Hubungan antara depresi dan kerendahan hati: Depresi dan kecerdasan emosional,Hubungan antara depresi dan kerendahan hati

Depresi adalah masalah serius yang, meskipun memiliki pengetahuan yang lebih besar tentang apa itu setiap hari, masih merupakan sesuatu yang tidak diketahui banyak orang, termasuk yang didedikasikan untuk bidang psikologi.

Terlepas dari penelitian besar tentang masalah suasana hati, tidak mungkin untuk menetapkan secara datar apa penyebab depresi atau bagaimana menghindarinya. Dalam beberapa dekade terakhir telah ada pembicaraan tentang pentingnya kecerdasan emosional sebagai faktor yang berpengaruh dalam timbulnya gangguan, terutama bahwa seseorang memanifestasikan ciri-ciri kepribadian yang rendah hati.

Itulah sebabnya dalam artikel ini kita akan berbicara tentang hubungan antara depresi dan kerendahan hati , berbicara secara mendalam tentang kecerdasan emosional dan, juga, beberapa perbedaan yang terlihat antara budaya dalam masalah ini.

  • Artikel terkait: ” Depresi berat: gejala, penyebab, dan pengobatan “

Depresi dan kecerdasan emosional

Sebelum membahas hubungan antara depresi dan kerendahan hati secara lebih mendalam, pertama-tama perlu digarisbawahi pentingnya memahami apa penyebab di balik depresi. Selanjutnya, perlu dipahami bagaimana kecerdasan emosional, di mana kerendahan hati dapat dimasukkan, memperoleh peran penting dalam menjelaskan munculnya masalah mood.

Depresi sudah dikenal luas, bahkan di luar bidang akademik. Setiap orang dapat membuat daftar beberapa gejala khas dari gangguan ini , seperti, misalnya, suasana hati yang negatif, kesedihan, anhedonia, ketidakmampuan untuk merasakan kesenangan dan lekas marah. Menurut WHO, depresi adalah salah satu masalah kesehatan utama dari populasi dunia, menghasilkan penderitaan baik secara pribadi maupun di lingkungan pasien yang sama.

Karena alasan inilah penelitian psikologis difokuskan untuk mencari tahu faktor-faktor apa yang berada di balik timbulnya depresi. Ini tidak hanya untuk tujuan terapeutik, meningkatkan perawatan saat ini membuatnya lebih tepat, tetapi juga akan berfungsi untuk mencegah munculnya gangguan mood ini.

Dalam beberapa tahun terakhir, upaya telah dilakukan untuk menjelaskan munculnya depresi dengan menghubungkannya dengan kecerdasan emosional pasien . Kecerdasan ini dipahami, hari ini, sebagai seperangkat keterampilan yang terkait dengan kontrol regulasi dan penggunaan emosi yang benar ketika harus membuat keputusan, terutama jika itu terkait dengan beberapa aspek yang akan menentukan kesehatan mental dan fisik seseorang, baik pendek dan jangka panjang.

Berdasarkan definisi yang diberikan sebelumnya, kemampuan individu untuk mengetahui bagaimana mengidentifikasi baik emosi yang dia jalani maupun yang diungkapkan oleh orang lain merupakan faktor vital untuk memiliki penyesuaian psikologis yang benar. Tingkat kecerdasan emosional yang tinggi telah dikaitkan dengan rasa kesejahteraan emosional yang lebih besar, lebih sedikit stres, suasana hati yang lebih positif, harga diri yang lebih besar, lebih sedikit depresi, optimisme yang lebih besar, dan lebih banyak kepuasan dengan kehidupan secara umum.

Di sisi lain, dapat dipahami bahwa dengan memiliki kecerdasan emosional yang terbatas, akan terjadi pengendalian emosi negatif yang rendah , yang berhubungan langsung dengan manifestasi stres dan depresi. Telah terlihat bahwa pasien yang telah didiagnosis dengan depresi memiliki defisit dalam mengenali emosi orang lain.

  • Anda mungkin tertarik: ” Apa itu Kecerdasan Emosional? “

Hubungan antara depresi dan kerendahan hati

Begitu hubungan antara konsep luas kecerdasan emosional dan suasana hati dipahami, adalah mungkin untuk memberi jalan kepada pemahaman yang lebih baik tentang hubungan antara depresi dan kerendahan hati.

Secara tradisional, dalam psikologi, ketika datang untuk memahami apa itu kesehatan, fokusnya adalah pada cara orang memandang dan mengalami hidup mereka dengan cara yang positif. Telah dianggap bahwa jika seseorang melakukan penilaian diri yang positif dan memiliki tingkat motivasi yang baik dalam menghadapi kesulitan hidup, subjek dapat dianggap sebagai orang yang bahagia dan beradaptasi secara psikologis.

Namun, meskipun benar bahwa penelitian ekstensif yang membahas hal ini telah melihat bahwa memiliki konsepsi yang baik tentang diri sendiri, bahkan jika itu adalah ilusi, adalah sesuatu yang dapat meningkatkan kesejahteraan, itu bukanlah pendapat semua orang. Ada beberapa peneliti yang telah melihat bahwa memiliki motivasi yang besar dan pandangan yang terlalu positif tentang diri sendiri dapat menyiratkan potensi bahaya baik untuk penyesuaian interpersonal dan kesejahteraan individu mereka.

