Apa itu Terapi Gestalt?
terapi Gestalt atau terapi Gestalt dikembangkan oleh Frederick “Fritz” dan Laura Perls pada 1940-an adalah cara humanistik psikoterapi yang telah muncul sebagai alternatif untuk bentuk psikoanalitik lebih tradisional psikoterapi yang ada pada saat itu.
“Gestalt” berasal dari kata Jerman yang berarti “bentuk”, dan mengacu pada keseluruhan atau esensi dari sesuatu. terapi gestalt mempertahankan pandangan holistik seseorang selalu dalam konteks lingkungan mereka.
Ingin belajar Psikologi dengan menonton video ?
Klik di sini dan Berlangganan Saluran Youtube kita
Panduan terapi Gestalt
Mirip dengan terapi yang berpusat pada orang yang dikembangkan oleh Carl Rogers, terapi Gestalt adalah bentuk terapi pengalaman yang melihat klien selalu berkembang. Orang-orang dipandang terus berkembang. Selain itu, terapi gestalt menekankan pentingnya pertimbangan positif tanpa syarat, empati dan pengertian sebagai bagian integral dari proses terapeutik.
Terapi Gestalt, apalagi, mengakui perlunya penerimaan untuk menciptakan perubahan.
“Paradoks yang aneh adalah ketika saya dapat menerima diri saya apa adanya, maka saya dapat berubah” – Carl Rogers.
Pentingnya saat ini dalam terapi gestalt
Seperti banyak bentuk terapi pengalaman, fokus terapi gestalt adalah pada “di sini dan sekarang” . Dengan tetap hadir dalam pengalamannya, klien mampu fokus pada perasaan dan emosi yang sebaliknya dapat diabaikan, ditolak atau ditekan. Oleh karena itu, Anda dapat lebih berhubungan dengan diri sendiri, menjadi lebih sadar diri, dan sebagai hasilnya, menciptakan kehidupan yang lebih baik.
Beberapa Teknik Terapi Gestalt
Seorang terapis gestalt dapat menggunakan teknik terapi gestalt tertentu, juga dikenal sebagai eksperimen, selama perawatan. Berikut ini adalah daftar beberapa teknik terapi gestalt yang umum:
Peran bermain – Bermain peran sering digunakan dalam terapi gestalt untuk bantuan klien menghargai sisi yang berbeda untuk pengalaman mereka sendiri bahwa mereka mungkin tidak diakui.
Bermain peran juga digunakan untuk membantu klien membiasakan atau “melatih” perilaku baru, terutama jika ada kecemasan di sekitarnya.
Teknik kursi kosong – Teknik kursi kosong mungkin merupakan salah satu teknik terapi gestalt yang paling terkenal. Ini melibatkan duduk pelanggan langsung di depan kursi kosong. Klien didorong untuk membayangkan seseorang dalam hidup mereka duduk di depan mereka, seperti orang tua atau individu penting lainnya, dan berbicara dengan mereka. Proses ini dapat membantu klien untuk mewujudkan pemahaman yang lebih besar tentang situasi secara keseluruhan.
Kadang-kadang bagian dari diri klien diletakkan di kursi kosong, dan klien berdialog di antara bagian-bagian dirinya yang berbeda. Proses ini sering disamakan dengan klien memiliki rasa yang lebih baik dari semua aspek pengalaman mereka, dan kesadaran diri yang lebih besar sebagai hasilnya.
Latihan berlebihan – Latihan berlebihan melibatkan meminta klien untuk membesar-besarkan unsur perilaku tertentu untuk membawa emosi atau pengalaman lebih jauh.
Misalnya, jika klien dengan cemas menggoyangkan kakinya, terapis dapat memintanya untuk membesar-besarkan pengalaman dan membiarkan pengalaman emosional yang tinggi terkait dengannya, untuk lebih memahami emosi yang terlibat.