Keringat Berbau Kuat – Penyebab dan 8 Tips Mencegahnya

Keringat Berbau Kuat – Penyebab dan 8 Tips Mencegahnya. Kita pasti pernah mengalami situasi di mana kita memiliki keringat berbau menyengat. Kadang datang dari diri kita sendiri. Tapi jangan khawatir, bau-bauan ini alami bagi tubuh kita dan ada beberapa cara untuk mencegah hal ini sering terjadi.

Namun, beberapa bau tertentu dapat mengindikasikan perubahan dalam tubuh Anda. Hal ini terjadi pada urin atau keringat berbau amonia dan bahkan keringat berbau belerang. Mari kita bicara tentang penyebab keringat berbau kuat dan apa yang harus dilakukan untuk mencegah bau ini menyebabkan rasa malu.

Mengapa kita berkeringat?

Poin penting yang perlu diperhatikan adalah keringat itu sendiri tidak berbau. Keringat adalah cairan tidak berbau, diproduksi melalui proses alami tubuh yang mengatur suhu tubuh kita.

Ketika sangat panas atau ketika kita berolahraga, suhu internal tubuh meningkat, dan untuk mengontrol suhu ini, tubuh kita harus melepaskan panas berlebih.

Keringat hampir seluruhnya terdiri dari air, jadi tidak berbau. Keringat berbau menyengat merupakan hasil metabolisme bakteri yang hidup di kulit kita.

Penyebab Keringat Berbau Kuat

Seringkali, makanan dapat mempengaruhi bau keringat. Ini karena kelenjar keringat menghilangkan, bersama dengan keringat, beberapa racun yang sulit dihilangkan.

Bakteri yang ada di kulit kita, ketika mereka bersentuhan dengan keringat dan akibatnya dengan racun, memulai proses metabolisme komponen yang dihilangkan. Hal ini menyebabkan bakteri melepaskan beberapa jenis bahan kimia yang dapat menyebabkan bau tidak sedap.

Selain itu, kebersihan yang buruk dapat meningkatkan bau keringat yang kuat. Sabun antibakteri yang dikombinasikan dengan deodoran yang baik dapat membantu mencegah bau tak sedap.

Penting juga untuk memperhatikan kebersihan pakaian, karena sering kali bau keringat meresap dan perlu lebih diperhatikan pada saat mencuci, karena perlu menggosok daerah ketiak dengan tangan.

Keringat berbau amoniak

Jika Anda telah memulai rutinitas olahraga dan memperhatikan bahwa setelah gym Anda memiliki urin atau keringat beraroma amonia, penting untuk meninjau diet Anda. Menurut dokter University of Minnesota William Roberts, tubuh manusia perlu memetabolisme karbohidrat untuk menyediakan energi yang dibutuhkan selama latihan rutin.

Jika Anda berolahraga keras tetapi tidak mengonsumsi jumlah karbohidrat yang dibutuhkan, tubuh Anda akan mulai memetabolisme protein. Ketika tubuh Anda menggunakan protein untuk menghasilkan energi, amonia adalah salah satu produk sampingannya. Pemrosesan normal pelepasan amonia dilakukan oleh hati, mengubah senyawa menjadi urea, yang diubah ginjal menjadi urin. Namun, dalam kasus peningkatan produksi amonia karbohidrat, hati tidak dapat menangani kelebihannya, yang akan dikeluarkan melalui keringat.

Bagaimana cara mengakhiri keringat beraroma amonia?

Menurut dokter Lewis Maharam, fenomena ini biasa terjadi pada mereka yang rendah karbohidrat dan tinggi protein atau terlalu banyak berolahraga. Untuk menghentikan keringat berbau urin, penting untuk menyesuaikan pola makan Anda sehingga tubuh Anda mengonsumsi lebih banyak karbohidrat selama berolahraga. Penting untuk makan makanan seperti kentang, nasi, pasta, roti dan beberapa jenis buah-buahan. Cara lain untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengambil lebih banyak air. Hal ini karena dehidrasi dapat menyebabkan keringat berbau menyengat karena akan keluar lebih pekat. Jika urin Anda terlalu gelap, itu adalah tanda bahwa tubuh Anda membutuhkan lebih banyak air.

Keringat berbau belerang

Keringat berbau belerang juga berhubungan langsung dengan makanan. Orang yang diet kaya daging merah, bawang putih, dan bawang bombay mungkin berbau lebih kuat setelah aktivitas fisik.

Ini karena seringkali tubuh tidak dapat mencerna makanan ini secara sempurna karena mengandung kandungan sulfur yang tinggi dalam komposisinya.

