Berikut adalah esai bagus tentang Cara Tetap Sehat Dalam Hidup. pikiran adalah salah satu harta terbesar dalam hidup Berapa pun usia atau kemampuan kita, kebanyakan dari kita dapat menikmati tingkat kesehatan fisik yang lebih baik, dan tidak ada yang kekurangan kedamaian mental. Semua orang memegang kuncinya. Kita akan berusaha untuk menetapkan prinsip – prinsip dasar tertentu yang diperlukan agar kunci dapat digunakan secara efektif.
Faktanya jelas bahwa di tangan kita selalu menemukan penderitaan dan penyakit. Orang-orang menderita segala macam penyakit, di antaranya kanker, diabetes, dan penyakit jantung dan pembuluh darah, menduduki peringkat tinggi. Peningkatan permintaan dilakukan pada layanan rumah sakit. Ketika kita menyadari kondisi yang ada, kita mungkin bertanya. Bagaimana kita bisa menghindari penyakit serius?
Pertama-tama, apa itu kesehatan? Dan apa itu penyakit? Menurut Taber’s Medical Dictionary, kesehatan adalah “keutuhan, suatu kondisi di mana semua fungsi tubuh dan pikiran aktif secara normal” Dari sini kita melihat bahwa keadaan normal dan alami adalah apa yang kita maksud dengan kesehatan.
Kondisi “berpenyakit” berkembang ketika kita tidak menjaga kesehatan. Penyakit adalah. Demikianlah dalam banyak kondisi dokter memerangi penyakit tidak begitu banyak dengan berkonsentrasi pada penyakit itu sendiri, melainkan dengan berusaha memulihkan kesehatan.
Diakui bahwa pendekatan yang tepat untuk masalah menyembuhkan atau menghindari penyakit, adalah berkonsentrasi pada pemulihan atau pemeliharaan kesehatan yang positif. Misalnya, seorang perawat diajarkan bahwa dia harus memberikan perhatian khusus pada diet, kebersihan, udara segar, istirahat, dan olahraga. Jika dia menjaga kesehatannya dengan cara ini, dia akan lebih mampu menanggung beban merawat orang sakit, dan kuman penyakit tidak akan dapat berkembang. Secara umum, aturan yang sama yang dia ikuti untuk menjaga kesehatannya, pasien harus mengikutinya untuk mendapatkan kembali kesehatannya — meskipun dia harus mematuhi aturan alam dengan lebih ketat selama periode pemulihan. Setiap kebiasaan yang merugikan harus diperbaiki, sehingga kesehatan tubuh dipulihkan ke titik di mana kuman penyakit tidak dapat berkembang biak.
Cara Hidup Sehat Dan Cara Menjaga Gaya Hidup Sehat
Nutrisi yang Tepat Datang Pertama.
Faktor tunggal terbesar dalam mempromosikan dan menjaga kesehatan, adalah nutrisi yang tepat. Tanpa itu, penyakit pasti muncul. Makanan yang tepat membentuk dasar untuk kesehatan. Makanan yang buruk berarti gizi yang buruk, gizi yang buruk menyebabkan struktur fisik yang buruk, dan struktur yang buruk berarti kesehatan dan penyakit yang buruk.
Ada banyak faktor lain yang harus dipertimbangkan, tentu saja. Ini termasuk: olahraga, udara segar, pakaian yang layak, kebersihan pribadi, dan kedamaian mental. Tapi kita ulangi, makanan adalah faktor tunggal terbesar. Kita akan mempertimbangkan faktor-faktor lain di bagian lain.
Darah memelihara setiap organ dan sel tubuh. Jika darah bersih dan murni, ia akan melakukan pekerjaannya secara efisien. Tapi itu adalah makanan yang memberi nutrisi pada darah. Jika kita makan makanan yang buruk, darah pasti menyerap nutrisi rendah yang didistribusikan ke berbagai bagian tubuh. Misalnya, jika ginjal tidak menerima nutrisi yang dibutuhkan, mereka akan rusak, dan orang tersebut akan terkena penyakit ginjal. Bahkan rambut pun terpengaruh. Jika tidak mendapat nutrisi yang tepat dari darah, itu akan menjadi kusam, lesu, dan rapuh.
Jika seseorang menghirup racun melalui makanan yang rusak atau kebiasaan yang merugikan, darah akan menyerapnya seperti halnya mineral, vitamin, dan nutrisi makanan lainnya, dan kemudian menyampaikannya ke berbagai organ tubuh kita. Meskipun tubuh mengeluarkan racun ini sebanyak mungkin melalui jalan normal, terkadang racun ini terakumulasi di berbagai bagian tubuh — seperti amandel, dan dengan demikian mengurangi kesehatan kita. Semakin buruk makanannya, dan semakin lama periode makanan yang buruk itu dimakan, semakin buruk hasilnya.
