Makanan yang Merusak Hati

Hati adalah organ yang sangat penting dalam perkembangan organisme kita , itulah mengapa sangat penting bagi kita untuk mengetahui makanan apa yang merusak hati dan dengan demikian dapat menghindarinya dalam makanan kita.

Organ ini memiliki fungsi utamanya untuk menghilangkan racun dari tubuh kita, yaitu semua zat yang tidak bermanfaat bagi kita dan, sebaliknya, dapat membahayakan kita.

Selain itu, membantu menyimpan energi sehingga tubuh dapat menggunakannya saat dibutuhkan dan juga mengekstrak nutrisi dari makanan seperti karbohidrat, protein dan lemak, untuk pencernaan.

Makanan yang Merusak Hati

daging merah

Makan daging merah sangat sering mengakibatkan beban kerja hati yang berlebihan, karena terlalu banyak protein dapat menyebabkan organ ini tidak memprosesnya dengan baik.

Selain itu, jenis daging ini memiliki kandungan lemak yang lebih banyak daripada, misalnya, daging putih atau ikan. Disarankan untuk mengkonsumsi daging merah maksimal 3 kali per minggu.

Lihat Juga: Makanan yang Lebih Baik untuk Ginjal.

Alkohol

Ini mungkin yang paling mempengaruhi hati, konsumsi berlebihan dapat menjadi meradang, menyebabkan jaringan sembuh dan memicu sirosis.

Alkohol yang berlebihan menyebabkan rusaknya sel-sel hati, hal ini selain dapat menyebabkan sirosis, penyakit lain seperti hepatitis atau perlemakan hati.

Makanan cepat saji

Mereka adalah makanan yang kaya akan lemak, natrium dan kalori, yang mempengaruhi hati pada tingkat tinggi.Dalam menghadapi kelebihan, itu tidak dapat dihilangkan, tetapi akhirnya menumpuk lemak, yang menyebabkan kerusakan hati.

Gula dan garam

Terlalu banyak gula dapat menyebabkan fibrosis dan penyakit hati lainnya, di sisi lain, kelebihan garam meningkatkan tekanan darah dan juga meningkatkan risiko perlemakan hati.

Dengan cara ini, konsumsi minuman bersoda tidak dianjurkan karena kandungan gulanya yang tinggi atau makanan olahan karena kaya akan garam.

Lihat Juga: Makanan untuk Mengurangi Risiko Kanker Usus Besar.

Makanan yang Baik untuk Hati

  1. Artichoke: mereka membantu membersihkan dan detoksifikasi hati karena memiliki antioksidan yang disebut silymarin.
  2. Buncis: itu adalah sumber asam amino, komponen penting yang mempengaruhi metabolisme kita.
  3. Brokoli : merupakan sayuran kaya belerang yang juga membantu membersihkan liver, sangat penting untuk mencegah penyakit liver.
  4. Asparagus: kaya akan belerang dan air, sehingga membantu kita menghilangkan racun dari tubuh kita melalui urin
  5. Daun bawang: Sama seperti brokoli, daun bawang kaya akan belerang, memakannya setiap hari tidak menimbulkan kontraindikasi.