Fisioterapi panggul: apakah Anda tahu perbedaan pompoarisme?: Apa itu dasar panggul?,Mengapa perlu digarap?

Pompoir atau senam intim, adalah mendapatkan lebih banyak pengikut. Wanita menjadi sadar akan pentingnya latihan vagina, baik untuk kesehatan maupun untuk meningkatkan kehidupan seksual.

Tetapi banyak orang bertanya kepada saya apakah ada perbedaan antara fisioterapi panggul dan pompoarisme. Saya dapat mengatakan bahwa ada sedikit perbedaan antara kedua praktik tersebut, tetapi yang satu lebih fokus pada kehidupan seksual sementara yang lain lebih fokus pada kesehatan umum. Apakah Anda penasaran? Jadi baca artikel ini dan saya akan menjelaskan perbedaannya!

Fungsi utama fisioterapi panggul dan pompoarisme adalah melatih dasar panggul sehingga otot-otot ini tidak kehilangan kekuatan, karena bertanggung jawab untuk mendukung berbagai organ , untuk kontinensia urin dan tinja, dan juga berkontribusi pada kualitas hubungan seksual.

Banyak alasan untuk tidak meninggalkan daerah lembek ini, bukan?

Dalam teks hari ini kita akan membahas topik-topik berikut:

  • Apa itu dasar panggul?
  • Mengapa perlu digarap?
  • Pompoarisme
  • Fisioterapi panggul
  • Apakah pompoarisme bagian dari fisioterapi panggul?
  • Mana yang terbaik untukku?

Apa itu dasar panggul?

Dasar panggul adalah struktur yang dibentuk oleh 13 otot, fasia dan ligamen yang membentuk jaringan pendukung dan terletak di antara tulang kemaluan dan tulang ekor (seluruh wilayah panggul). Otot ini menopang organ-organ yang terletak di rongga panggul: kandung kemih, rektum, organ reproduksi wanita dan prostat. Ini bertanggung jawab untuk fungsi seksual dan juga terkait dengan fungsi sfingter urin dan anal, membantu mempertahankan kontinensia urin dan feses.

Mengapa perlu digarap?

Seperti otot-otot lain di tubuh, otot-otot dasar panggul mengalami trauma selama kehamilan, persalinan, dan operasi tertentu. Dalam kasus wanita, menopause menghalangi pelepasan hormon, seperti estrogen, yang juga berkontribusi untuk melemahkan daerah tersebut. Ada juga proses penuaan alami serat otot yang menyebabkan hilangnya nada dan kemampuan untuk berkontraksi dan ini menyebabkan beberapa masalah, yang menghasilkan ketidaknyamanan dan merusak harga diri.

Pompoarisme

Pompoir, juga dikenal sebagai senam intim atau latihan Kegel tidak lebih dari gerakan terkontrol dari otot dasar panggul dan saluran vagina. Kontraksi ini terdiri dari “mengencangkan” dan “mengendurkan” otot berulang kali sampai Anda mendapatkan kekuatan yang cukup untuk secara sukarela mengontrol saluran vagina Anda.

Ini adalah teknik yang berfungsi untuk meningkatkan dan meningkatkan kenikmatan seksual selama kontak intim dan memungkinkan untuk memijat dan menekan organ seksual pria dengan otot-otot vagina selama kontak intim. Teknik ini menggunakan aksesoris seperti bola Ben-wa, kerucut dan vibrator mini.