Penyakit pada umumnya tidak dapat hidup dalam tubuh yang sehat — penyakit tidak dapat ditemukan di dalam tubuh jika darah sehat melalui makanan yang baik dan kehidupan yang benar. Maka jelaslah, siapa pun yang menginginkan kesehatan yang cemerlang harus memperhatikan pola makan. Prinsip-Prinsip Pola Makan yang Benar. Dalam memilih makanan dan merencanakan diet, penekanannya bukan pada apa yang kita sukai, tetapi pada apa yang terbaik bagi tubuh. Karena rasa saja seringkali dibiarkan menjadi faktor penentu, esensi gizi seimbang hilang di banyak menu cararn.
Bukti terbaik bahwa dalam banyak kasus diet tidak benar, adalah bahwa korban dari semua jenis penyakit membaik secara mental dan fisik ketika perubahan radikal dilakukan dengan beralih ke diet mineral dan vitamin yang tinggi, atau setelah mengonsumsi konsentrat mineral dan vitamin, untuk mengejar kekurangan di masa lalu.
Diet Alami Terbaik.
Yang ideal untuk semua orang tentu saja, adalah makanan alami yang belum terjamah. Pada titik ini perlu diperhatikan bahwa sandwich makan siang yang selalu populer, ketika dibuat dengan roti putih, tidak memberikan nutrisi yang tepat. Dalam beberapa kasus, upaya dilakukan untuk menambahkan tepung putih halus, yang unsur-unsurnya diambil dari gandum dalam proses penggilingan. Tetapi mineral makanan dan vitamin seperti yang sudah disiapkan oleh alam dalam buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran, lebih terorganisir daripada sintetis atau laboratorium, dan mereka lebih mudah digunakan oleh tubuh.
Contoh Malnutrisi.
Orang-orang Labrador sangat menderita di musim dingin karena penyakit kudis dan beri-beri. Hal ini disebabkan ketidakmungkinan memperoleh buah atau sayuran segar selama periode ini. Orang India di Kanada Barat menikmati kesehatan yang baik dan usia tua sampai peradaban menyebar ke mereka. Dengan kedatangan orang kulit putih mereka menukar ikan dan bulu mereka dengan tepung putih, produk tepung putih, dan gula Mereka menyebut hal-hal ini sebagai “makanan orang kulit putih” Mereka senang, tetapi tidak lama kemudian mereka mulai berkembang, untuk pertama kalinya, kerusakan gigi, radang sendi, dan penyakit lainnya. Energi mereka berkurang, dan rentang hidup rata-rata mereka dipersingkat *
Penduduk Hebrides Luar, Skotlandia, berada dalam kesehatan yang sangat baik sampai pengiriman reguler dimulai antara mereka dan daratan. Orang Skotlandia dan Inggris memperkenalkan kepada mereka permen dan kue — produk gula putih dan tepung putih. Secara alami, orang Hebrida menikmati komoditas baru ini; tetapi tak lama kemudian, mereka mulai mengalami kerusakan gigi, kelenjar gondok, amandel yang membesar dan berpenyakit, radang sendi, dan TBC. Itu adalah pengalaman baru bagi mereka untuk menderita dengan cara ini.Contoh-contoh ini, yang dapat dikalikan berkali-kali, menggarisbawahi pentingnya pola makan yang alami dan murni ‘, mempertahankan keseimbangan sempurna nutrisi makanan yang telah disediakan alam.
Menggunakan Kunci Kesehatan Kita Bagaimana kita mulai menggunakan kunci kesehatan kita. Tentu saja kita harus berhati-hati untuk melihat bahwa setiap perubahan yang mungkin diperlukan dilakukan secara bertahap. Cara yang baik untuk memulai upaya positif untuk mendapatkan kesehatan yang bercahaya adalah dengan memastikan bahwa kita memiliki buah segar dan berair setiap pagi untuk sarapan. Kemudian untuk makan malam, makanlah sepiring sayuran mentah, parut, atau cincang bersama dengan makanan lainnya. Ingatlah bahwa buah dan sayuran adalah makanan pembersih Mereka akan membantu menjaga tubuh bebas dari kotoran, dan pada saat yang sama memberi kita pasokan mineral dan vitamin yang kaya.