang lebih jarang terjadi. Bisa dibilang cymophobia adalah varian dari water phobia .

Ketakutan akan ombak laut ini dapat dijelaskan dengan ketakutan, bahkan lebih internal, dimangsa oleh salah satu dari mereka (misalnya berselancar, atau dalam situasi “normal” mandi di laut).

Takut air

Seperti yang kita katakan, fobia air adalah fobia yang cukup umum, terutama di kalangan anak-anak. Sebenarnya tidak terlalu “aneh” untuk menderita fobia air, karena merupakan stimulus yang bisa mengancam, atau bisa menyebabkan kerusakan (bayangkan tenggelam, misalnya).

Selain itu, dalam pemberitaan sangat sering terdengar berita orang tenggelam di pantai dan kolam renang (terutama anak kecil).

Dalam kasus cymophobia, ketakutan terjadi pada air sebagai unsur lingkungan (yaitu, air laut, misalnya). Secara khusus, ketakutan terjadi sebelum gelombang laut. Hal ini membuat penasaran karena air adalah unsur yang dapat membangkitkan daya tarik, rasa ingin tahu dan kekaguman, seperti rasa takut.

gejala

Gejala cymophobia sama dengan fobia spesifik. Yang kita usulkan ada di DSM-5 (dalam kriteria diagnostik fobia spesifik). Mari kita lihat mereka secara detail.

1. Takut ombak

Gejala utamanya adalah ketakutan yang intens, kecemasan atau ketakutan akan kemungkinan melihat atau “menyentuh” ombak . Gelombang dan gerakannya yang bergelombang membangkitkan rasa takut ini, yang juga diterjemahkan menjadi gejala fisik (takikardia, berkeringat, tegang, pusing, mual, hiperaktivasi, dll.). dan psikologis (ide-ide irasional yang terkait dengan gelombang).

2. Gangguan

Untuk mendiagnosis cymophobia seperti itu, ketakutan yang terkait dengan fobia ini harus mengganggu kehidupan individu. Artinya, hari ke hari orang tersebut dipengaruhi oleh ketakutan seperti itu. Artinya, misalnya, berhenti membuat rencana yang melibatkan melihat gelombang laut (penghindaran) .

3. Penghindaran

Jadi, dalam cymophobia orang tersebut menghindari stimulus pemicu kecemasannya: ombak . Ini menyiratkan bahwa Anda berhenti pergi ke pantai bahkan jika Anda mungkin menyukainya, dan bahwa jika Anda harus mengekspos diri Anda pada stimulus ya atau ya, lawanlah dengan kecemasan yang tinggi.

4. Durasi 6 bulan

Untuk mendiagnosis cymophobia, seperti pada semua fobia spesifik, durasi gejala diperlukan setidaknya 6 bulan .

Penyebab

Penyebab cymophobia bisa beragam. Kita akan melihat yang paling sering di bawah ini.

1. Pengalaman traumatis dengan ombak

Salah satu penyebab cymophobia yang paling mungkin adalah fakta pernah mengalami situasi traumatis dengan ombak , seperti: terluka dengan ombak (selancar, misalnya), tenggelam dengan salah satunya, hampir mati dll.

2. Pengkondisian Vikaris

pendingin perwakilan melibatkan melihat orang lain mendapatkan konsekuensi tertentu (umumnya negatif) sebagai akibat dari tindakan mereka. Dalam kasus cymophobia, kita bisa memikirkan seorang penjaga pantai yang melihat orang-orang yang akan mati tenggelam oleh ombak setiap hari, atau yang hanya melukai diri mereka sendiri dengan salah satu dari mereka.

Jelas, tidak perlu menjadi penjaga pantai untuk “mempelajari” fobia ini melalui pengkondisian perwakilan ; orang yang hanya melihat orang lain menyakiti diri mereka sendiri dengan mereka, juga dapat mengembangkan cymophobia.

Ini termasuk menonton berita orang tenggelam (bahkan tanpa ombak); pada akhirnya mereka adalah ketakutan yang berhubungan dengan air (terutama air laut), dan laut itu sendiri ditakuti, atau air itu sendiri, dan sebagai perpanjangan, ombak.

3. Kerentanan pribadi

Kerentanan terhadap gangguan mental tertentu telah dipelajari secara ekstensif. Ini juga telah dilakukan dengan gangguan kecemasan, menemukan bahwa ada orang yang menunjukkan beberapa kerentanan individu untuk menderita gangguan kecemasan ; Ini dapat diekstrapolasi ke fobia tertentu, dalam hal ini cymophobia.

Jadi, ada orang-orang yang, karena karakteristik pribadi, genetik, endokrin, dll., lebih mungkin mengembangkan gangguan seperti itu. Jika kita juga memiliki kerabat tingkat pertama dengan cymophobia, bisa jadi kemungkinan kita memilikinya juga meningkat (walaupun secara apriori tidak ada penelitian yang menentukannya).

Perlakuan

Perawatan apa yang ada untuk fobia ini? Seperti dalam semua fobia spesifik, dalam psikoterapi kita dapat berbicara tentang dua perawatan utama (dan pilihan pertama).

1. Terapi kognitif

Terapi kognitif memungkinkan pasien untuk menyesuaikan pikiran bencana mereka dengan kenyataan. Pikiran-pikiran ini dalam cymophobia biasanya dari jenis: “Saya akan melukai diri saya sendiri,” “ombak ini akan membuat saya tenggelam,” “laut bukanlah tempat yang aman,” dll.

Dengan terapi kognitif (melalui teknik restrukturisasi kognitif) Anda dapat bekerja dengan jenis pemikiran ini, sehingga pasien memiliki pemikiran yang lebih adaptif, realistis, dan dapat diandalkan. Meskipun air dapat menyebabkan tragedi, ini tentang pemahaman pasien bahwa hal ini tidak selalu terjadi.

Melalui terapi kognitif (bersama dengan terapi perilaku), pasien juga diharapkan memperoleh strategi koping untuk mengatasi situasi kecemasan tinggi yang disebabkan oleh gelombang. Ini juga dilakukan melalui perawatan berikut (teknik paparan).

2. Pameran

Dalam terapi pemaparan , pasien dengan cymophobia secara bertahap terkena stimulus yang ditakuti, yaitu gelombang (melalui hierarki item yang diurutkan dari kecemasan terkecil hingga terbesar yang mereka hasilkan).

Item pertama mungkin melibatkan melihat air laut dari jauh, dan secara progresif memasukkan dan menangani item yang melibatkan lebih banyak interaksi dengan stimulus yang ditakuti.