Meski lebih fokus pada peningkatan kehidupan seksual, pompoirisme juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan wanita. Lihat beberapa di antaranya:

  • Peningkatan libido dan pelumasan di saluran vagina
  • Merasa wanita lebih “kencang”, karena kita bisa mengontrol otot sesuai keinginan
  • Membantu dalam pengobatan anorgasmia (kesulitan mencapai orgasme)
  • Beberapa orgasme dan membantu menunda ejakulasi pasangan
  • Kenikmatan seksual yang lebih besar, karena kontraksi yang dilakukan selama hubungan seksual meningkatkan rangsangan seksual
  • Periode menstruasi berkurang, kram juga, serta beberapa gejala menopause (kekeringan vagina dan kurangnya libido)
  • Mereka membantu dalam pra dan postpartum, dalam pengobatan inkontinensia urin, memerangi flaccidity vagina, dispareunia (nyeri saat berhubungan seks), vaginismus
  • Meningkatkan fungsi usus

Fisioterapi panggul

Kita dapat mengatakan bahwa fisioterapi panggul adalah terapi dan tujuan utamanya adalah untuk mencegah atau memperbaiki perubahan postur yang dapat mengganggu fungsi otot-otot vagina dan organ rongga panggul, selain sebagai bentuk pengobatan untuk inkontinensia urin dan disfungsi seksual. Ini adalah pencarian pengakuan daerah panggul, mengintegrasikannya sebagai bagian dari tubuh, menghargai pentingnya daerah bagi kesehatan wanita dan juga untuk pemenuhan seksual. Sesi bersifat individual dan hanya terjadi setelah penilaian fungsional dasar panggul oleh terapis fisik terlatih.

Apa yang mencegah

Fisioterapi panggul terutama mencegah masalah yang berkaitan dengan dasar panggul. Ketika otot melemah atau terluka parah, beberapa disfungsi dapat menjadi gangguan bagi pasien. Disfungsi utama adalah:

  • Inkontinensia tinja: ketidakmampuan untuk mengontrol pembuangan tinja
  • Prolaps organ: itu adalah eksternalisasi organ melalui saluran vagina atau anus. Hal ini terjadi karena melemahnya otot-otot dasar panggul dan ligamen yang berperan menopang organ-organ tersebut. Organ yang biasanya menonjol keluar adalah kandung kemih, rahim, dan rektum.
  • Disfungsi seksual: gangguan seksual dapat terjadi pada pria dan wanita, dalam satu (atau lebih) dari tiga fase yang membentuk siklus respons seksual: hasrat, kegembiraan, dan orgasme. Disfungsi seksual yang paling sering terjadi pada wanita adalah vaginismus (kontraksi otot yang tidak disengaja sehingga tidak memungkinkan untuk melakukan penetrasi), anorgasmia (kesulitan atau ketidakmampuan untuk mencapai orgasme), dispareunia (nyeri saat berhubungan seks).
  • Kehamilan dan persalinan: selama kehamilan, otot-otot dasar panggul berada di bawah tekanan yang lebih besar, karena mereka mendukung, selain organ panggul, bayi dan lampiran embrio.

Bagaimana pengobatannya?

Perawatan fisioterapi panggul terdiri dari meningkatkan kemampuan untuk berkontraksi dengan benar dan mengendurkan otot-otot dasar panggul, memperkuat otot-otot ini untuk memulihkan fungsi kontinensia urin dan tinja; peningkatan aktivitas seksual dan dukungan organ panggul.

Latihan dapat dilakukan dengan aksesori, seperti kerucut vagina atau ben wa – bola pompoarisme – (koordinasi motorik dan propriosepsi). Serta pijat perineum, elektroterapi, elektrostimulasi dan sumber biofeedback. Durasi pengobatan bervariasi sesuai dengan pasien dan respons fisiologisnya, serta disfungsi yang dimilikinya.

Apakah pompoarisme bagian dari Fisioterapi Panggul?

Beberapa fisioterapis menggunakan latihan pompoir selama perawatan, terutama dalam hal disfungsi seksual. Namun, kedua perawatan itu tidak tergantung satu sama lain.

Mana yang terbaik untukku?

Tidak ada kontraindikasi dalam kedua kasus tersebut, setiap wanita dapat mempraktikkan pompoarisme atau fisioterapi panggul kapan saja dalam hidup untuk mencegah masalah atau mengobati disfungsi apa pun. Evaluasi kedua opsi dengan profesional dan lihat mana yang sesuai dengan kebutuhan Anda.