Dalam kasus daging merah, karena merupakan makanan yang sangat berat, tidak semua organisme dapat mencernanya dengan baik. Mereka yang banyak mengkonsumsi daging merah dapat menderita pencernaan yang buruk dan menghilangkan belerang melalui keringat, menyebabkan bau yang tidak sedap.

Bagaimana cara mengakhiri keringat berbau belerang?

Orang yang berolahraga sering mengetahui bahwa mereka membutuhkan diet tinggi protein, sehingga mereka makan daging secara berlebihan. Jika Anda mengalami masalah ini, penting untuk memasukkan sumber protein lain dalam diet Anda, terutama sayuran. Kacang-kacangan, buncis, lentil, kacang tanah, quinoa, chia, dan produk nabati lainnya kaya akan protein dan dapat membantu menurunkan konsumsi makanan merah Anda. daging, membuat diet sehat yang akan membantu pencernaan tubuh Anda, sehingga menghilangkan bau belerang dalam keringat.

Tips Mencegah Keringat Berbau Kuat

  1. Jaga kebersihan tubuhmu

Ini mungkin tampak jelas, tetapi kebersihan pribadi adalah awal dari segalanya. Mandi secara teratur adalah cara terbaik untuk menghindari keringat berbau menyengat. Ini karena dengan membersihkan diri, kita mengurangi jumlah bakteri yang ada di kulit kita dan merekalah yang menyebabkan bau tidak sedap.

Keringat itu sendiri tidak memiliki bau apa pun, tetapi setelah kontak dengan bakteri ini, mereka dimetabolisme dan dapat mengeluarkan bau yang kuat.

  1. Gunakan sabun antiseptik

Tip yang baik adalah menggunakan sabun antiseptik untuk mandi. Ada berbagai macam sabun yang mengkhususkan diri dalam pengendalian bakteri dan mereka sangat efektif dalam tujuannya.

Pada beberapa hari pertama penggunaan, Anda akan melihat perbedaan besar dalam bau badan Anda, karena sabun antibakteri secara drastis mengurangi bakteri dan karenanya bau.

  1. Keringkan dirimu dengan baik

Lingkungan yang panas dan lembap sangat ideal untuk perkembangbiakan bakteri dan jika Anda mencoba mengecilkan koloni bakteri tubuh Anda untuk menghilangkan keringat berbau menyengat, penting untuk mengeringkan diri Anda sepenuhnya.

Kulit kering adalah lingkungan yang tidak menguntungkan bagi kehidupan bakteri dan ini dapat membantu mencegah bau tak sedap.

  1. Manfaatkan deodoran antiperspirant

Untuk alasan yang sama yang disebutkan di atas, sangat penting untuk menjaga ketiak Anda sekering mungkin di siang hari.

Ada beberapa produk khusus di pasaran untuk mereka yang menderita masalah dengan banyak berkeringat. Deodoran biasa, seperti namanya, hanya menetralkan bau alami tubuh Anda, sedangkan antiperspirant akan mencegah keringat berlebih dengan menghalangi perkembangbiakan bakteri.

  1. Cuci pakaian Anda dengan baik.

Jika Anda menderita bau busuk, mungkin pakaian Anda juga. Seringkali sulit untuk sepenuhnya menghilangkan bau kemeja dan t-shirt, mendukung adanya bau tidak sedap.

Penting untuk tidak sering memakai pakaian yang sama dan mencucinya dengan baik, terutama pakaian yang digunakan untuk latihan fisik. Pastikan mesin cuci Anda memiliki opsi pewangi, yang dapat membantu menghilangkan bau menyengat.

  1. Hindari makanan yang “menyerang”

Seperti yang kita katakan, ada beberapa makanan yang menyukai keringat berbau menyengat, seperti daging, makanan yang sangat berlemak, bawang putih dan bawang bombay.

Penting untuk tidak mengonsumsi makanan ini dan beberapa makanan lain yang dapat menyebabkan keringat berlebih, seperti lada, kopi, jahe, dan alkohol.

  1. Minum banyak air

Air adalah obat suci untuk hampir semua hal. Karena keringat sebagian besar terbuat dari air, penting untuk tetap cukup terhidrasi untuk lebih mengencerkan racun yang dibutuhkan tubuh Anda untuk dilepaskan.

  1. Perbanyak makan buah dan sayur

Seiring dengan peningkatan konsumsi air, makan produk alami, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, membantu fungsi metabolisme, membuat fungsi tubuh Anda lebih efektif. Ini membantu meminimalkan tingkat stres yang dapat berkontribusi pada peningkatan signifikan dalam keringat. Dengan lebih sedikit stres, tubuh lebih sedikit berkeringat dan dapat mencegah perkembangbiakan bakteri bau.