Dengan demikian, beberapa penyelidikan telah melihat bahwa mereka yang mengambil pandangan yang lebih rendah hati dan sederhana dari diri mereka sendiri menikmati kesejahteraan yang lebih besar. Aspek ini telah menarik perhatian psikolog dalam beberapa dekade terakhir, dan telah diusulkan untuk mengatasinya dengan mempertimbangkan perbedaan budaya dan generasi.

Kerendahan hati telah dikaitkan dengan pengaturan kesehatan mental yang lebih baik , pengaruh negatif yang lebih sedikit, kemanjuran diri yang lebih besar, rasa hormat dan kebaikan dengan orang lain yang diterjemahkan ke dalam hubungan interpersonal yang baik serta kerja sama yang lebih baik dalam tugas kelompok.

Terlepas dari semua ini, seperti halnya hampir semua hal dalam psikologi, perlu untuk mendefinisikan dengan tepat apa yang dimaksud dengan kerendahan hati dalam dunia psikolog. Biasanya, ilmu perilaku mencoba mendefinisikan konsep ini dalam istilah, tentu saja, perilaku. Dengan kerendahan hati, kita dapat memahami fakta mengenali keterbatasan seseorang dalam situasi sosial , menyiratkan bahwa sifat dan kemampuan diri tidak banyak.

Kelompok Chen et al. (2009) mencoba mencari tahu apa saja komponen kerendahan hati, menyimpulkan bahwa ketiganya adalah sebagai berikut:

  • Merendahkan diri sendiri
  • Puji orang lain
  • Tanpa disadari

Dengan tiga komponen yang diusulkan di sini, dapat dipahami bahwa kerendahan hati terdiri, lebih tepatnya, tidak terlalu mementingkan kekuatan seseorang , menghargai kemampuan diri sendiri di atas diri sendiri dan mencoba menghabiskan yang paling tidak diperhatikan dalam situasi sosial, tidak menonjolkan.

Orang yang rendah hati lebih berfokus pada orang lain daripada dirinya sendiri, dan bukan dalam hal iri hati atau ingin menjadi seperti orang lain. Pilih perilaku yang mengatur diri sendiri, menyoroti pentingnya orang lain dan tanpa merasa tertekan karena kekurangan karakteristik tertentu. Dengan cara ini, tanpa iri dan mengetahui bagaimana melihat yang terbaik dari orang lain, orang tersebut merasa baik tentang dirinya sendiri, menikmati tingkat kesejahteraan yang tinggi .

Perlu juga dicatat bahwa orang yang rendah hati, karena dia biasanya tidak iri pada orang lain, tidak membuat keputusan yang berisiko untuk memenuhi egonya atau mencoba menonjol dari orang lain. Misalnya, berkaitan dengan gangguan psikopatologis, orang anoreksia, yang biasanya memiliki sifat yang sangat perfeksionis, merasakan tekanan sosial yang besar yang mendorong mereka untuk mencoba mencapai kanon kecantikan yang mustahil saat ini. Ini diterjemahkan ke dalam semua masalah yang berhubungan dengan gangguan makan.

Kerendahan hati merupakan faktor protektif dalam menghadapi manifestasi depresi , mengingat orang tersebut merasa nyaman dengan apa adanya, tanpa berusaha memuaskan visi orang lain tentang apa yang mereka harapkan darinya atau yang, pada tingkat sosial, diharapkan. untuk mencapai. Sadar bahwa itu tidak sempurna dan tidak akan sempurna, orang yang rendah hati tidak berpura-pura mencapai hal yang mustahil dan, oleh karena itu, tidak merasa frustrasi.

Perbedaan budaya

Terlepas dari semua komentar yang dibuat di bagian sebelumnya, dapat dikatakan bahwa perbedaan telah ditemukan di antara negara-negara yang dapat membongkar, sampai batas tertentu, bahwa kerendahan hati merupakan faktor pelindung terhadap masalah psikologis, terutama depresi dan kecemasan.

Beberapa penelitian yang membahas masalah ini telah melihat bahwa kerendahan hati berkorelasi negatif dengan kebahagiaan subjektif. Harus dikatakan bahwa ini telah terlihat pada sampel remaja dari negara-negara Barat dan bahwa, mengingat bahwa pubertas adalah masa perubahan besar di mana ia berusaha untuk menonjolkan dan menciptakan sekelompok teman, adalah logis untuk berpikir bahwa siapa pun yang mencoba untuk Tidak diperhatikan akhirnya merasa terisolasi dari orang lain, yang mengarah ke marginalisasi dan depresi.

Di sisi lain, telah terlihat dalam budaya Asia bahwa kerendahan hati merupakan faktor pelindung kesehatan mental . Di negara-negara seperti Cina, Jepang dan Korea, yang masyarakatnya jauh lebih kolektivis daripada Eropa atau Amerika Utara, kerendahan hati dipandang sebagai tujuan yang diinginkan secara sosial dan mendasar dalam interaksi dengan orang lain. Yang rendah hati adalah orang yang, pada tingkat sosial, telah menang.

Itulah sebabnya, dengan adanya perbedaan budaya ini, diharapkan orang dewasa dari negara-negara Asia yang memiliki sifat rendah hati telah menikmati tingkat kesejahteraan yang lebih besar. Di satu sisi, dan sehubungan dengan yang disebutkan sebelumnya, karena mereka tidak peduli untuk menonjol atau menjadi yang terbaik dan, di sisi lain, karena mereka menikmati fitur yang sangat dihargai di tingkat sosial.